Oletko joskus tuntenut olevasi eksyksissä elämän kaaoksen keskellä? Ehkä täytät sinuun kohdistuvat odotukset, vastaat jokaiseen viestiin, teet töitä, huolehdit muista ja jatkat eteenpäin. Silti sisälläsi herää kysymys, jota on vaikea sivuuttaa: kuka minä todella olen, kun lakkaan yrittämästä miellyttää?



Jos näin käy sinulle, et ole yksin. Jossain vaiheessa lähes kaikki käymme läpi hämmennyksen, muutosten ja itsetutkiskelun jaksoja. Ne eivät aina ole miellyttäviä. Joskus todellisen asian löytäminen itsestäsi tarkoittaa sen tunnustamista, ettei jokin suhde enää tee sinulle hyvää, ettei valitsemasi polku edusta sinua tai että olet piilottanut tärkeän osan persoonallisuudestasi.



Olen Patricia Alegsa, astrologi ja psykologi, ja olen kulkenut monien ihmisten rinnalla heidän palatessaan takaisin itsensä äärelle. Itsetuntemuksessa ei ole kyse siitä, että muuttuisit täydelliseksi. Kyse on siitä, että katsot rehellisesti sitä, mitä tunnet, tarvitset, pelkäät ja myös sitä, mitä haluat.



Tässä artikkelissa haluan kutsua sinut tekemään tämän matkan rauhassa. Epämukavuutta tulee kyllä olemaan. Mutta se epämukavuus voi olla merkki siitä, että jätät taaksesi version itsestäsi, jonka rakensit selviytyäksesi tai sopeutuaksesi. 🌱



Kuinka löytää todellinen itsesi: kokemus Leijonan kanssa



Eräässä tapaamisessa työskentelin Andrésin kanssa, joka oli Leijona-mies ja tunnettu karismastaan, energiastaan ja kyvystään piristää mitä tahansa kokoontumista. Hän vaikutti itsevarmalta. Hänellä oli aina nopea vastaus, hymy valmiina ja vahva läsnäolo. Mutta jäädessään yksin hän tunsi väsymystä, jota hän ei osannut selittää.



Andrés sanoi minulle jotain, minkä kuulen usein: ”Minusta tuntuu, että ihmiset pitävät minussa siitä hauskasta versiosta, mutta en tiedä, tuntisivatko he sen ihmisen, joka olen silloin, kun minulla ei ole energiaa.” Hän pelkäsi, että jos hän näyttäisi surunsa, epävarmuutensa tai tarpeensa olla hiljaa, muut lakkaisivat ihailemasta häntä.



Hänen pelkonsa oli ymmärrettävä. Monet ihmiset oppivat yhdistämään oman arvonsa rooliin, jota he täyttävät: vahvaan, sympaattiseen, vastuulliseen, siihen joka ratkaisee kaiken, siihen joka ei koskaan suutu. Ongelma syntyy, kun tuosta roolista tulee naamio, jota et voi riisua edes silloin, kun olet uupunut.



Selitin Andrésille, että eri puolten omistaminen ei tarkoita, että olisit epäaito. Me kaikki olemme monimutkaisia. Voit olla sosiaalinen ja tarvita yksinäisyyttä. Voit olla rohkea ja tuntea pelkoa. Voit rakastaa perhettäsi ja samalla tarvita rajoja. Aitous ei vaadi sinua näyttämään kaikkea kaikille; se vaatii, ettet petä itseäsi saadaksesi hyväksyntää.



Aloimme yhdessä tarkastella, mitä puolia itsestään hän oli tukahduttanut. Hänen valoisan olemuksensa takana oli hyvin pohtiva, herkkä ja luova ihminen. Andrés rakasti taidetta ja runoutta, mutta ei ollut koskaan sallinut itsensä tutkia näitä kiinnostuksenkohteita, koska hän pelkäsi, etteivät ne sopisi siihen itsevarmaan ja ulospäinsuuntautuneeseen kuvaan, jota muut häneltä odottivat – eikä myöskään joihinkin Leijonan merkkiin liitettyihin odotuksiin.



Kun hän alkoi antaa tilaa herkkyydelleen, hän ei lakannut olemasta karismaattinen. Hänestä tuli vain kokonaisempi. Hän alkoi kirjoittaa, kävi näyttelyissä, palasi syvällisiin keskusteluihin luotettujen ystävien kanssa ja salli itsensä sanoa ”en tänään jaksa” ilman, että hän selitteli sitä liikaa.



Jotkut ihmiset hämmästyivät aluksi. Näin usein käy, kun muutat dynamiikkaa, jota muut ovat jo pitäneet itsestään selvänä. Mutta myös aidompia suhteita alkoi muodostua. Ihmisiä, jotka arvostivat hänen säteilyään mutta myös hänen sisäistä maailmaansa. Andrés ymmärsi, että hänen pelkonsa tuottaa pettymys oli estänyt häntä tulemasta todella nähdyksi.



Tämä kokemus opettaa tärkeän asian: matka kohti todellista itseäsi voi olla epämukava, mutta sen ei tarvitse olla yksinäinen. Se, että annat itsellesi luvan tuntea, tarkastella ja muuttua, ei tee sinusta heikkoa. Se vie sinua lähemmäs elämää, joka on enemmän sopusoinnussa itsesi kanssa.



Ei ole väliä, mikä horoskooppimerkkisi on. Meillä kaikilla on puolia, jotka odottavat tulevansa kuulluiksi. Se voi olla lykkäämäsi intohimo, tarve, jota et koskaan ilmaise, tunne, jota vähättelet, tai raja, jonka asettaminen on sinulle vaikeaa. Niille tilan antaminen voi muuttaa tapaa, jolla suhtaudut itseesi ja muihin.



Kuinka lakata miellyttämästä muita ilman syyllisyyttä



Joskus ajaudumme loputtomaan muiden miellyttämisen kierteeseen. Sanomme kyllä, kun haluaisimme sanoa ei. Otamme vastuuta muiden asioista. Vaikenemme välttääksemme riidan. Mukautamme mieltymyksiämme, mielipiteitämme ja jopa tapaamme pukeutua tai puhua, jotta emme aiheuttaisi epämukavuutta.



Aluksi se voi tuntua helpommalta kuin oman tien seuraaminen. Vältät ristiriitoja ja saat hyväksyntää. Mutta emotionaalinen hinta voi olla suuri: väsymys, katkeruus, tyhjyyden tunne ja yhä kasvava etääntyminen siitä, mitä todella haluat.



Itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekkyyttä. Se on vastuuta. Jos sivuutat jatkuvasti omat tarpeesi, ennemmin tai myöhemmin kehosi ja tunteesi alkavat vaatia huomiota. Saatat huomata olevasi ärtyisä, vailla motivaatiota tai uupunut jopa levättyäsi. Syytä ei aina ole vain yksi, mutta kannattaa kysyä itseltäsi, kannatko enemmän kuin sinulle kuuluu.



Hyvä ensimmäinen askel on pitää tauko ennen vastaamista. Sinun ei tarvitse hyväksyä kutsua, palvelusta tai vaatimusta heti. Voit sanoa: ”Mietin asiaa ja vahvistan myöhemmin”, ”En voi sitoutua siihen tänään” tai ”Minun täytyy tarkistaa aikatauluni”. Nämä ovat yksinkertaisia lauseita, jotka palauttavat sinulle päätösvallan.



On myös hyödyllistä erottaa toisistaan anteliaisuus ja itsensä hylkääminen. Anteliaisuus syntyy vapaasta valinnasta. Itsensä hylkääminen syntyy pelosta, että sinut torjutaan, että joku suuttuu tai lakkaa rakastamasta sinua. Ero voi vaikuttaa hienovaraiselta, mutta se muuttaa täysin sitä, miltä sinusta tuntuu jälkeenpäin.



Saatat löytää itsestäsi puolia, joita haluat muuttaa. Tai saatat ymmärtää, ettei sinussa ole mitään korjattavaa, vaan jotain hyväksyttävää. Saatat olla herkempi kuin luulit, kunnianhimoisempi, rauhallisempi, itsenäisempi tai vähemmän suvaitsevainen tiettyjä ympäristöjä kohtaan. Itsesi tunteminen ei tarkoita minkä tahansa käytöksen oikeuttamista; se tarkoittaa itsesi katsomista ilman julmuutta, jotta voit tehdä tietoisempia valintoja.



Tämä toinen artikkeli itserakkaudesta ja itsetunnosta horoskooppimerkkisi mukaan voi auttaa sinua, jos sinun on vaikea arvostaa itseäsi olematta niin riippuvainen muiden hyväksynnästä.



Hyväksynnän hakeminen lapsuudesta asti: miksi omana itsenä oleminen on niin vaikeaa



Monet ihmiset oppivat jo lapsena hakemaan hyväksyntää tunteakseen itsensä arvokkaiksi ja rakastetuiksi. Ehkä sait kehuja, kun olit tottelevainen, kun et häirinnyt muita, kun sait hyviä arvosanoja tai kun huolehdit kaikista. Ehkä sinua ei suoraan opetettu sivuuttamaan itseäsi, mutta opit vähitellen, etteivät tietyt tunteet tai tarpeet olleet tervetulleita.



Siksi rajojen asettaminen voi aikuisuudessa herättää syyllisyyttä. Mielipiteesi sanominen voi ahdistaa. Perheesi tai ystäväpiirisi tiestä poikkeavan polun valitseminen voi saada sinut tuntemaan itsesi epälojaaliksi. Se ei tarkoita, että tekisit mitään väärää. Usein se tarkoittaa, että olet rikkomassa hyvin vanhaa tapaa.



Tuon kierteen katkaiseminen vaatii kärsivällisyyttä. Kyse ei ole kapinoimisesta kaikkia vastaan eikä välinpitämättömäksi muuttumisesta. Kyse on siitä, että opit kysymään itseltäsi: ”Valitsenko tämän, koska se tekee minulle hyvää, vai koska pelkään tuottavani pettymyksen?”



Yritä havainnoida, missä tilanteissa katkaiset yhteyden itseesi. Esimerkiksi silloin, kun olet hallitsevan ihmisen seurassa, kun joku arvostelee sinua, kun perheessä on jännitteitä tai kun vertaat itseäsi muihin. Lyhyiden muistiinpanojen tekeminen näistä hetkistä voi antaa sinulle erittäin arvokkaita vihjeitä. Jos se tuntuu sinulle sopivalta, henkilökohtaisen päiväkirjan kirjoittamisesta sisäisen kasvun tueksi voi tulla yksinkertainen keino jäsentää tunteita ja tunnistaa toistuvia malleja.



Myös oikeanlaisella tuella on suuri merkitys. Keskustelu luotettavan ihmisen kanssa, osallistuminen kuuntelevaa tukea tarjoavaan ryhmään tai terapian aloittaminen voi auttaa sinua ymmärtämään, mistä tietyt reaktiot kumpuavat. Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea yksin.



Ja muista yksi olennainen asia: terve rakkaus ei pyydä sinua katoamaan. Ihmiset, jotka todella välittävät sinusta, saattavat tarvita aikaa sopeutuakseen muutoksiisi, mutta heidän ei pitäisi vaatia sinua luopumaan olemuksestasi säilyttääksesi läheisyyden heidän kanssaan.



Kuinka olla suhteessa muihin menettämättä omaa olemustasi



Suhteiden rakentaminen muiden kanssa aitoutta menettämättä on todellinen taito. Joskus yrität aidosti näyttää itsesi sellaisena kuin olet, ja silti joku tulkitsee tarkoituksesi väärin. Se voi satuttaa. Mutta et voi täysin hallita muiden näkökulmaa, ja sen yrittäminen jättäisi sinut loukkuun jatkuvaan esittämiseen.



Aitona oleminen ei tarkoita sitä, että sanoisit kaiken ajattelemansa ilman suodatinta tai käyttäisit rehellisyyttä toisten satuttamiseen. Se tarkoittaa arvojesi, tunteidesi ja rajojesi ilmaisemista kunnioittavasti. Voit kertoa olevasi eri mieltä hyökkäämättä. Voit poistua keskustelusta, joka satuttaa sinua. Voit muuttaa mieltäsi. Voit pyytää anteeksi erehtyessäsi luopumatta ihmisarvostasi.



On myös tärkeää tarkastella ympärilläsi olevia ihmissuhteita. Jotkut suhteet kutsuvat meitä kasvamaan, toiset saavat meidät kutistumaan. Ihminen voi olla kanssasi eri mieltä ja silti kunnioittaa sinua. Sen sijaan joku, joka pilkkaa tunteitasi, mitätöi saavutuksesi, ylittää rajasi tai saa sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että olet oma itsesi, vaatii vakavampaa arviointia.



Tämä ei tarkoita, että jokainen epämukavuutta aiheuttava ihminen pitäisi leimata ”myrkylliseksi”. Epämukavuus voi syntyä myös hyödyllisestä kritiikistä tai tarpeellisesta keskustelusta. Ratkaisevaa on tarkastella kaavaa: puhuuko tämä ihminen sinulle kunnioittavasti? Voitko olla oma itsesi hänen lähellään? Onko suhteessa vastavuoroisuutta? Auttaako hän sinua ajattelemaan vai jättääkö hän sinut tuntemaan itsesi pieneksi ja hämmentyneeksi?



Rakentava kritiikki on yleensä täsmällistä, kunnioittavaa ja kohdistuu käytökseen, jota voit tarkastella. Haitalliset kommentit taas hyökkäävät identiteettiäsi vastaan: ”olet täysi katastrofi”, ”kukaan ei jaksa sinua”, ”liioittelet aina”. Niiden erottamisen oppiminen suojaa itsetuntoasi ja parantaa kykyäsi valita, ketä kuuntelet.



Jos olet huomannut, että tietyt pelot tai reaktiot päätyvät vahingoittamaan ihmissuhteitasi, sinua voi auttaa myös lukeminen siitä, kuinka välttää ihmissuhteiden sabotoimista horoskooppimerkkisi mukaan. Joskus meidän ei tarvitse muuttaa sitä, keitä olemme, vaan oppia terveempiä tapoja ilmaista sitä, mitä sisällämme tapahtuu.



Omien ja muiden tarpeiden tasapainottaminen



Suhteesta huolehtiminen tarkoittaa toisen huomioon ottamista, mutta ei itsensä mitätöimistä. Jokaisella ihmisellä on oma historiansa, rajansa, haavansa ja tapansa tulkita maailmaa. Näiden erojen kunnioittaminen ei velvoita sinua hyväksymään mitä tahansa tai siirtämään omia tarpeitasi aina syrjään.



Tasapaino rakentuu selkeillä keskusteluilla ja pienillä arkisilla päätöksillä. Jos tarvitset lepoa, sano se. Jos jokin vitsi tuntuu sinusta epämukavalta, ilmaise se. Jos haluat enemmän läheisyyttä, pyydä sitä. Jos tarvitset omaa tilaa, älä esitä sitä rangaistuksena. Rehellinen viestintä estää katkeruuden kertymisen hiljaisuudessa.



Kokeile näitä kysymyksiä ennen kuin joustat automaattisesti:




  • Onko minulla todella aikaa ja energiaa tähän?

  • Toiminko välittämisestä vai pelosta käsin?

  • Mitä minun täytyy pyytää, jotta tuntisin itseäni kunnioitettavan?

  • Salliiko tämä suhde sen, että meillä molemmilla on tarpeita?



Et aina löydä vastauksia nopeasti. Joskus sinun täytyy erehtyä, puhua uudelleen, tarkistaa rajaa tai ottaa hieman etäisyyttä nähdäksesi tilanteen selvemmin. Sekin on osa prosessia.



Identiteettisi ei ole pysyvä päämäärä, jonka saavutat kerran ja siinä kaikki. Muutut kokemusten, menetysten, oppimisen ja elämänvaiheiden myötä. Siksi itsesi tunteminen on jatkuvaa harjoittelua. Se ei ole kilpailu kenenkään kanssa eikä kilpajuoksu kohti hyväksyttävämpää versiota itsestäsi.



Valta päättää, kuka olet, minne haluat mennä ja miten haluat elää, on sinun käsissäsi. Etene kärsivällisesti. Hyväksy ristiriitaisuutesi. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka osaavat juhlia kasvuasi pyytämättä sinua kutistumaan jälleen. Omana itsenä oleminen voi aluksi pelottaa, mutta siitä voi myös tulla turvallisin paikka, johon palaat.