Sisällysluettelo
Seuraa Patricia Alegsaa Pinterestissä!
Päivä Pohdintaan ja Toimintaan
Joka 12. syyskuuta vietetään kansainvälistä migreenipäivää. Tiesitkö, että tämä tila vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin? Kyllä, migreeni on patologinen tila, joka tarvitsee enemmän huomiota kuin mitä se saa.
WHO:n mukaan 50% aikuisista on kokenut päänsärkyä viimeisen vuoden aikana, emmekä puhu vain yksinkertaisesta "päänsärkyä", vaan jaksoista, jotka voivat vammauttaa ihmisiä. On aika toimia!
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Voitko kuvitella, että joudut käsittelemään tätä yrittäessäsi työskennellä tai nauttia normaalista päivästä? Siksi tämä päivä pyrkii lisäämään tietoisuutta migreenistä, edistämään varhaista diagnoosia ja kannustamaan asianmukaisiin hoitoihin.
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Miksi se vaikuttaa enemmän naisiin?
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Ja jos ajattelit, että migreeni oli vain vaiva, ajattelepa uudelleen. Se voi muuttua krooniseksi sairaudeksi, joka rajoittaa elämänlaatua. Todellinen painajainen!
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Yli 90 % väestöstä on kokenut päänsärkyä, mutta vain 40 % saa virallisen diagnoosin, ja tästä ryhmästä vain 26 % saa asianmukaista hoitoa. Se on kuin olisi diagnoosi "sattuu" ilman, että kukaan tekisi asialle mitään!
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
2. Hallitse elämäntapaasi:
Tunnista laukaisevat tekijät
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vinkkejä Migreenin Hallintaan
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
Älä itsehoida. Oikea diagnoosi voi tehdä ihmeitä.
2. Hallitse elämäntapaasi:
Yksinkertaiset muutokset voivat tehdä eron. Yritä vähentää stressiä ja pitää säännöllistä unirytmiä.
3. Stressinhallintatekniikat:
3. Stressinhallintatekniikat:
Joogaaminen, meditaatio tai yksinkertaisesti kävely voi auttaa sinua käsittelemään migreeniä paremmin.
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
Merkitse ylös, milloin, missä ja miten kohtauksesi tapahtuvat. Tämä auttaa tunnistamaan kaavat ja laukaisevat tekijät.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
On aika lopettaa kärsiminen hiljaisuudessa! Mitä odotat tehdäksesi niin?
