Migreeni? Opi, miten ehkäistä sitä ja vähentää sen vaikutusta elämääsi
Discover why migraines incapacitate so many adults and learn expert tips to prevent them. Find out more on International Migraine Day!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Päivä Pohdintaan ja Toimintaan
- Miksi se vaikuttaa enemmän naisiin?
- Tunnista laukaisevat tekijät
- Vinkkejä Migreenin Hallintaan
Päivä Pohdintaan ja Toimintaan
Joka 12. syyskuuta vietetään kansainvälistä migreenipäivää. Tiesitkö, että tämä tila vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin? Kyllä, migreeni on patologinen tila, joka tarvitsee enemmän huomiota kuin mitä se saa.
WHO:n mukaan 50% aikuisista on kokenut päänsärkyä viimeisen vuoden aikana, emmekä puhu vain yksinkertaisesta "päänsärkyä", vaan jaksoista, jotka voivat vammauttaa ihmisiä. On aika toimia!
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Voitko kuvitella, että joudut käsittelemään tätä yrittäessäsi työskennellä tai nauttia normaalista päivästä? Siksi tämä päivä pyrkii lisäämään tietoisuutta migreenistä, edistämään varhaista diagnoosia ja kannustamaan asianmukaisiin hoitoihin.
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Miksi se vaikuttaa enemmän naisiin?
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Ja jos ajattelit, että migreeni oli vain vaiva, ajattelepa uudelleen. Se voi muuttua krooniseksi sairaudeksi, joka rajoittaa elämänlaatua. Todellinen painajainen!
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Yli 90 % väestöstä on kokenut päänsärkyä, mutta vain 40 % saa virallisen diagnoosin, ja tästä ryhmästä vain 26 % saa asianmukaista hoitoa. Se on kuin olisi diagnoosi "sattuu" ilman, että kukaan tekisi asialle mitään!
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
2. Hallitse elämäntapaasi:
Tunnista laukaisevat tekijät
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vinkkejä Migreenin Hallintaan
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
Älä itsehoida. Oikea diagnoosi voi tehdä ihmeitä.
2. Hallitse elämäntapaasi:
Yksinkertaiset muutokset voivat tehdä eron. Yritä vähentää stressiä ja pitää säännöllistä unirytmiä.
3. Stressinhallintatekniikat:
3. Stressinhallintatekniikat:
Joogaaminen, meditaatio tai yksinkertaisesti kävely voi auttaa sinua käsittelemään migreeniä paremmin.
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
Merkitse ylös, milloin, missä ja miten kohtauksesi tapahtuvat. Tämä auttaa tunnistamaan kaavat ja laukaisevat tekijät.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
On aika lopettaa kärsiminen hiljaisuudessa! Mitä odotat tehdäksesi niin?
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Tehokkaat opiskelustrategiat
Selvitä, kuinka japanilainen artikkeli paljastaa opiskelijoiden kohtaamat haasteet ja tehokkaat opiskelustrategiat akateemisen menestyksen saavuttamiseksi. Älä missaa sitä! -
Kuinka käyttää kauraa lihasmassan kasvattamiseen
Tiedätkö, miten käyttää kauraa lihasten kasvattamiseen? Tässä muutamia vinkkejä ja reseptejä, jotka auttavat sinua parantamaan lihaksiasi. -
Kuinka säilyttää avokado: Tekniikoita sen tuoreuden säilyttämiseen
Discover simple and effective techniques to preserve the freshness of fruits rich in healthy fats and vitamins, and enjoy their benefits for a longer time. -
Voimakkaat tunteet, joita horoskooppimerkkisi ei voi olla tuntematta -
Tutustu tunteisiin, jotka ympäröivät sinua horoskooppimerkkisi mukaan - lue eteenpäin ja anna itsesi yllättyä! -
Tämä on tulevaisuus, jonka ansaitset
Jotta saisit ansaitsemasi tulevaisuuden, sinun on uskottava todellisuuteen.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
10 tehokasta vinkkiä ahdistuksen ja hermostuneisuuden voittamiseen
Selvitä, miten selviytyä nykymaailman stressistä ja paineista ja hallita samalla omia henkilökohtaisia haasteitasi. Opi, miten voit voittaa ahdistuksen ja ahdistuksen tässä muuttuvassa ja vaativassa maailmassa. -
Paljastuu nuorten syöpätapausten lisääntyminen: Miksi?
Tutkimus paljastaa nuorten syöpädiagnoosien lisääntymisen vuosina 2000–2019. Yleisimmät tapaukset tunnistetaan ja tämän kasvun syitä tutkitaan. -
Mitä enemmän murehdit, sitä vähemmän elät
Vaikka et haluaisikaan ajatella liikaa, ei ole mitään väärää suunnitella aikataulua etukäteen. -
8 arvokasta oppituntia, jotka terapia opetti minulle
"Löydä arvokkaita oppitunteja psykoterapiakokemuksestani: neuvoja, jotka muuttavat elämäsi. Älä missaa tätä!" -
Kuinka voittaa ne, jotka ovat satuttaneet sinua
Löydä tapa voittaa negatiivisuus ja parantua sisältä päin. Ole paras versiosi, vapaa myrkyllisistä vaikutteista. Sinulla on voima! -
Parhaat tavat syödä munia proteiinien tehostamiseksi
Discover the best way to enjoy eggs and maximize the absorption of their proteins. This nutritious and versatile food is perfect in any recipe. -
Olut, sen eri tyypit ja terveys
Tutustu siihen, kuinka perinne pienessä baarissa Yhdysvalloissa sai aikaan maailmanlaajuisen juhlan juomien monimuotoisuudesta, koostumuksesta ja historiasta. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta varkaasta?
Tutustu varkaista kertovien unien kätkettyyn merkitykseen. Tunnetko itsesi haavoittuvaksi tai uhatuksi? Onko jotain, mitä sinun on suojeltava? Etsi vastauksia jo tänään. -
Olut, sen eri tyypit ja terveys
Tutustu siihen, kuinka perinne pienessä baarissa Yhdysvalloissa sai aikaan maailmanlaajuisen juhlan juomien monimuotoisuudesta, koostumuksesta ja historiasta. -
Mitä tarkoittaa unelmoida kokouksista?
Tutustu uniesi merkitykseen tämän artikkelin kohtaamisten avulla. Ymmärrä, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi ja mitä viestejä ne sinulle lähettävät. -
Mitä tarkoittaa haaveilla haavoista?
Tutustu unien synkkään merkitykseen haavojen kanssa tässä kiehtovassa artikkelissa. Ota unesi hallintaasi ja opi tulkitsemaan niiden piiloviestiä. -
Mitä tarkoittaa haaveilla rintakoruista?
Tutustu rintakoruunelmiesi piilomerkitykseen - selvitä, miten tämä esine voi liittyä ihmissuhteisiisi ja tunteisiisi! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta mustista väreistä?
Tutustu synkimpien uniesi merkitykseen. Mitä mustat värit symboloivat unissasi? Löydä vastaukset artikkelistamme.