Miksi joku lakkaa puhumasta sinulle, kun hän suuttuu? Vastaus psykologian mukaan

Jos vastauksesi on kyllä, et ole yksin. Kukaan ei pääse pakoon epämukavaa hiljaisuuden maailmaa riidan jälkeen, ja usko minua, tämän hiljaisuuden takana on paljon enemmän kuin pelkkä kiukuttelu.

Miksi vaihdamme hiljaiseksi riidan aikana?

Olen kuullut lukuisia tarinoita vastaanotolla pareista, ystävistä tai työkavereista, jotka pienen konfliktin jälkeen päättävät sammuttaa radion ja laittaa ilman "mykistys"-tilaan. Oletko koskaan miettinyt, onko tämä hiljaisuus rauhan merkki vai kylmän sodan? Tässä kohtaa astuu kuvaan kuuluisa "parempi olla puhumatta, kunnes mieli muuttuu". Usein peitämme tunteemme kuin rikkinäisen sukan: toivoen, ettei kukaan huomaa.

Psykologia kertoo meille, että konfliktin jälkeen joskus koemme hiljaisuuden suojaavan meitä suuremmalta vahingolta. Se on kuin laittaisi videopelin taukotilaan, koska tarvitsee hengähtää. Se on täysin inhimillinen puolustuskeino. Mutta varo: se voi myös muuttua vaaralliseksi työkaluksi, jos sitä käyttää liikaa.

Oletko vihainen? Tämä japanilainen tekniikka auttaa sinua rentoutumaan

Hiljaisuus: kilpi vai miekka?

Tässä homma monimutkaistuu! Jotkut käyttävät hiljaisuutta vain tilanteen rauhoittamiseen, mutta toiset käyttävät tätä hiljaisuutta rangaistuksena: "En puhu sinulle, jotta opit". Kuuluisa "jääkylmä kohtelu" voi jättää toisen pään täyteen kysymyksiä: "Oliko se, mitä tein, niin vakavaa?" "Miksi hän katkaisi yhteyden noin?"

Olen nähnyt vastaanotolla ihmisiä, erityisesti niitä, joilla on alhainen turhautumisen sietokyky tai vaikeuksia käsitellä vihaa, jotka muuttavat hiljaisuuden mukavuusalueekseen. Ja vaikka ikä ei juuri vaikuta, joskus se tuntuu teini-ikäisen draamalta aikuisen kehossa, eikö vain?

Tunteet ohjaksissa

Kerro minulle, onko sinulle tuttu tunne jäädä jähmettyneeksi, koska et tiedä mitä sanoa kiusallisen hetken jälkeen? Monet ihmiset eivät ole oppineet laittamaan sanoja ärsytykselleen, joten vaaran uhatessa he sammuttavat äänensä kuin television. Mutta totuus on, että tämän hiljaisuuden takana voi piillä epävarmuus, pelko hylätyksi tulemisesta tai yksinkertaisesti se, ettei tiedä mitä helvettiä tehdä vihan kanssa.

Mielenkiintoinen fakta: itämaisissa kulttuureissa hiljaisuutta pidetään joskus viisauden tai itsehillinnän merkkinä, mutta lännessä yhdistämme sen enemmän rangaistukseen tai halveksuntaan. Sama tauko, kaksi eri elokuvaa!

Rikotaan kierre: puhu vaikka ääni värisisi

Sanon aina potilailleni: hiljaisuus ei ratkaise mitään, se vain pidentää arvoitusta. Etkö ole koskaan ajatellut, että ehkä toinen ei edes tiedä, miksi olet vaiennut? Asertiivinen viestintä on paras vastalääke hiljaisuuden myrkylle. Muistan erään puheen, jonka pidin yrityksessä konfliktinhallinnasta; yksi osallistujista tunnusti, että hän oli usein jäänyt mykäksi päiviksi, kunnes oppi kaksi asiaa, jotka muuttivat kaiken: puhua, kun sisäinen myrsky on jo laantunut... ja kertoa rehellisesti, miten konflikti vaikutti häneen.

Mitä jos sammuttaisit hiljaisuuden hälytyksen ja kokeilisit käyttää sanoja, vaikka ne olisivat kömpelöitä, vaikka ääni värisisi? Kokeile seuraavalla kerralla. Kerro toiselle, miltä konflikti sinusta tuntui. Näet, että usein pelkkä kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen on paras tapa rakentaa siltaa uudelleen.

Kokeillaan? Loppujen lopuksi jopa hiljaisuudella on vanhenemispäivä. Entä sinä, tiedätkö jo, mitä haluat sanoa, kun hiljaisuus päättyy?