Migreeni? Opi, miten ehkäistä sitä ja vähentää sen vaikutusta elämääsi
Discover why migraines incapacitate so many adults and learn expert tips to prevent them. Find out more on International Migraine Day!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Päivä Pohdintaan ja Toimintaan
- Miksi se vaikuttaa enemmän naisiin?
- Tunnista laukaisevat tekijät
- Vinkkejä Migreenin Hallintaan
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Päivä Pohdintaan ja Toimintaan
Joka 12. syyskuuta vietetään kansainvälistä migreenipäivää. Tiesitkö, että tämä tila vaikuttaa enemmän naisiin kuin miehiin? Kyllä, migreeni on patologinen tila, joka tarvitsee enemmän huomiota kuin mitä se saa.
WHO:n mukaan 50% aikuisista on kokenut päänsärkyä viimeisen vuoden aikana, emmekä puhu vain yksinkertaisesta "päänsärkyä", vaan jaksoista, jotka voivat vammauttaa ihmisiä. On aika toimia!
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Migreeni ei ole vain päänsärky. Se on neurologinen häiriö, joka voi kestää tunteja tai jopa päiviä, ja siihen liittyy pahoinvointia sekä herkkyyttä valolle ja äänille.
Voitko kuvitella, että joudut käsittelemään tätä yrittäessäsi työskennellä tai nauttia normaalista päivästä? Siksi tämä päivä pyrkii lisäämään tietoisuutta migreenistä, edistämään varhaista diagnoosia ja kannustamaan asianmukaisiin hoitoihin.
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Miksi se vaikuttaa enemmän naisiin?
La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.
Ja jos ajattelit, että migreeni oli vain vaiva, ajattelepa uudelleen. Se voi muuttua krooniseksi sairaudeksi, joka rajoittaa elämänlaatua. Todellinen painajainen!
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Tohtori Daniel Gestro, Neurologian osastolta Klinikoiden sairaalasta Buenos Airesissa, korostaa yhtä yleistä ongelmaa: alidiagnosointi.
Yli 90 % väestöstä on kokenut päänsärkyä, mutta vain 40 % saa virallisen diagnoosin, ja tästä ryhmästä vain 26 % saa asianmukaista hoitoa. Se on kuin olisi diagnoosi "sattuu" ilman, että kukaan tekisi asialle mitään!
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
2. Hallitse elämäntapaasi:
Tunnista laukaisevat tekijät
La migreeni voi saada useita laukaisevia tekijöitä. Kuulostaako tutulta? Itsehoito, stressi ja melusaasteet ovat vain muutamia niistä. Ja varo kipulääkkeitä, sillä niiden väärinkäyttö voi muuttaa satunnaisen migreenin krooniseksi ongelmaksi. Emme halua sitä!
Tohtori Daniel Gestro varoittaa, että kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka pahentaa migreeniä. Jos huomaat ottavasi lääkkeitä yli kymmenen päivää kuukaudessa, on aika harkita lähestymistapaasi uudelleen.
Kotitaloustuotteet, jotka saattavat aiheuttaa sinulle migreeniä
Vinkkejä Migreenin Hallintaan
Vaikka migreeniin ei ole parannuskeinoa, on olemassa tapoja hallita ja ehkäistä kohtauksia. Tässä on joitakin käytännön vinkkejä tohtori Gestrolta, jotka voivat muuttaa päivittäistä elämääsi:
1. Ota yhteyttä ammattilaiseen:
Älä itsehoida. Oikea diagnoosi voi tehdä ihmeitä.
2. Hallitse elämäntapaasi:
Yksinkertaiset muutokset voivat tehdä eron. Yritä vähentää stressiä ja pitää säännöllistä unirytmiä.
3. Stressinhallintatekniikat:
3. Stressinhallintatekniikat:
Joogaaminen, meditaatio tai yksinkertaisesti kävely voi auttaa sinua käsittelemään migreeniä paremmin.
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
4. Pidä migreenipäiväkirjaa:
Merkitse ylös, milloin, missä ja miten kohtauksesi tapahtuvat. Tämä auttaa tunnistamaan kaavat ja laukaisevat tekijät.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
Muista, vaikka migreeni on ei-toivottu kumppani, et ole yksin tässä taistelussa. Tänä 12. syyskuuta, hyödynnä tilaisuus ryhtyä toimiin, etsi apua ja paranna elämänlaatuasi.
On aika lopettaa kärsiminen hiljaisuudessa! Mitä odotat tehdäksesi niin?
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Discover the Benefits of Deep Sleep: Necessary Hours and Key Factors in Finnish is: Löydä syvän unen hyödyt: tarpeelliset tunnit ja keskeiset tekijät
Discover the benefits of deep sleep: necessary hours and key factors to improve your quality of life. Optimize your nighttime rest periods! -
Kuinka antaa kohtalon virrata ilman pakottamista
Joka päivä teemme päätöksiä, tietämättä ovatko ne oikeita vai vääriä. Nämä valinnat muovaavat polkumme! -
Online psykologinen apu ilmaiseksi: tekoälyn avulla
Tutustu innovatiiviseen ilmaiseen psykologiseen verkkoterapiaamme tekoälyn avulla. Konsultoi tunneongelmiasi milloin tahansa ja saat käytännöllisiä ja luottamuksellisia ratkaisuja. Paranna hyvinvointiasi kotisi mukavuudesta! -
Munat aamiaiseksi, ravitsemukselliset hyödyt ja riskit
Munia aamiaiseksi: runsaasti proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja. Tutustu niiden ravitsemuksellisiin etuihin ja siihen, miten voit mukauttaa niitä henkilökohtaisiin tarpeisiisi. -
Unettomuus ja koulumenestys: Vaikutus lapsiin ja nuoriin
Discover how insomnia affects academic performance in children and adolescents, impacting concentration, memory, and mood. Learn more here!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Hyödynnä hedelmien ja vihannesten kuorien ravinteita
Descubre kuinka ravintoaineet elintarvikkeiden ulkoisissa osissa edistävät hyvinvointia ja elimistösi optimaalista toimintaa. Huolehdi terveydestäsi! -
Proteiinit ja geneettiset tekijät, jotka vaikuttavat aivojen terveyteen
Discover how proteins affect brain communication, causing neuronal death. Learn about the genetic and lifestyle factors that increase the risk. -
Miten edistää toivoa kaaoksen keskellä?
Epävarmoina aikoina juokse sen luo, joka antaa meille elämän, älä ruokakauppaan. -
Discover the Greek Superfood that Promotes Longevity and Well-being translates to Finnish as:
Tutustu kreikkalaiseen superfoodiin, joka edistää pitkäikäisyyttä ja hyvinvointia
Tutustu sinisten alueiden kreikkalaiseen superfoodiin, joka edistää pitkäikäisyyttä ja parantaa elämänlaatua saarella, jossa 100-vuotiaaksi eläminen on yleistä. -
Aaltoliikkeet ja raskaus: mitä sinun tulee ottaa huomioon
Raskaana olevien naisten tulee olla erityisen varovaisia lämpöaaltojen suhteen, jotka ovat levinneet eri puolille maailmaa. Keskustelimme asiantuntijan kanssa. -
Ratkaisin unen ongelmani 3 kuukaudessa: kerron miten
Tämä on kokemukseni siitä, miten pystyin ratkaisemaan unenongelmani. Kärsin niistä 4 pitkän vuoden ajan, mutta ratkaisin ne 3 kuukaudessa ja aion selittää, miten sen tein. -
Onko Elinajanodote Jämähtämässä? Uudet Tutkimukset Paljastavat Totuuden
Elinikä hidastuu: tutkimukset paljastavat, että lääketieteelliset edistysaskeleet eivät enää lisää elinikää kuten ennen. Ommeko saavuttaneet inhimillisen rajan? -
Mielenkiintoisia verkkosivustoja, jotka ovat kuin korvaamattomia aarteita: löydä ne
Tämä luettelo verkkosivustoista, joita et todennäköisesti tunne, ihastuttaa sinua. Ne ovat vähän tunnettuja sivustoja, mutta äärimmäisen hyödyllisiä tai viihdyttäviä. -
Alkoholi rasittaa sydäntä: hoitotoimenpiteitä, joita meidän tulee noudattaa
Pienet määrät tätä ainetta lisäävät sydämen stressiproteiinia, kertoo Amerikan sydänliiton tutkimus. Opi lisää! -
5 syytä, miksi Leo nainen on rakastetuin: hänen viehätyksensä ja miten tehdä heidät onnelliseksi
Tutustu kiehtovien Leo-naisten salaisuuksiin: heidän vastustamattomaan viehätysvoimaansa, heidän tarttuvaan iloonsa ja siihen, miten saat heidät hymyilemään vielä enemmän - heidän karismansa vangitsee sinut! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta aasista?
Tutustu aasi uniesi merkitykseen ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi - opi tulkitsemaan unesi ja tee parempia päätöksiä jo tänään! -
Mitä tarkoittaa unelmoida musteesta?
Tutustu tussiuniesi piilomerkitykseen - mitä viestiä alitajuntasi lähettää sinulle? Lue artikkelimme ja ota selvää nyt! -
Olut, sen eri tyypit ja terveys
Tutustu siihen, kuinka perinne pienessä baarissa Yhdysvalloissa sai aikaan maailmanlaajuisen juhlan juomien monimuotoisuudesta, koostumuksesta ja historiasta.