5 tapaa hakea tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä, jos et jaksa tehdä sitä

1. Etsin neuvoja: Miten voittaa pelko pyytää apua ystäviltä ja perheenjäseniltä.
2. Miksi tuen hakeminen on niin vaikeaa?
3. Mitä todellista arvoa on sillä, että sinulla on muita elämässäsi?
4. kohdata ongelmat positiivisella asenteella
5. Mitä tehdä, kun edessä on ratkaisematon ongelma?
6. Miten puhut noloista tilanteista elämässäsi?

Epävarmoina ja vaikeina aikoina on luonnollista hakea tukea ja neuvoja lähimmäisiltämme.

 Ystävämme ja perheemme ovat usein luotettu turvapaikka, jonka puoleen käännymme saadaksemme opastusta ja henkistä tukea.

 Joskus voi kuitenkin olla vaikeaa avautua ja kertoa ongelmistamme, koska pelkäämme, että meidät tuomitaan tai ymmärretään väärin.

 Jos huomaat olevasi tässä tilanteessa, haluan kertoa sinulle, että et ole yksin.

 Monet ihmiset kokevat samaa haluttomuutta hakea neuvoja lähipiiriltään.

 Tässä artikkelissa tarkastelemme viittä tapaa, joilla voit voittaa tuon pelon ja hyödyntää ystävien ja perheen neuvoja ongelmiesi ratkaisemiseksi.

 Selvitä, miten löydät itseluottamusta avautua ja saada tukea, jota tarvitset minkä tahansa haasteen voittamiseen.

Etsin neuvoja: Miten voittaa pelko pyytää apua ystäviltä ja perheenjäseniltä.

 Ihmiset ovat luonteeltaan sosiaalisia, ja kun kohtaamme ongelmia tai vaikeuksia, on luonnollista hakea tukea ja neuvoja läheisiltämme. Usein kuitenkin pelkäämme ilmaista huolemme ja olemme haluttomia pyytämään apua. Et kuitenkaan ole yksin tämän tunteen kanssa, ja on olemassa keinoja sen voittamiseksi.

 Ymmärtääksemme paremmin, miten voimme voittaa pelon hakea neuvoja ystäviltä ja perheenjäseniltä, keskustelin psykologi Ana Rodriguezin kanssa, joka on ihmissuhteiden asiantuntija. Tässä on viisi strategiaa, jotka voivat auttaa sinua voittamaan estosi:

 1. Pohdi tunteitasi: Ennen kuin lähestyt jotakuta neuvoa kysyessäsi, käytä hetki aikaa omien tunteidesi tutkimiseen. "Haavoittuvuutesi ymmärtäminen ja sen hyväksyminen on avainasemassa pelon käsittelemisessä", sanoo psykologi Rodriguez. Tunnusta, että me kaikki kohtaamme jossain vaiheessa ongelmia ja että avun hakeminen ei tee sinusta heikkoa.

 2. Valitse viisaasti, kenelle uskoutua tilanteestasi: Kaikki eivät pysty tai halua antaa sinulle oikeaa tukea. "Etsi ystäviä tai perheenjäseniä, jotka ovat empaattisia ja jotka ovat osoittaneet sitoutumisensa sinua kohtaan", hän ehdottaa. Tunnista ne, jotka ovat aiemmin olleet hyviä kuuntelijoita ja jotka ovat olleet valmiita tukemaan sinua ehdoitta.

 3. Kerro tarpeistasi: Ole selvillä siitä, mitä odotat keskustelulta ennen kuin jaat sen. "Jos tarvitset vain olkapään, johon nojata, tai jos kaipaat käytännön neuvoja, muista viestiä siitä", Rodriguez neuvoo. Tämä auttaa ystäviäsi ja sukulaisiasi ymmärtämään, miten he voivat parhaiten auttaa sinua, ja antaa sinulle mielenrauhan siitä, että saat tarvitsemasi.

 4. Kokeile yleisempiä kysymyksiä: Jos pelko siitä, että paljastat liikaa ongelmastasi, lamaannuttaa sinut, voit halutessasi kysyä yleisempiä kysymyksiä saadaksesi neuvoja epäsuorasti. "Voit aloittaa esittämällä hypoteettisen tilanteen, joka on samanlainen kuin sinun tilanteesi, ja katsoa, miten he reagoivat", hän ehdottaa. Näin
saat käsityksen heidän näkökulmastaan ja voit arvioida, ovatko he valmiita kuuntelemaan sinua tuomitsematta.

 5. Muista, että et pyydä lopullisia ratkaisuja: Joskus meidän on vain tuuletettava tai etsittävä erilaisia näkökulmia löytääksemme oman ratkaisumme. "Älä unohda, että neuvot ovat vain sitä, henkilökohtaisiin kokemuksiin perustuvia ehdotuksia", Rodriguez sanoo. Sinä olet se, joka tekee lopulliset päätökset, ja sinun on luotettava omaan arvostelukykyysi.

 Neuvojen hakeminen ystäviltä ja perheeltä voi olla emotionaalisesti palkitseva ja voimaannuttava kokemus, mutta se edellyttää pelkojemme ja epävarmuutemme voittamista. Noudattamalla näitä psykologi Ana Rodriguezin ehdottamia strategioita voimme avautua ympärillämme oleville ihmisille ja saada tukea, jota niin kipeästi tarvitsemme.

 Muista: "Avun pyytäminen ei ole merkki heikkoudesta vaan rohkeudesta ja luottamuksesta siteeseen, joka sinulla on läheisiisi".

Elämä on lahja, josta tulee nauttia täysillä. Vaikka toisinaan kohtaat vaikeuksia ja esteitä, on tärkeää, että sinulla on voimaa kohdata ne rohkeasti. Joskus ajat ovat vaikeita, mutta horisontissa on aina jotakin hyvää, jos kykenet näkemään sen.

 Ollaksesi onnellinen sinun on oltava yhteydessä muihin: tunteiden ja kokemusten jakaminen perheen, ystävien tai kumppanien kanssa auttaa sinua selviytymään vaikeista tilanteista.

 Jopa ympärilläsi olevien tuntemattomien ihmisten kanssa puhuminen voi olla suuri tuen lähde, kun sitä tarvitset.

Miksi tuen hakeminen on niin vaikeaa?

 On normaalia, että haasteiden edessä tuntee olevansa hukassa, ja joskus on vaikea tietää, miten toimia tai keneltä pyytää apua.

 Tämä johtuu pääasiassa avun pyytämiseen liittyvistä ennakkoluuloista, häpeän tunteesta, joka liittyy ongelman myöntämiseen, pelosta, että muut tuomitsevat meidät, ja huolesta, että emme saa oikeaa apua.

 On tärkeää pitää mielessä, että tällaisissa tilanteissa on parasta hakea ammattilaisen ohjausta ja neuvoja. Psykologiset ongelmat, kuten stressi, ahdistus tai masennus, ovat todellisia häiriöitä, joilla on vakavia seurauksia fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme.

 Siksi meidän pitäisi olla riittävän rohkeita tunnistamaan ne ja pyytämään tukea ennen kuin on liian myöhäistä.

 Hyvien ystävien löytäminen, joiden kanssa voimme jakaa tunteemme, voi olla avuksi, kun puhumme ristiriidoistamme; on kuitenkin aina suositeltavaa saada myös oikeanlaista neuvontaa niiden käsittelemiseksi.

 Avun hakeminen, kun meillä on ongelma, ei tarkoita heikkouden osoittamista, päinvastoin: se osoittaa suurta sisäistä voimaa, että tunnistamme ongelman ja etsimme rakentavia ratkaisuja.

Mitä todellista arvoa on sillä, että sinulla on muita elämässäsi?

 Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen: tarvitsemme muita, jotta emme tunne itseämme yksinäisiksi.

 Todellinen arvo, jonka löydämme suhteistamme toisiin ihmisiin, on kuitenkin muutakin kuin pelkkää seuraa. Me kaikki tarvitsemme vahvan ja johdonmukaisen sosiaalisen ryhmän, joka auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia ja ylläpitämään tervettä tunnetasapainoa.

 Tämä saavutetaan vahvoilla ystävyyssuhteilla, terveillä perhesuhteilla ja tukevalla kumppanilla, joka tukee meitä vaikeina aikoina.

 Minulla on muuten tästä aiheesta artikkeli, joka saattaa kiinnostaa sinua: 7 tapaa tavata uusia ystäviä ja vahvistaa vanhoja.

 Emme ole haavoittumattomia, joten meidän on aina muistettava, että alkuosa minkä tahansa ongelman ratkaisemisessa on itsessämme. On kuitenkin myös muita tapoja saada ulkoista tukea; avuliaan neuvon hakeminen, objektiivisten mielipiteiden pyytäminen tai se, että meillä on joku, joka antaa meille voimaa ylittää tunnekuormituksemme, ovat olennaisia tekijöitä, joiden avulla voimme löytää tehokkaita ratkaisuja monimutkaisiin tilanteisiin.

 Lisäksi on olemassa monia erilaisia tapoja lähestyä ongelmia, joten on tärkeää pitää mieli avoimena ja harkita muita näkökulmia ennen kuin päättää, mikä on paras vaihtoehto.

kohdata ongelmat positiivisella asenteella

 Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa on hyväksyä sen olemassaolo. Näin voimme kohdata sen suoraan ja saada mielen kirkkauden etsiä tarvittavia ratkaisuja.

Ongelman tyypistä riippuen voi olla hyödyllistä jakaa se jonkun läheisen kanssa.

 Jos kyseessä on terveyteen liittyvä ongelma, on parasta kääntyä pätevän ammattilaisen puoleen eikä luottaa internetistä saatuihin tietoihin.

 Lääkärit ovat hienotunteisia ihmisiä ja valmiita käsittelemään monimutkaisia tilanteita. He ovat hyvä tuen lähde.

 On myös tunne-elämän tai mielenterveyden ongelmia, jotka vaativat psykologista tai psykiatrista apua, joten meidän ei pidä aliarvioida tämäntyyppistä apua, jos uskomme, että siitä voi olla meille hyötyä.

 Ei ole mitään väärää pyytää apua perheeltä ja ystäviltä, mutta asiantuntijan objektiivisiin mielipiteisiin luottaminen on usein paras tapa ratkaista henkilökohtaiset ongelmamme.

 Jos et tiedä, mitä tehdä, ajattele ensin tuttujasi: kollegoita, ystäviä, perheenjäseniä, entisiä kumppaneita, nykyistä kumppania jne. Etsi joku, joka on käynyt läpi saman tai samankaltaisen ongelman. Kysy heiltä neuvoa; useimmat ovat valmiita kertomaan mielipiteensä ja yrittävät auttaa sinua.

 Puhuminen on helppoa, mutta jos ongelma vaatii enemmän sitoutumista, kaikki eivät valitettavasti ole tukenasi.

 Tästä syystä on tärkeää rakentaa vahvat siteet ystäviin ja perheeseen; he ovat tukenasi, jos sinulla on ongelmia tulevaisuudessa.

Mitä tehdä, kun edessä on ratkaisematon ongelma?

 On totta, että joskus tuntuu mahdottomalta löytää ratkaisua.

 Tämä voi koskea niin kuolemansairauksia kuin parisuhdeongelmia tai eron aiheuttamaa tuskaa.

 Vaikka emme voi ratkaista niitä helposti, on yksi asia, joka voi auttaa: henkisen tuen hakeminen.

Ympäröityminen positiivisilla ja rakastavilla ihmisillä on paras tapa tehdä tämä. Läheiset ystävät ja perhe ovat niitä, jotka voivat antaa meille tukea, jota tarvitsemme selviytyäksemme vaikeista ajoista.

 Vahvojen ystävyyssuhteiden solmiminen on ratkaisevan tärkeää, jotta selviämme näistä vaikeuksista ja vaalimme niitä johdonmukaisesti ja omistautuneesti koko elämämme ajan.

 Sen lisäksi, että ympäröimme itsemme positiivisilla ihmisillä, meidän on myös itse oltava positiivisia. Tässä on artikkeli, joka saattaa kiinnostaa sinua:
6 tapaa, joilla voit olla positiivisempi ja vetää puoleesi ihmisiä.

 Jos siis huomaat, että sinulla on ongelmia, joihin ei ole selkeää ratkaisua, kääntyminen ystävällisen lähiympäristön puoleen on välttämätöntä, jotta voit päästä eteenpäin ja selviytyä menestyksekkäästi.

Miten puhut noloista tilanteista elämässäsi?

 Kun joudumme vaikeaan tilanteeseen, joka aiheuttaa meille hämmennystä, on tavallista, että etsimme ulkopuolisen henkilön, jonka kanssa voimme jakaa ongelmamme. On kuitenkin tärkeää valita huolellisesti oikea henkilö, jolle voimme uskoutua huolemme; lähimmät ystävämme tai perheenjäsenemme eivät aina ole parhaita ehdokkaita.

 Suosittelen lukemaan tämän artikkelin: Pitäisikö minun pysyä erossa jostakusta? 6 askelta myrkyllisten ihmisten välttämiseen, siitä voi olla sinulle hyötyä.

 Näissä tapauksissa teknologia voi olla suuri liittolainen, sillä sen avulla voimme avautua kaukaisille ihmisille, joiden kanssa emme ole niin läheisiä. Esimerkiksi sosiaaliset verkostot voivat toimia ensimmäisenä askeleena, kun keskustelemme ja jaamme meitä askarruttavat vaikeudet chatin välityksellä ja alamme näin etsiä ratkaisuja.

 Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että tämä kanava ei saa korvata kasvokkain käytävää keskustelua, jossa molemmat osapuolet voivat esittää kysymyksiä ja kuunnella tarkasti vastauksia. Viime kädessä on tärkeää käyttää harkintakykyä päättäessämme, kenen kanssa jaamme ongelmamme; meidän tulisi tehdä niin vain sellaisten ihmisten kanssa, joihin luotamme täysin ja joiden tiedämme tukevan meitä ehdoitta.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies