Kansainvälinen joogapäivä: hyödyt ja miten aloittaa
Juhlista kansainvälistä joogapäivää 21. kesäkuuta. Tutustu joogan hämmästyttäviin hyötyihin fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja löydä tapoja osallistua maailmanlaajuisiin tapahtumiin. Aloita matkasi kohti hyvinvointia!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Tervetuloa tähän tilaan, täydellinen niille, jotka rakastavat joogaa… ja myös niille, jotka useista yrityksistä huolimatta eivät vielä saa käsiään varpaisiin.
Tänään haluan kutsua sinut pohtimaan kansainvälistä joogapäivää, sen olemusta ja miten voit hyödyntää tämän juhlan parhaalla mahdollisella tavalla, olitpa sitten aloittelija tai aito joogaharrastaja.
Miksi 21. kesäkuuta on joogalle niin tärkeä päivä?
Joka vuosi 21. kesäkuuta juhlimme kansainvälistä joogapäivää. Ei ole sattumaa, että joogan juhlapäivä osuu kesäpäivänseisaukseen pohjoisella pallonpuoliskolla. Aurinko, tuo suuri päähenkilö, muistuttaa meitä sisäisestä voimasta, jonka voit herättää.
YK:n yleiskokous vahvisti tämän päivän vuonna 2014 Intian pääministerin Narendra Modin aloitteesta. Siitä lähtien tämä päivä valaisee joogan merkitystä nykyaikaisessa elämässä.
Miksi joogalle omistetaan kokonainen päivä?
Tarkoitus on yksinkertainen: että kaikki tiedostaisimme joogan valtavat hyödyt, jotka ulottuvat valokuvauksellisten asentojen ulkopuolelle. Puhumme fyysisestä, henkisestä ja jopa henkisestä terveydestä. Huomaatko? Joogan harjoittaminen ei vain muokkaa kehoasi, vaan mielesi vapautuu, stressi vähenee ja ahdistus — joka on niin muodissa näinä aikoina — häviää vähitellen.
Ehdotan lukemista: kuinka välttää arjen stressi.
Ehdotan tätä ideaa: aloita päiväsi muutamalla joogaminnuutilla. Huomaat heti, kuinka joustavuus ja voima paranevat, mutta todellinen muutos on sisäinen rauha, jonka tunnet. Kun Kuu ja Aurinko näyttelevät roolejaan universumissa, opit myös tasapainottamaan tunteitasi. Jos elämä vaatii sinulta liikaa, kokeile syvähengitystä ja huomaat eron.
Jokaisessa maailman kolkassa 21. kesäkuuta täyttyy työpajoista, ulkoilmasessioista, virtuaalitunneista ja tapahtumista, joissa miljoonat yhdistyvät kanssasi ja perinteeseen. Ihanaa on se, että kaikki voivat osallistua. Oletko aloittelija? Olet tervetullut. Jos saat aikaan vain lapsen asennon, kukaan ei tuomitse sinua, yhteisö avaa aina sylinsä.
Suosittelen lukemaan: Tehokkaita tekniikoita ahdistuksen ja keskittymiskyvyn puutteen voittamiseksi. Se auttaa sinua paitsi ymmärtämään mieltäsi paremmin, myös täydentämään joogaharjoitustasi konkreettisilla strategioilla, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi keskittyneemmäksi ja rauhallisemmaksi.
Pysähdy hetkeksi…
Sulje silmäsi. Hengitä syvään. Kysy itseltäsi: miten päiväni muuttuisi, jos käyttäisin muutaman minuutin hyvinvointiini? Entä jos tasapainon etsiminen alkaisi yksinkertaisella venytyksellä ja tietoisella mielellä?
Vuodesta 2015 lähtien kansainvälinen joogapäivä on yhdistänyt miljoonia ihmisiä kaupungeissa, kuten New Yorkissa, Pekingissä, Pariisissa tai New Delhissä. Jokainen etsii samaa: pysäyttää maailman hetkeksi löytääkseen rauhan ja itsensä tuntemisen. Jooga ei koskaan mene pois muodista, sillä se tarjoaa aina jotain uutta opetettavaa, aivan kuten se kirja, johon palaa aina epävarmoina hetkinä.
Entä sinä? Aiotko antaa seuraavan 21. kesäkuun lipua ohitse ilman, että kokeilet edes venyttelyä olohuoneessasi? Universumi palkitsee aina toiminnan. Anna Auringon inspiroida sinua ja Kuun auttaa sinua nukkumaan rauhallisesti harjoittelun jälkeen.
Jos olet jo kokenut, jaa tämä lahja ja kannusta joku kokeilemaan. Energia moninkertaistuu, kun olet antelias. Älä koskaan aliarvioi joogayhteisön ilon voimaa; kokemus on kaksinkertaisesti rikastuttava.
Nauti prosessista. Tee joogasta osa elämääsi ja katso, miten se muuttaa sinua. Anna tähtien ja päättäväisyytesi kulkea mukanasi polulla.
Haluatko jatkaa kasvua? Ehdotan lukemista:
Löydä todellinen onnellisuuden salaisuus: joogan ulkopuolelta
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Quince: hedelmä, jota kulutetaan vähän, mutta se on erittäin ravinteikasta
Rikkaana tanniineista ja C-vitamiinista tämä vaihtoehto vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja suojaa ihoa, tarjoten monia etuja terveydellesi. -
Vältä näitä virheitä: Missä EI tulisi säilyttää oliiviöljyä kotona
Vältä oliiviöljyn pilaamista: löydä ihanteellinen paikka sen varastoimiseen ja säilytä sen maku ja ravitsemukselliset hyödyt. Älä tuhlaa sitä! -
Mikä on kärsimättömien ihmisten taustalla? Kuinka voittaa se kuukaudessa
Oletko kärsimätön? Ahdistunut? Mitä kärsimättömyytesi takana on ja miten opit rentoutumaan, tässä artikkelissa. -
Näin sabotoit salaa itse omaa menestystäsi...
Onko sinun kohtalosi epäonnistua, oletko väärällä tiellä, pitäisikö sinun luovuttaa ja aloittaa alusta jollakin täysin uudella ja erilaisella? -
6 Yllättävää Temppua Ahdistuksen Hallitsemiseksi ja Hallinnan Vainimiseen
Hallitse ahdistusta 6 vinkillä: liikunnasta ja ravinnosta teknologiaan. Tiede tarjoaa sinulle tehokkaita työkaluja sen rauhoittamiseen.
Olen Patricia Alegsa
Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Marihuana kuusinkertaistaa infarkti- ja aivohalvausriskin nuorilla
Kannabiksen polttaminen nostaa sydäninfarktin ja aivohalvauksen riskiä kuusi kertaa alle 50-vuotiailla. Ole varovainen! Jopa ilman sydänsairaus historiaa, se voi vaikuttaa sinuun. -
Aaltoliikkeet ja raskaus: mitä sinun tulee ottaa huomioon
Raskaana olevien naisten tulee olla erityisen varovaisia lämpöaaltojen suhteen, jotka ovat levinneet eri puolille maailmaa. Keskustelimme asiantuntijan kanssa. -
Ultraprocessoidut ruoat voisivat laukaista Parkinsonin varhaisia merkkejä
Syötkö paljon ultraprosessoituja elintarvikkeita? Tutkimus sanoo, että 11 annosta päivässä voisi laukaista Parkinsonin ensimmäiset oireet. Rohkenetko laskea omiasi? -
Kalium vahvistaa lihaksiasi ja parantaa terveyttäsi
Discover how potassium improves muscle function: essential for contraction, relaxation, and physical performance. Its deficiency affects your quality of life. -
Hyvästi ryppyjä ja harmaita hiuksia! Luonnolliset hormonit haastavat ikääntymisen
Ryppyjä ja harmaita hiuksia? Näkemiin! Tutkijat ovat löytäneet luonnollisia hormoneja, jotka hidastavat vanhenemista. Ikääntymisen vastaiseen vallankumoukseen on näkyvissä! -
Kuinka hyväksyt itsesi, kun et tunne olevasi oma itsesi
Emme ole koskaan aiemmin, nykyhistoriamme aikana, kohdanneet näin paljon epävarmuutta uutisia antaessamme. Ahdistus, suru ja turhautuminen valtaavat meidät, tunteiden pyörteessä ilman vertaa. -
Miksi et voi seurata keskustelua? Palauta huomiosi!
Discover why we lose attention in conversations and how multitasking and notifications affect our concentration. Regain your focus! -
Rakkauden hullutukset horoskooppimerkkisi mukaan
Tutustu hulluihin asioihin, joita olet tehnyt rakkauden vuoksi horoskooppimerkkisi mukaan - selvitä kaikki tästä! -
Terapeuttinen kirjoittaminen: yksinkertainen tekniikka, joka rauhoittaa ahdistusta ja tuo onnea
Löydä, miten voit rauhoittaa ahdistusta, selventää elämäsi tavoitteita ja olla onnellisempi käyttämällä tätä muinaista tekniikkaa. -
Mitä tarkoittaa haaveilla helikoptereista?
Tutustu helikopteriuniesi merkitykseen ja siihen, miten ne voivat heijastaa nykyisiä tunteitasi ja tilanteitasi tässä kattavassa ja yksityiskohtaisessa artikkelissa. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta silmälaseista?
Tutustu uniesi todelliseen merkitykseen silmälasien avulla tässä artikkelissa - lopeta hämmentynyt olo ja opi tulkitsemaan unesi onnistuneesti! -
Matka rakkauteen epätäydellisyyteni
Pohdinta siitä, miten koemme itsemme ja miten voimme oppia kunnioittamaan puutteitamme. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta käytävistä?
Tutustu käytäväuniesi kätkettyyn merkitykseen - kuvaavatko ne polkua tulevaisuuteen vai vastausten etsimistä menneisyydestä? Lue artikkelimme ja ota selvää.