Sisällysluettelo
- Elämä ei aina ole oikeudenmukainen, mutta voit vaalia rauhaasi
- Miten toimia myrkyllisten, manipuloivien tai ristiriitaisten ihmisten kanssa
- Rajojen asettaminen on myös rakkaudenosoitus itseäsi kohtaan
- Suodata pois negatiivinen kovettamatta sydäntäsi
- Jokaisella elämääsi tulevalla ihmisellä on jotakin opetettavaa
- Miten muuttaa kipu tunneopetukseksi
- Hengitä sisään hyvää ja hengitä ulos se, mitä et enää tarvitse
Seuraa Patricia Alegsaa Pinterestissä!
Elämäsi aikana kohtaat monia ihmisiä. Jotkut ovat läheisiä työkavereita, ohimeneviä ystävyyssuhteita, vaikeita esimiehiä, inspiroivia johtajia, ystävällisiä tuntemattomia, manipuloivia ihmisiä ja valtavan sydämen omaavia sieluja.
Jotkut pysyvät rinnallasi vuosia. Toiset ilmestyvät elämääsi vain hetkeksi. Ja on myös niitä, jotka jättävät haavan, jonka sulkeutuminen vie hieman enemmän aikaa.
Mutta yhdellä asialla heillä kaikilla on yhteistä: jokainen ihminen, joka tulee elämääsi, tuo mukanaan opetuksen.
Joskus voit itse päättää, miten sinua kohdellaan. Voit asettaa rajoja, puhua selkeästi tai ottaa etäisyyttä. Mutta toisinaan et voi hallita sitä, mitä joku sanoo, tekee tai keksii.
Sen sijaan voit työstää omaa reaktiotasi. Siinä on voimasi.
Opetus ei aina riipu siitä, mitä sinulle tapahtuu, vaan siitä, miten liität sen omaan tarinaasi. Jopa kaikkein kivuliaimmissa hetkissä voi olla jotakin opittavaa, jotakin päästettävää irti tai jotakin vahvistettavaa sisälläsi.
Se on totta: elämä ei aina ole oikeudenmukainen. On ihmisiä, jotka valehtelevat, manipuloivat, liioittelevat tai vääristelevät tilanteen näyttääkseen hyvältä ja saadakseen sinut näyttämään huonolta.
Kuvittele, että joku läheisesi vääristää tosiasiat ja asettaa muut sinua vastaan. Sinä tiedät, mitä tapahtui. Mutta toinen osapuoli ei tunne koko tarinaa. Tuolla hetkellä ensimmäinen reaktiosi voi olla kostaa, selvittää kaikki kerralla tai saada tuo ihminen tuntemaan samaa kuin sinä tunsit.
Se on inhimillistä. Älä syytä itseäsi siitä, että tunnet vihaa.
Mutta välitön helpotus ei aina paranna. Se voi kyllä tuoda hetkellisen huojennuksen. Silti, jos reagoit impulssin vallassa, saatat lopulta vain uuvuttaa itsesi entistä enemmän.
Käytä tuo energia eteenpäin kulkemiseen, älä sisäiseen palamiseen. Elä oma totuutesi. Pidä huolta käytöksestäsi. Älä lisää tulta tilanteeseen, joka on jo valmiiksi savun täyttämä.
Aika näyttää usein sen, mitä sanat yrittävät piilottaa. Ja vaikka et aina näkisi välitöntä korjausta, elämä järjestää palasia usein odottamattomilla tavoilla.
Jos olet käymässä läpi hetkeä, jolloin sinun täytyy löytää tasapainosi uudelleen, voi auttaa myös lukea stoalaisen lauseen, joka auttaa sinua löytämään rauhan ja tasapainon. Joskus yksinkertainen ajatus saapuu juuri silloin, kun mieli tarvitsee hengähdystauon.
Ehkä joudut kohtaamaan ilkeitä kommentteja, juoruja tai myrkyllisen työympäristön, joka imee sinua tyhjiin päivä päivältä. Sellaisissa tilanteissa on normaalia tuntea halua panna kaikki ruotuun ja sanoa täsmälleen, mitä ajattelet.
Mutta ennen kuin toimit, kysy itseltäsi: vapauttaako tämä minut vai sotkeeko se minut entistä pahemmin?
Monet ristiriitaiset ihmiset etsivät reaktiota. He haluavat nähdä sinut hallitsemattomana. He haluavat, että menetät malttisi, jotta voivat käyttää vihaasi sinua vastaan.
Älä anna tuota valtaa heille.
Jotkut ihmiset tuntevat itsensä vahvoiksi, kun he onnistuvat järkyttämään toisten tunteita. Ei siksi, että sinä olisit heikko, vaan koska he itse eivät osaa olla yhteydessä terveellä tavalla.
Jos joku säteilee raskasta energiaa ja jatkaa satuttamista, muista tämä: hänen käytöksensä kertoo hänen sisäisestä maailmastaan, ei sinun arvostasi.
Älä usko, että tuo kaltoinkohtelu määrittelee sinut. Etenkään jos et ollut sitä aiheuttamassa. Usein ongelma on siinä, ettei kyseinen ihminen kykene katsomaan omia haavojaan, turhautumistaan tai epävarmuuksiaan.
Tämä ei tarkoita hänen puolustamistaan. Se tarkoittaa, ettet kanna mukanasi sitä, mikä ei kuulu sinulle.
Pysy lujana. Hengitä ennen kuin vastaat. Valitse taistelusi. Ja kun on tarpeen, ota etäisyyttä.
Jos sinun on vaikea tunnistaa tiettyjä vahingollisia dynamiikkoja, tämä artikkeli emotionaalisesta kypsymättömyydestä ja siitä, miten se voi sabotoida ihmissuhteita ja työtä voi antaa sinulle selvemmän näkökulman.
Provokaatioon vastaamatta jättäminen oikeaan aikaan voi olla emotionaalisen älykkyyden osoitus. Kaikki ei ansaitse selitystäsi. Kaikki syytös ei ansaitse välitöntä puolustusta. Kaikilla ihmisillä ei ole pääsyä rauhaasi.
Mutta: sivuuttaminen ei tarkoita hyväksikäytön sallimista.
Jos häirintä on vakavaa, jos mukana on uhkauksia, toistuvaa nöyryyttämistä tai työympäristö, joka vaikuttaa hyvinvointiisi, on hyvä kirjata ylös, mitä tapahtuu. Merkitse päivämäärät, sanat, viestit ja tilanteet. Hae tukea luotettavalta ihmiseltä tai sellaiselta auktoriteettiasemassa olevalta henkilöltä, joka voi puuttua asiaan.
Henkisyys, ystävällisyys tai kärsivällisyys ei tarkoita, että sinun pitäisi jäädä paikkaan, jossa sinua satutetaan.
Myös energiasi tarvitsee suojaa. Kehosi ja mielesi voivat kärsiä jatkuvasta stressistä. Kertynyt jännitys voi vaikuttaa uneesi, mielialaasi, keskittymiskykyysi ja tapaasi olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Siksi, kun huomaat jonkun vetävän sinut aina konfliktiin, palaa takaisin itseesi. Kysy, mitä tarvitset. Ehkä sinun täytyy puhua. Ehkä sinun täytyy ottaa etäisyyttä. Ehkä sinun täytyy pyytää apua.
Oppiminen sanomaan ei on prosessi. Jos harjoittelet tänään tätä rajaa, sinua voi tukea tämä teksti: Olen oppimassa hitaasti sanomaan ei.
Kun opit hallitsemaan tunteitasi paremmin, sinun on helpompi suodattaa pois negatiivinen ja jäädä kiinni opetukseen.
Älä anna tiettyjen ihmisten tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin se jo on. Älä täytä sisäistä maailmaasi katkeruudella, kaunalla tai toistuvilla ajatuksilla, jotka vain uuvuttavat sinut.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hymyillä kaiken edessä. Eikä myöskään sitä, että sinun pitäisi antaa anteeksi nopeasti tai teeskennellä, ettei mitään tapahtunut.
Se tarkoittaa, että voit valita, ettet muutu siksi, mikä sinua satutti.
Ole lempeä itsellesi. Puhu itsellesi kunnioittavasti. Älä rankaise itseäsi siitä, että luotit. Älä kutsu itseäsi sinisilmäiseksi, koska odotit joltain jotakin hyvää.
Ja kun voit, ole lempeä myös muita kohtaan. Ei palkinnon vuoksi. Ei karmansa takia. Ei siksi, että maailmankaikkeus antaisi sinulle jotakin vastineeksi. Tee se, koska ystävällisyys luo inhimillistä lämpöä. Se yhdistää. Se parantaa pieniä tiloja. Se muistuttaa meitä siitä, että olemme yhä ihmisiä 🌿.
Älä anna toisen ihmisen päätyä tuntemaan samoin kuin sinä tunsit, kun sinua satutettiin.
Siinä on syvää kasvua. Kiertojen katkaiseminen on myös hiljainen voitto.
Jokainen ihminen, joka kulkee polullesi, on ainutlaatuinen. Jotkut tulevat halauksena. Toiset peilinä. Toiset koetuksena.
Todellisilta johtajilta opit kunnioitusta, osallisuutta ja oikeudenmukaisuutta. Ne ihmiset, jotka osaavat yhdistää lahjoja, kuunnella ideoita ja saada jokaisen tiimin jäsenen tuntemaan itsensä arvokkaaksi, jättävät hyvin erityisen jäljen.
He näyttävät, ettei auktoriteetin tarvitse huutaa. Että johtaminen ei ole hallitsemista. Että voi ohjata määrätietoisesti ja inhimillisesti samaan aikaan.
Manipuloivilta ihmisiltä, kiusaajilta ja juoruajilta opit myös, vaikka se sattuisikin. He voivat opettaa sinulle kestävyyden arvoa, sisäistä voimaa ja selkeitä rajoja.
He näyttävät sinulle, mitä et halua toistaa. He muistuttavat sinua siitä, kuinka tärkeää on pitää huolta emotionaalisesta hyvinvoinnistasi. He pakottavat sinut usein katsomaan omaa kykyäsi nousta uudelleen ylös.
Sellaisista ystävyyssuhteista, jotka eivät kestäneet, opit muutoksesta. Joskus joku oli tärkeä yhdessä elämänvaiheessa, mutta ei enää sovi siihen ihmiseen, joka olet tänään.
Sen hyväksyminen voi sattua. Mutta se myös vapauttaa.
Kaikki hyvästit eivät ole epäonnistumisia. Jotkut ovat merkkejä kasvusta. On siteitä, jotka olivat kodin kaltainen paikka jonkin aikaa ja muuttuvat sitten muistoksi.
Todellisilta ystäviltä opit uskollisuutta. Ne ihmiset, jotka tuntevat sinut aidosti, iloitsevat kanssasi onnistumisistasi ja pysyvät rinnallasi, kun kaikki mutkistuu, ovat valoa pilvisinä päivinä.
On myös niitä, jotka rakastavat sinua kärsivällisesti. Kumppani, joka yrittää rakentaa kanssasi. Ihminen, joka kuuntelee, kulkee mukana ja valitsee jäädä palamatta loppuun sinun olemustasi.
Tällaiset läsnäolot eivät pidä meteliä, mutta ne kannattelevat. Ne ovat kuin pimeässä huoneessa palava kynttilä.
Sinun ei tarvitse kiittää jokaista haavaa. On kokemuksia, joita ei kannata romantisoida. Mutta voit kysyä itseltäsi, mikä osa sinua vahvistui niiden läpi kulkemisen jälkeen.
Ehkä opit luottamaan vaistoihisi enemmän. Ehkä huomasit, että voit olla yksin sortumatta. Ehkä ymmärsit, että rauhasi on tärkeämpää kuin oikeassa oleminen.
Pienet kysymykset voivat auttaa sinua:
Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea yhdessä päivässä. Todellinen kasvu tapahtuu yleensä pienin askelin. Jos tänään jaksat tuskin hengittää, aloita siitä. Hengitä sisään. Hengitä ulos. Palaa keskukseesi.
Tämän prosessin tueksi voi olla hyödyllistä lukea Voimme kasvaa: pienten askelten voima. Joskus eteenpäin meneminen ei näytä sankarilliselta. Joskus eteenpäin meneminen on yksinkertaisesti sitä, ettet anna periksi tänä aamuna.
Jokainen ihminen, jonka tapaat, jättää sinuun jotain. Jotkut jättävät jälkeensä hellyyttä. Toiset kokemusta. Toiset varoituksen. Toiset sinusta vahvemman version.
Arvosta niitä, jotka pitävät sinusta huolta. Opi niiltä, jotka haastavat sinut. Päästä irti niistä, jotka yrittävät vain sammuttaa sinut.
Sinun ei tarvitse kantaa kaikkien energiaa mukanasi. Voit valita, mikä pääsee sydämeesi ja mikä jää sen ulkopuolelle.
Vedä syvään henkeä.
Hengitä sisään hyvää: vilpittömät ihmiset, pienet eleet, mahdollisuudet, rauha, opetukset, jotka saivat sinut kasvamaan.
Hengitä ulos huonoa: toisten syyllisyys, manipulointi, kostonhalu, pelko rajojen asettamisesta, niiden ihmisten melu, jotka eivät osaa rakastaa satuttamatta.
Ja jatka kulkemista. Keveämpänä. Tietoisempana. Lähempänä itseäsi.
Jotkut pysyvät rinnallasi vuosia. Toiset ilmestyvät elämääsi vain hetkeksi. Ja on myös niitä, jotka jättävät haavan, jonka sulkeutuminen vie hieman enemmän aikaa.
Mutta yhdellä asialla heillä kaikilla on yhteistä: jokainen ihminen, joka tulee elämääsi, tuo mukanaan opetuksen.
Joskus voit itse päättää, miten sinua kohdellaan. Voit asettaa rajoja, puhua selkeästi tai ottaa etäisyyttä. Mutta toisinaan et voi hallita sitä, mitä joku sanoo, tekee tai keksii.
Sen sijaan voit työstää omaa reaktiotasi. Siinä on voimasi.
Opetus ei aina riipu siitä, mitä sinulle tapahtuu, vaan siitä, miten liität sen omaan tarinaasi. Jopa kaikkein kivuliaimmissa hetkissä voi olla jotakin opittavaa, jotakin päästettävää irti tai jotakin vahvistettavaa sisälläsi.
Elämä ei aina ole oikeudenmukainen, mutta voit vaalia rauhaasi
Se on totta: elämä ei aina ole oikeudenmukainen. On ihmisiä, jotka valehtelevat, manipuloivat, liioittelevat tai vääristelevät tilanteen näyttääkseen hyvältä ja saadakseen sinut näyttämään huonolta.
Kuvittele, että joku läheisesi vääristää tosiasiat ja asettaa muut sinua vastaan. Sinä tiedät, mitä tapahtui. Mutta toinen osapuoli ei tunne koko tarinaa. Tuolla hetkellä ensimmäinen reaktiosi voi olla kostaa, selvittää kaikki kerralla tai saada tuo ihminen tuntemaan samaa kuin sinä tunsit.
Se on inhimillistä. Älä syytä itseäsi siitä, että tunnet vihaa.
Mutta välitön helpotus ei aina paranna. Se voi kyllä tuoda hetkellisen huojennuksen. Silti, jos reagoit impulssin vallassa, saatat lopulta vain uuvuttaa itsesi entistä enemmän.
Käytä tuo energia eteenpäin kulkemiseen, älä sisäiseen palamiseen. Elä oma totuutesi. Pidä huolta käytöksestäsi. Älä lisää tulta tilanteeseen, joka on jo valmiiksi savun täyttämä.
Aika näyttää usein sen, mitä sanat yrittävät piilottaa. Ja vaikka et aina näkisi välitöntä korjausta, elämä järjestää palasia usein odottamattomilla tavoilla.
Jos olet käymässä läpi hetkeä, jolloin sinun täytyy löytää tasapainosi uudelleen, voi auttaa myös lukea stoalaisen lauseen, joka auttaa sinua löytämään rauhan ja tasapainon. Joskus yksinkertainen ajatus saapuu juuri silloin, kun mieli tarvitsee hengähdystauon.
Miten toimia myrkyllisten, manipuloivien tai ristiriitaisten ihmisten kanssa
Ehkä joudut kohtaamaan ilkeitä kommentteja, juoruja tai myrkyllisen työympäristön, joka imee sinua tyhjiin päivä päivältä. Sellaisissa tilanteissa on normaalia tuntea halua panna kaikki ruotuun ja sanoa täsmälleen, mitä ajattelet.
Mutta ennen kuin toimit, kysy itseltäsi: vapauttaako tämä minut vai sotkeeko se minut entistä pahemmin?
Monet ristiriitaiset ihmiset etsivät reaktiota. He haluavat nähdä sinut hallitsemattomana. He haluavat, että menetät malttisi, jotta voivat käyttää vihaasi sinua vastaan.
Älä anna tuota valtaa heille.
Jotkut ihmiset tuntevat itsensä vahvoiksi, kun he onnistuvat järkyttämään toisten tunteita. Ei siksi, että sinä olisit heikko, vaan koska he itse eivät osaa olla yhteydessä terveellä tavalla.
Jos joku säteilee raskasta energiaa ja jatkaa satuttamista, muista tämä: hänen käytöksensä kertoo hänen sisäisestä maailmastaan, ei sinun arvostasi.
Älä usko, että tuo kaltoinkohtelu määrittelee sinut. Etenkään jos et ollut sitä aiheuttamassa. Usein ongelma on siinä, ettei kyseinen ihminen kykene katsomaan omia haavojaan, turhautumistaan tai epävarmuuksiaan.
Tämä ei tarkoita hänen puolustamistaan. Se tarkoittaa, ettet kanna mukanasi sitä, mikä ei kuulu sinulle.
Pysy lujana. Hengitä ennen kuin vastaat. Valitse taistelusi. Ja kun on tarpeen, ota etäisyyttä.
Jos sinun on vaikea tunnistaa tiettyjä vahingollisia dynamiikkoja, tämä artikkeli emotionaalisesta kypsymättömyydestä ja siitä, miten se voi sabotoida ihmissuhteita ja työtä voi antaa sinulle selvemmän näkökulman.
Rajojen asettaminen on myös rakkaudenosoitus itseäsi kohtaan
Provokaatioon vastaamatta jättäminen oikeaan aikaan voi olla emotionaalisen älykkyyden osoitus. Kaikki ei ansaitse selitystäsi. Kaikki syytös ei ansaitse välitöntä puolustusta. Kaikilla ihmisillä ei ole pääsyä rauhaasi.
Mutta: sivuuttaminen ei tarkoita hyväksikäytön sallimista.
Jos häirintä on vakavaa, jos mukana on uhkauksia, toistuvaa nöyryyttämistä tai työympäristö, joka vaikuttaa hyvinvointiisi, on hyvä kirjata ylös, mitä tapahtuu. Merkitse päivämäärät, sanat, viestit ja tilanteet. Hae tukea luotettavalta ihmiseltä tai sellaiselta auktoriteettiasemassa olevalta henkilöltä, joka voi puuttua asiaan.
Henkisyys, ystävällisyys tai kärsivällisyys ei tarkoita, että sinun pitäisi jäädä paikkaan, jossa sinua satutetaan.
Myös energiasi tarvitsee suojaa. Kehosi ja mielesi voivat kärsiä jatkuvasta stressistä. Kertynyt jännitys voi vaikuttaa uneesi, mielialaasi, keskittymiskykyysi ja tapaasi olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Siksi, kun huomaat jonkun vetävän sinut aina konfliktiin, palaa takaisin itseesi. Kysy, mitä tarvitset. Ehkä sinun täytyy puhua. Ehkä sinun täytyy ottaa etäisyyttä. Ehkä sinun täytyy pyytää apua.
Oppiminen sanomaan ei on prosessi. Jos harjoittelet tänään tätä rajaa, sinua voi tukea tämä teksti: Olen oppimassa hitaasti sanomaan ei.
Suodata pois negatiivinen kovettamatta sydäntäsi
Kun opit hallitsemaan tunteitasi paremmin, sinun on helpompi suodattaa pois negatiivinen ja jäädä kiinni opetukseen.
Älä anna tiettyjen ihmisten tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin se jo on. Älä täytä sisäistä maailmaasi katkeruudella, kaunalla tai toistuvilla ajatuksilla, jotka vain uuvuttavat sinut.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hymyillä kaiken edessä. Eikä myöskään sitä, että sinun pitäisi antaa anteeksi nopeasti tai teeskennellä, ettei mitään tapahtunut.
Se tarkoittaa, että voit valita, ettet muutu siksi, mikä sinua satutti.
Ole lempeä itsellesi. Puhu itsellesi kunnioittavasti. Älä rankaise itseäsi siitä, että luotit. Älä kutsu itseäsi sinisilmäiseksi, koska odotit joltain jotakin hyvää.
Ja kun voit, ole lempeä myös muita kohtaan. Ei palkinnon vuoksi. Ei karmansa takia. Ei siksi, että maailmankaikkeus antaisi sinulle jotakin vastineeksi. Tee se, koska ystävällisyys luo inhimillistä lämpöä. Se yhdistää. Se parantaa pieniä tiloja. Se muistuttaa meitä siitä, että olemme yhä ihmisiä 🌿.
Älä anna toisen ihmisen päätyä tuntemaan samoin kuin sinä tunsit, kun sinua satutettiin.
Siinä on syvää kasvua. Kiertojen katkaiseminen on myös hiljainen voitto.
Jokaisella elämääsi tulevalla ihmisellä on jotakin opetettavaa
Jokainen ihminen, joka kulkee polullesi, on ainutlaatuinen. Jotkut tulevat halauksena. Toiset peilinä. Toiset koetuksena.
Todellisilta johtajilta opit kunnioitusta, osallisuutta ja oikeudenmukaisuutta. Ne ihmiset, jotka osaavat yhdistää lahjoja, kuunnella ideoita ja saada jokaisen tiimin jäsenen tuntemaan itsensä arvokkaaksi, jättävät hyvin erityisen jäljen.
He näyttävät, ettei auktoriteetin tarvitse huutaa. Että johtaminen ei ole hallitsemista. Että voi ohjata määrätietoisesti ja inhimillisesti samaan aikaan.
Manipuloivilta ihmisiltä, kiusaajilta ja juoruajilta opit myös, vaikka se sattuisikin. He voivat opettaa sinulle kestävyyden arvoa, sisäistä voimaa ja selkeitä rajoja.
He näyttävät sinulle, mitä et halua toistaa. He muistuttavat sinua siitä, kuinka tärkeää on pitää huolta emotionaalisesta hyvinvoinnistasi. He pakottavat sinut usein katsomaan omaa kykyäsi nousta uudelleen ylös.
Sellaisista ystävyyssuhteista, jotka eivät kestäneet, opit muutoksesta. Joskus joku oli tärkeä yhdessä elämänvaiheessa, mutta ei enää sovi siihen ihmiseen, joka olet tänään.
Sen hyväksyminen voi sattua. Mutta se myös vapauttaa.
Kaikki hyvästit eivät ole epäonnistumisia. Jotkut ovat merkkejä kasvusta. On siteitä, jotka olivat kodin kaltainen paikka jonkin aikaa ja muuttuvat sitten muistoksi.
Todellisilta ystäviltä opit uskollisuutta. Ne ihmiset, jotka tuntevat sinut aidosti, iloitsevat kanssasi onnistumisistasi ja pysyvät rinnallasi, kun kaikki mutkistuu, ovat valoa pilvisinä päivinä.
On myös niitä, jotka rakastavat sinua kärsivällisesti. Kumppani, joka yrittää rakentaa kanssasi. Ihminen, joka kuuntelee, kulkee mukana ja valitsee jäädä palamatta loppuun sinun olemustasi.
Tällaiset läsnäolot eivät pidä meteliä, mutta ne kannattelevat. Ne ovat kuin pimeässä huoneessa palava kynttilä.
Miten muuttaa kipu tunneopetukseksi
Sinun ei tarvitse kiittää jokaista haavaa. On kokemuksia, joita ei kannata romantisoida. Mutta voit kysyä itseltäsi, mikä osa sinua vahvistui niiden läpi kulkemisen jälkeen.
Ehkä opit luottamaan vaistoihisi enemmän. Ehkä huomasit, että voit olla yksin sortumatta. Ehkä ymmärsit, että rauhasi on tärkeämpää kuin oikeassa oleminen.
Pienet kysymykset voivat auttaa sinua:
- Mitä tämä ihminen näytti minulle rajoistani?
- Mitä merkkejä ohitin peläten menettäväni suhteen?
- Mitä minun kannattaa tehdä seuraavalla kerralla toisin?
- Mikä osa minussa ansaitsee nyt enemmän huolenpitoa?
Sinun ei tarvitse ratkaista kaikkea yhdessä päivässä. Todellinen kasvu tapahtuu yleensä pienin askelin. Jos tänään jaksat tuskin hengittää, aloita siitä. Hengitä sisään. Hengitä ulos. Palaa keskukseesi.
Tämän prosessin tueksi voi olla hyödyllistä lukea Voimme kasvaa: pienten askelten voima. Joskus eteenpäin meneminen ei näytä sankarilliselta. Joskus eteenpäin meneminen on yksinkertaisesti sitä, ettet anna periksi tänä aamuna.
Hengitä sisään hyvää ja hengitä ulos se, mitä et enää tarvitse
Jokainen ihminen, jonka tapaat, jättää sinuun jotain. Jotkut jättävät jälkeensä hellyyttä. Toiset kokemusta. Toiset varoituksen. Toiset sinusta vahvemman version.
Arvosta niitä, jotka pitävät sinusta huolta. Opi niiltä, jotka haastavat sinut. Päästä irti niistä, jotka yrittävät vain sammuttaa sinut.
Sinun ei tarvitse kantaa kaikkien energiaa mukanasi. Voit valita, mikä pääsee sydämeesi ja mikä jää sen ulkopuolelle.
Vedä syvään henkeä.
Hengitä sisään hyvää: vilpittömät ihmiset, pienet eleet, mahdollisuudet, rauha, opetukset, jotka saivat sinut kasvamaan.
Hengitä ulos huonoa: toisten syyllisyys, manipulointi, kostonhalu, pelko rajojen asettamisesta, niiden ihmisten melu, jotka eivät osaa rakastaa satuttamatta.
Ja jatka kulkemista. Keveämpänä. Tietoisempana. Lähempänä itseäsi.
