Kansainvälinen joogapäivä: hyödyt ja miten aloittaa
Juhlista kansainvälistä joogapäivää 21. kesäkuuta. Tutustu joogan hämmästyttäviin hyötyihin fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, ja löydä tapoja osallistua maailmanlaajuisiin tapahtumiin. Aloita matkasi kohti hyvinvointia!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Tervetuloa tähän tilaan, täydellinen niille, jotka rakastavat joogaa… ja myös niille, jotka useista yrityksistä huolimatta eivät vielä saa käsiään varpaisiin.
Tänään haluan kutsua sinut pohtimaan kansainvälistä joogapäivää, sen olemusta ja miten voit hyödyntää tämän juhlan parhaalla mahdollisella tavalla, olitpa sitten aloittelija tai aito joogaharrastaja.
Miksi 21. kesäkuuta on joogalle niin tärkeä päivä?
Joka vuosi 21. kesäkuuta juhlimme kansainvälistä joogapäivää. Ei ole sattumaa, että joogan juhlapäivä osuu kesäpäivänseisaukseen pohjoisella pallonpuoliskolla. Aurinko, tuo suuri päähenkilö, muistuttaa meitä sisäisestä voimasta, jonka voit herättää.
YK:n yleiskokous vahvisti tämän päivän vuonna 2014 Intian pääministerin Narendra Modin aloitteesta. Siitä lähtien tämä päivä valaisee joogan merkitystä nykyaikaisessa elämässä.
Miksi joogalle omistetaan kokonainen päivä?
Tarkoitus on yksinkertainen: että kaikki tiedostaisimme joogan valtavat hyödyt, jotka ulottuvat valokuvauksellisten asentojen ulkopuolelle. Puhumme fyysisestä, henkisestä ja jopa henkisestä terveydestä. Huomaatko? Joogan harjoittaminen ei vain muokkaa kehoasi, vaan mielesi vapautuu, stressi vähenee ja ahdistus — joka on niin muodissa näinä aikoina — häviää vähitellen.
Ehdotan lukemista: kuinka välttää arjen stressi.
Ehdotan tätä ideaa: aloita päiväsi muutamalla joogaminnuutilla. Huomaat heti, kuinka joustavuus ja voima paranevat, mutta todellinen muutos on sisäinen rauha, jonka tunnet. Kun Kuu ja Aurinko näyttelevät roolejaan universumissa, opit myös tasapainottamaan tunteitasi. Jos elämä vaatii sinulta liikaa, kokeile syvähengitystä ja huomaat eron.
Jokaisessa maailman kolkassa 21. kesäkuuta täyttyy työpajoista, ulkoilmasessioista, virtuaalitunneista ja tapahtumista, joissa miljoonat yhdistyvät kanssasi ja perinteeseen. Ihanaa on se, että kaikki voivat osallistua. Oletko aloittelija? Olet tervetullut. Jos saat aikaan vain lapsen asennon, kukaan ei tuomitse sinua, yhteisö avaa aina sylinsä.
Suosittelen lukemaan: Tehokkaita tekniikoita ahdistuksen ja keskittymiskyvyn puutteen voittamiseksi. Se auttaa sinua paitsi ymmärtämään mieltäsi paremmin, myös täydentämään joogaharjoitustasi konkreettisilla strategioilla, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi keskittyneemmäksi ja rauhallisemmaksi.
Pysähdy hetkeksi…
Sulje silmäsi. Hengitä syvään. Kysy itseltäsi: miten päiväni muuttuisi, jos käyttäisin muutaman minuutin hyvinvointiini? Entä jos tasapainon etsiminen alkaisi yksinkertaisella venytyksellä ja tietoisella mielellä?
Vuodesta 2015 lähtien kansainvälinen joogapäivä on yhdistänyt miljoonia ihmisiä kaupungeissa, kuten New Yorkissa, Pekingissä, Pariisissa tai New Delhissä. Jokainen etsii samaa: pysäyttää maailman hetkeksi löytääkseen rauhan ja itsensä tuntemisen. Jooga ei koskaan mene pois muodista, sillä se tarjoaa aina jotain uutta opetettavaa, aivan kuten se kirja, johon palaa aina epävarmoina hetkinä.
Entä sinä? Aiotko antaa seuraavan 21. kesäkuun lipua ohitse ilman, että kokeilet edes venyttelyä olohuoneessasi? Universumi palkitsee aina toiminnan. Anna Auringon inspiroida sinua ja Kuun auttaa sinua nukkumaan rauhallisesti harjoittelun jälkeen.
Jos olet jo kokenut, jaa tämä lahja ja kannusta joku kokeilemaan. Energia moninkertaistuu, kun olet antelias. Älä koskaan aliarvioi joogayhteisön ilon voimaa; kokemus on kaksinkertaisesti rikastuttava.
Nauti prosessista. Tee joogasta osa elämääsi ja katso, miten se muuttaa sinua. Anna tähtien ja päättäväisyytesi kulkea mukanasi polulla.
Haluatko jatkaa kasvua? Ehdotan lukemista:
Löydä todellinen onnellisuuden salaisuus: joogan ulkopuolelta
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Tutkimus paljastaa 200 ainetta elintarvikkeissa, jotka voivat aiheuttaa rintasyöpää
Tutkimus paljastaa, että jopa 200 kemiallista ainetta pakkauksissa voi siirtyä ruokaan, lisäten rinta- ja rintasyövän riskiä. Opi, mitä asiantuntijat sanovat. -
Suihkuvaikutus, avain loistaviin ideoihin ja ongelmanratkaisuun
Discover the 'shower effect': miten passiiviset aktiviteetit, kuten koiran ulkoiluttaminen, herättävät loistavia ideoita ja lisäävät luovuuttasi. Käytä tätä ongelmien ratkaisemiseen! -
Älä luovuta: opas unelmiesi seuraamiseen
Oletko antautumassa? Löydä, kuinka tämä olennainen opas herättää intohimosi ja kannustaa sinua olemaan luopumatta unelmistasi. Tarvitsemasi sysäys on tässä! -
Kotitalouden vaarat, kuten kaasu ja puhdistusaineet, vaikuttavat naisten terveyteen
Descubre cómo proteger la salud femenina frente a riesgos domésticos como estufas de gas y productos de limpieza. Crea un hogar seguro y saludable con simples cambios. -
7 askelta uusien ystävyyssuhteiden luomiseen ja vanhojen vahvistamiseen
Löydä avain onnellisuuteen ja parempaan terveyteen: ympäröi itsesi ihmisillä. Opi, miten ylläpitää ja vaalia ystävyyssuhteita sekä tutustua uusiin ja jännittäviin yhteyksiin elämässäsi.
Olen Patricia Alegsa
Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Voita alakuloisuus: strategioita henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi
"Af en ocasiones tropiezo, pero eso no me detiene. Siempre me esfuerzo por levantarme y seguir adelante." "Ajoittain kompastelen, mutta se ei pysäytä minua. Pyrin aina nousemaan ylös ja jatkamaan eteenpäin." -
Miksi jatkuva kiirehtiminen vahingoittaa hyvinvointiasi
Löydä tästä artikkelista pysähtymisen tärkeys kiireisessä maailmassa. Opi miksi pysähtyminen on olennaista hyvinvoinnillesi. -
10 avainruokaa kollageenihäviön estämiseksi
Discover 10 elintarviketta, jotka estävät kollageenin häviämistä, olennaista proteiinia kiinteälle iholle ja vahvoille luille. Vahvista kehoasi sisältä ulospäin! -
Heippa, krampit! Löydä niiden salaisuudet ja kuinka ehkäistä niitä
Selvitä, miksi kramppia esiintyy ja miten niitä voidaan ehkäistä! Opettele välttämään näitä vaivoja urheilulääketieteen asiantuntijoiden vinkkien avulla. -
5 asiaa, jotka heidän pitäisi kertoa meille, kun olemme parikymppisiä.
Kun tulin parikymppiseksi ja erityisesti kun aloitin yliopistossa 22-vuotiaana, monet asiat muuttuivat. Ja olin valmis siihen. -
Kauneimmat, mutta vaaralliset kasvit kodillesi ja lemmikeillesi
Discover the most beautiful yet dangerous plants for your home. Learn about their toxins and what to do in case of poisoning to protect your family and pets. -
Löydettiin hormoni, joka aktivoi halun liikkua: Inspiroidu!
Tutkijat CNIC:stä Espanjassa ovat löytäneet yhdisteen, joka aktivoi halun liikkua yhdistämällä lihakset ja aivot. Löydä, miten se lisää fyysistä aktiivisuuttasi! -
Kaksoset-nainen avioliitossa: Millainen vaimo hän on?
Kaksoset tarvitsevat vielä jonkin verran suostuttelua asettuakseen kunnolla aloilleen, mutta kun hän tottuu vaimona olemiseen, hän alkaa nauttia uudesta roolistaan. -
Radiolähetys, joka laukaisi paniikin avaruusolentojen hyökkäyksestä
Liity mukaan ja tutustu siihen, kuinka Orson Welles aiheutti paniikkia radioversiollaan 'Maailmojen sota' 30. lokakuuta 1938, mullistaen medioita. -
Älä tarkista puhelintasi herätessäsi, asiantuntijat suosittelevat
Neurotieteilijä varoittaa: Puhelimen tarkistaminen herätessä vahingoittaa aivoja! Uskallatko murtaa tämän tavan? ?? -
Tutkimus paljastaa 200 ainetta elintarvikkeissa, jotka voivat aiheuttaa rintasyöpää
Tutkimus paljastaa, että jopa 200 kemiallista ainetta pakkauksissa voi siirtyä ruokaan, lisäten rinta- ja rintasyövän riskiä. Opi, mitä asiantuntijat sanovat. -
Mitä tarkoittaa haaveilla pesistä?
Tutustu uniesi merkitykseen pesien avulla - edustavatko ne perhettä, suojelua vai uutta alkua? Lue lisää artikkelistamme. -
Miten myrkyllinen ex vaikuttaa yhä sinuun horoskooppimerkkisi mukaan
Selvitä, miten exäsi vaikuttaa edelleen elämääsi horoskooppimerkkinsä mukaan aiheuttaen kärsimystä vielä pitkään eron jälkeen.