Vältä pilata suhteitasi: 5 yleistä virhettä

...

1. 5 kohtalokasta virhettä suhteissa
2. Tietää virheesi on olennaista suhteittesi parantamiseksi
3. 1. "Valitsen suojautumisen ennen kuin altistan itseni haavoille"
4. 2. "Ongelma on sinun, ei minun"
5. 3. "Rehellisyys vahvistaa rakkauden siteitä"
6. 4. "Ilmaisin rakkauteni, kuitenkin..."
7. 5. "Tunnen oloni epämukavaksi tämän kanssa"

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Ihmisten välisissä suhteissa, jotka ovat laajoja ja monimutkaisia, purjehtimme usein tunteidemme, uskomustemme ja kokemustemme kompassin avulla.

Kuitenkin jopa kokeneimmat merimiehet voivat huomaamattaan poiketa kurssiltaan ja ohjata aluksensa kohti myrskyisiä vesiä.

Psykologina ja asiantuntijana astrologiassa ja horoskoopeissa, olen omistanut urani rakkauden ja suhteiden syvyyksien tutkimiseen tarjoten ohjausta ja tukea niille, jotka pyrkivät harmonisoimaan tähtiensä asentoja elämänsä taivaalla.

Motivoivien puheidensa, kirjojensa ja henkilökohtaisten konsultaatioiden kautta olen saanut etuoikeuden ohjata lukemattomia yksilöitä matkallaan kohti syvempää itsetuntemusta ja ymmärrystä itsestään ja läheisistään.

Empatian ja ymmärryksen kera kutsun sinut mukaan tälle itsetuntemuksen ja muutoksen matkalle, jossa opimme yhdessä viljelemään terveempiä, syvempiä ja tyydyttävämpiä ihmissuhteita.

5 kohtalokasta virhettä suhteissa

Ihmisten välisten suhteiden monimutkaisessa maailmassa on helppo langeta ansaan, joka vahingossa vahingoittaa niitä siteitä, joita arvostamme eniten. Valaistaaksemme tätä aihetta, konsultoimme yli 20 vuoden kokemuksella toiminutta paripsykologia ja terapeuttia, tohtori Elena Navarroa.


Tutkimme viittä tapaa, joilla saatat vahingoittaa suhteitasi huomaamattasi.

# 1. Puutteellinen Tehokas Kommunikaatio

"Kommunikaatio on minkä tahansa suhteen peruskivi", väittää tohtori Navarro. Monet kuitenkin olettavat virheellisesti, että heidän läheisensä tietävät aina, miten he tuntevat tai mitä he tarvitsevat ilman selkeää ilmaisua. "Tämä olettamus johtaa väärinkäsityksiin ja katkeruuteen", hän varoittaa.

# 2. Yksityistilojen Kunnioittamatta Jättäminen

Aikakaudella, jolloin olemme jatkuvasti yhteydessä teknologian avulla, voi olla vaikeaa ymmärtää yksityistilojen tärkeyttä. Tohtori Navarro huomauttaa: "Toisen yksityistilojen jatkuva tunkeutuminen tai heidän ajan yksin viettämisen estäminen voi luoda tukahduttamisen tunteen." On ratkaisevan tärkeää löytää tasapaino jakamisen ja yksinolon hetkien kunnioittamisen välillä.

# 3. Epärealistiset Odotukset

Monet konfliktit syntyvät siitä, että odotamme liikaa toiselta huomioimatta heidän rajoituksiaan tai henkilökohtaisia olosuhteitaan. "Kumppanin asettaminen jalustalle ja täydellisyyden odottaminen luo vain pettymyksen tilanteen", selittää Navarro. On tärkeää rakastaa ja hyväksyä ihmiset sellaisina kuin he todella ovat.

# 4. Arvostuksen Puute

Pienien yksityiskohtien huomaamatta jättäminen voi vähitellen nakertaa kiintymystä missä tahansa suhteessa. Tohtori Navarro korostaa: "Yksinkertainen 'kiitos' tai arvostuksen osoitus voi tehdä ihmeitä." Vastavuoroinen kiitollisuus vahvistaa emotionaaliset siteet.

# 5. Konfliktien Välttäminen

Vaikka saattaa vaikuttaa ristiriitaiselta, tärkeiden keskustelujen välttäminen voi olla haitallista pitkällä aikavälillä. "Konfliktit ovat luonnollisia ja tarpeellisia yhdessä kasvamiseksi", väittää tohtori Navarro. Niiden kohtaaminen kunnioituksella mahdollistaa perustavanlaatuisten erimielisyyksien ratkaisemisen ja keskinäisen ymmärryksen syventämisen.


Keskustelumme aikana tuli selväksi, että vaikka nämä toimet saattavat yksilöllisesti vaikuttaa vähäisiltä, niiden kumulatiivinen vaikutus voi aiheuttaa tuhoa rakkaimmissa suhteissamme, ellei niitä käsitellä asianmukaisesti.


Haastattelumme päätteeksi tohtori Navarro jätti rohkaisevan viestin: "Näiden virheiden tunnistaminen on ensimmäinen askel vahvempien ja terveempien suhteiden rakentamisessa." Tämä neuvo muistuttaa meitä siitä, että vaikka olemme alttiita virheille, meillä on myös jatkuva voima parantaa tapaamme toimia niiden kanssa, joita rakastamme.

Tietää virheesi on olennaista suhteittesi parantamiseksi

Sinun olemuksesi yhdistää ainutlaatuisella tavalla elämänkokemuksesi ja geneettinen perimäsi, kehittyen elämäsi aikana.

Valitsemasi asenteet ja käytökset muokkaavat syvällisesti sisäistä olemustasi ja pelaavat keskeistä roolia siinä, miten vuorovaikutat ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.

Oman virheiden tunnistaminen voi olla haastavaa, kun tarkastelet tilannetta vain omasta näkökulmastasi; kuitenkin, jos olet tarkkailevainen siitä, miten muut reagoivat sinuun, voit havaita nämä puutteet ennen kuin ne vaikuttavat negatiivisesti ihmissuhteisiisi. Henkilökohtainen kehittyminen edellyttää vastuun ottamista omista teoistasi ja tutkimista uusia tapoja vuorovaikuttaa positiivisesti ympäristön kanssa.

Silti on olemassa tiettyjä yleisiä tuhoavia käyttäytymismalleja, jotka voivat rapauttaa kuka olet huomaamattasi; kuten tunne-emotionaalisen yhteyden puute muihin, keskittyminen liikaa itseesi tai korkea ylimielisyyden taso.

Siksi on avainasemassa olla tarkka siitä, miten vaikutat ympärilläsi oleviin ihmisiin edistääksesi ystävällisempää ja rakentavampaa luonnetta.

1. "Valitsen suojautumisen ennen kuin altistan itseni haavoille"

Kun navigoimme elämässä, eteemme avautuu kaksi tietä: voimme valita avautua ja tulla haavoittuviksi sekä rakastaa ehdottomasti, tai vaihtoehtoisesti sulkeutua välttääksemme pettymyksen tuottaman kärsimyksen.

Monet päättävät käyttää tätä jälkimmäistä strategiaa suojamuurina; he valitsevat sulkeutua rakkaudelta ja yhteydeltä välttääkseen kohtaamasta mahdollisuutta hylätyksi tulemisesta tai tunnehaavoista kärsimisestä.

Tämä asenne vahvistuu, jos olemme lapsuudesta asti oppineet, että ihmiset eivät aina pidä lupauksiaan tai toimi odotetulla tavalla.

Perheet voivat hajota, vanhemmat voivat epäonnistua rakentamaan vahvaa tunnesidettä ja elämme ympäröityinä virheisiin sortuviin epätäydellisiin yksilöihin.

Tämä varovainen lähestymistapa vain vahvistuu kohtaamiemme kiusaamiskokemusten, tunneperäisen hylkäämisen tai aiempien pettymysten parisuhteissa jälkeen.

Vaikka pelko loukatuksi tulemisesta saattaa vaikuttaa järkevältä ja jopa järkevältä, se myös estää meitä elämästä aitoa rakkautta ja syvää ihmisyhteyttä, jotka mahdollistavat henkilökohtaisen kasvumme.

Jos torjumme rakkauden mahdollisuuden ennen kuin se edes saa mahdollisuuden satuttaa meitä, menetämme aitojen ihmiskohtaamisten ilon.

2. "Ongelma on sinun, ei minun"

Kun kohtaamme haasteita kumppanimme kanssa, on luonnollista kääntyä puolustuskannalle.

Tämä tarkoittaa sulkeutumista avoimen vuorovaikutuksen ulkopuolelle ja kieltäytymistä olla haavoittuvainen toista kohtaan.

Gottman-instituutti on tunnistanut tämän asenteen yhtenä neljästä apokalypsin ratsastajasta kommunikaatiossa, jotka ovat syyllisiä rakkaussuhteiden rapautumiseen.

Puolustavan reaktion omaksuminen on tapamme käsitellä arvostelua tai loukkaavia sanoja.

Se on kilpi suojellaksemme itseämme ja lieventääksemme toisen negatiivista vaikutusta; mutta tämä asenne vain pahentaa olemassa olevaa konfliktia suhteessa. Harkitse tätä esimerkkiä:

"Ajattelin, että hoitaisit tiskit tänä iltana... Kello on yksitoista eikä niitä ole vieläkään pesty."

"Et maininnut siitä minulle... Kukaan ei ilmoittanut minulle. Et voi syyttää minua siitä, sinun olisi pitänyt sanoa se aikaisemmin!"

Tällaisilla reaktioilla saamme vain etäännytettyä toisiamme entisestään.

Avaimeksi terveeseen viestintäympäristöön on omien tekojemme hyväksyminen, todellisen huomion kiinnittäminen toisen tarpeisiin ja yrittää nähdä asiat hänen näkökulmastaan.

Vaikka onkin haasteellista jättää taakse tavallinen puolustautumisemme, se on mahdollista, jos varustaudumme luottamuksella ja rohkeudella tutkia syviä tunteita rakkaimpamme kanssa.

Lue lisää tästä vierailemalla:

Kahdeksan elintärkeää vinkkiä kestävään rakkaussuhteeseen

3. "Rehellisyys vahvistaa rakkauden siteitä"

On olennaista viljellä harmonista ja tasapainoista suhdetta, oli kyse sitten millaisesta yhteydestä tahansa, jonka jaat rakkaasi kanssa.

Luottamus on perustavanlaatuinen asia missä tahansa tunnekytkennässä, ja tehokkain tapa edistää sitä on olla täysin vilpitön kumppanin kanssa.

Tämä tarkoittaa avoimuutta toimistamme koko ajan estääksemme väärinkäsityksiä tai tarpeettomia epäilyjä.

Lisäksi oman itsenäisyyden ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää tunnesuhteissa.

On tärkeää kunnioittaa omaa tilaamme ja toisen tilaa; kuitenkin vapauden myötä tulee jaettu vastuun tunne.

Se tarkoittaa täyttä rehellisyyttä toimistamme ja mielenkiinnon kohteistamme paljastamatta mitään kumppanillemme; jopa ne näkökohdat, jotka eivät ehkä oteta hyvin vastaan tai jotka voivat aiheuttaa jännitteitä suhteessa.

Usein pyrimme säilyttämään autonomiamme, koska olemme kokeneet aiemmin dominoivia yksilöitä tai tunteneet ahdistusta painostavista perhedynamiikoista; mutta meidän täytyy muistaa, että vaikka olemme vapaita tekemään päätöksiä, olemme myös vastuussa niiden seurauksista rakkaillemme.

Siksi, päättäessämme jättää tietoa pois käytöksestämme, aiheutamme vain epäluottamusta ja turvattomuutta kumppanissamme, rapauttaen siten sen tunnesiteen, jonka molemmat ovat rakentaneet: jos haluamme pitää rakkauden elossa, on välttämätöntä ravita toisiaan luottamuksella.


Lopuksi, jos koet epävarmuutta paljastaa itsesi täysin kumppanillesi, ilmaise tarpeesi hänelle: ilmaise tunteesi selvästi välttääksesi tulevia väärinkäsityksiä; keskustelkaa yhdessä tästä asiasta määrittääksenne sopivat rajat henkilökohtaisen ja suhteellisen kehyksen sisällä, joka teidän välillänne on.

4. "Ilmaisin rakkauteni, kuitenkin..."

Sanat ovat voimakas voimavara ja voivat kuljettaa meidät ulottuvuuksiin, joita emme koskaan kuvitelleet, mutta päivän päätteeksi ovat tosiasiallisesti tekomme ne, jotka todella merkitsevät.

Usein olemme risteyksessä halutessamme ilmaista todelliset tunteemme vahingoittamatta niitä, jotka ovat osa elämäämme.

Yleinen tapa on välttää konflikteja, mikä saa meidät sanomaan asioita kuten "En ole vihainen" tai "Tietysti menen viikonloppuna", pyrkiessämme ennen kaikkea säilyttämään harmonian.

Kuitenkin yrittäessämme miellyttää sanoilla ilman johdonmukaisia tekoja, lopulta kulutamme luottamuksen, jonka toiset ovat meille antaneet.

Tämä luo turhautumisen ja epävarmuuden ilmapiirin molemmille osapuolille epärealististen odotusten vuoksi.

On elintärkeää pysyä uskollisena itselleen; kuitenkin on oikea ja varovainen tapa tehdä se vahingoittamatta muiden tunteita.

Suoran mutta harkitun ilmaisun valitseminen on aina tehokkaampaa ja edistää vahvoja siteitä, jotka perustuvat rehellisyyteen ja henkilökohtaiseen sitoutumiseen.

5. "Tunnen oloni epämukavaksi tämän kanssa"

Joillekin hellyys on pääasiallinen tapa osoittaa rakkautta ja yhteyttä. Fyysinen kosketus liitetään usein läheisyyteen parisuhteissa.

Silti on niitä, jotka eivät tunne olonsa mukavaksi antaessaan tai vastaanottaessaan liikaa fyysistä hellyyttä, mikä voi aiheuttaa konflikteja parisuhteessa.

Monille rakkauden kieli sisältää fyysisen kontaktin: halaukset, suukot ja hyväilyt ovat yleisiä hellyyden osoittamisen muotoja.

Jos huomaat kumppanisi välttelevän fyysistä kontaktia tai torjuvan hellyydenosoituksesi ilman selitystä, hän saattaa kohdata omia tunnehaasteitaan tai aiempaa traumaa.

On oleellista yrittää ymmärtää kumppanisi psykologiset haasteet koskien tunnepitoista hellyyttä ennen kuin teet johtopäätöksiä hänen asenteestaan.

Tämän aiheen käsitteleminen voi olla monimutkaista molemmille, jos syviä pelkoja tai epävarmuuksia on olemassa; kuitenkin yhdessä työskentely näiden esteiden voittamiseksi vahvistaa suhdettanne.

On erilaisia strategioita lähestyä haluttua intiimiyden tasoa vähitellen: yhteisterapia (jos tarpeen), vastustuksen fyysiselle kontaktille vähentäminen vähitellen terapeuttisten hierontojen tai vastaavien menetelmien avulla; alkaa pienistä hellyydenosoituksista kuten lämpimän juoman jakamisesta kylmänä päivänä; jopa ilmaista rakkautesi sanallisesti - mikä tahansa menetelmä, joka sopii teille molemmille, edistää merkittävästi tunnehaavojenne parantumista.

Henkilökohtainen ydintuntomme muodostuu usein varhaisessa iässä, mutta käyttäytymisemme voi muuttua. Sinulla on valta asenteisiisi ja voit muuttaa niitä, joita pidät negatiivisina. Avautumalla, olemaan rehellinen itsellesi ja antamalla hellyyttä ilman pidätteitä, tulet paremmaksi puoliskoksi suhteessa, edistäen täyttä ja onnellista elämää.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies