6 tapaa motivoida itseäsi, jos sinulla on keskittymis- ja ahdistusongelmia

2. Ei ole mitään järkeä miettiä kaikkea, mikä askarruttaa työn aikana; muista, että siihen on aikaa myöhemmin.

 Samoin kun olet innostunut jostain asiasta, ei ole mitään syytä harhautua työstäsi.

 Olipa kyse sitten uudesta sarjasta, elokuvasta tai musiikkialbumista, kaikki nuo asiat jäävät nautittavaksi sen jälkeen, kun olet saanut vaikean tehtäväsi valmiiksi.

 Pidä siis mielesi keskittyneenä ja jatka käsillä olevaan tavoitteeseen.

 Voit lukea hieman lisää tästä nimenomaisesta asiasta tästä artikkelista: 10 vinkkiä ahdistuksen, hermostuneisuuden ja ahdistusongelmien voittamiseen.

3. Tehtävien pilkkominen voi olla hyödyllinen väline päivittäisistä vaatimuksista selviytymisessä.

 Jos tunnet itsesi hukkuvaksi pitkän listan asioista, jotka sinun on hoidettava päivän aikana, yritä pilkkoa kaikki helpommin hallittaviin vaiheisiin.

 Keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan on avain menestykseen ja stressin välttämiseen. Yritä aloittaa tärkeimmästä asiasta, ja kun olet saanut sen tehtyä, siirry seuraavaan kohtaan listallasi.

 Et voi olla yhtä aikaa kiireinen kaikkien velvoitteidesi kanssa, joten jaa asiat ja ole realistinen sen suhteen, kuinka paljon voit saada aikaan joka päivä.

�

4. Menestyminen edellyttää lahjakkuutta ja onnea, mutta kova työ on vielä tärkeämpää.

 Aseta tavoitteesi määrätietoisesti ja usko itseesi, että saavutat ne; jos onnistut, olet tehnyt oikeita valintoja.

 Tavoitteiden saavuttaminen saa sinut tuntemaan olosi hyvin ylpeäksi itsestäsi.

 Lisää tietoa tästä aiheesta löydät tästä toisesta artikkelista: 15 tapaa parantaa omia taitojasi ja voimavarojasi.

5. Ei ole mitään syytä moittia itseäsi.

 Jos olet jäänyt jälkeen, se ei ole sinun vikasi, jos olosuhteet ovat muuttuneet sen jälkeen, kun teit päätöksen. Paras tapa selvitä tästä on ottaa vastuu teoistasi ja pyrkiä parantamaan niitä tulevaisuudessa.

 Jos olet lykännyt jotakin asiaa pidempään kuin olisi pitänyt, ainoa asia, jonka voit tehdä, on yrittää löytää toimiva ratkaisu, jolla voit korvata viivästyksen.

 Itsensä hyväksyminen voi olla vaikeaa, kun tuntee aiempien päätöstensä kielteiset vaikutukset, mutta muista, että kukaan ei ole vapaa virheistä.

 Voimme hallita vain nykyisiä päätöksiämme, jotta voimme luoda itsellemme paremman tulevaisuuden. Tässä tapauksessa suosittelen lukemaan tämän toisen artikkelin: Kun pelkäät tulevaisuuttasi, muista, että nykyhetki on tärkeämpi.

6. Sinun ei aina tarvitse olla huippusuorituskykyinen, varsinkaan silloin, kun maailma tuntuu ylivoimaiselta ja pelottavalta.

 Tiedämme, että näissä olosuhteissa et halua uuvuttaa itseäsi tai asettaa itsellesi saavuttamattomia odotuksia.

 Jos elät vaikeita aikoja, saat levätä hieman tavallista enemmän.

 Tällä kertaa hyväksy lepo ilman syyllisyyden tunnetta.

 Itsestä huolehtiminen ei tarkoita itsekkyyttä, eikä rentoutuminen ole synonyymi laiskuudelle. Joskus tarvitset taukoa paljon enemmän kuin luuletkaan.