Elää vapaana: taiteena nauttia elämästä täysillä
"Opi omaksumaan elämä kevyemmästä ja iloisemmasta näkökulmasta, muuttaen päivittäistä arkeasi."...
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Maailmassa, jossa hälinä ja velvollisuudet näyttävät sanelevan askeleitamme, tien löytäminen kohti elämää, joka on eletty todellisessa vapaudessa, voi tuntua loputtomalta etsinnältä.
Kuitenkin tämän matkan ytimessä piilee mahdollisuus muuttua ja omaksua jokainen hetki kevyemmästä ja iloisemmasta näkökulmasta.
"Vapaudessa eläminen: taide nauttia elämästä täysillä" on kutsu herätellä arjen taikaa, harjoitusten ja pohdintojen kautta, jotka ohjaavat meitä kohti täyttä ja tyydyttävämpää olemassaoloa.
Psykologina olen saanut kunnian tukea monia ihmisiä heidän itsetuntemuksen ja henkilökohtaisen kasvun prosessissa.
Otetaan elämä iloisemmin
"Heitänkö itseni syvyyksiin vai nautinko kupillisesta kahvia?" kysyy Albert Camus, saaden minut hymyilemään joka aamu kun nautin kahvistani.
Tuo lause vilkuttaa meille ironisesti olemassaolosta ja sen valitsemisesta täysillä.
Jumituttuamme arjen pikkuasioihin, joskus unohdamme olla ottamatta elämää niin raskaasti.
Hukumme yksityiskohtiin, unelmoiden suuruudesta ja tunnustuksesta, unohtaen että olemme keskellä kosmista peliä.
Vaikka on hetkiä jolloin otan itseni liian vakavasti, mielummin pysyn kevyenä.
Liiallinen vakavuus voi laukaista todellisia kidutuksia.
Kriisien kierre alkaa kun ajattelemme ettemme vielä ole saavuttaneet elämän tärkeimpiä tavoitteita.
Reticular Activation System (RAS) valaisee virheemme kuin ne olisivat ainoa näkyvä asia, jättäen meidät tuntemaan itsemme vaarassa ilman mitään suojaa näköpiirissä.
Mieli huijaa meitä uskomaan että tulemme aina olemaan tyytymättömiä. Jopa ihanteellisissa olosuhteissa tunnemme maailman painon harteillamme.
Jos olet pakkomielteinen täydellisyyden suhteen ja kaikki tuntuu sujuvan hyvin, lopulta päädyt vangiksi omille vaatimuksillesi.
(Olet ansainnut itsellesi ansoja!) On tarpeellista ruokkia jatkuvasti nälkäistä egoasi tukemalla ja suojelemalla sen haurasta kuvaa kaiken uhkan varalta.
Entä jos päätät päästää kaikesta irti ja ymmärrät että tämä hetki on ainoa mikä merkitsee? Entä jos tämä todella on olennainen asia?
Silloin löydät elämän huumorin.
Kaikki muuttuu kevyemmäksi ja hauskemmaksi kuin kahvin kupliva vaahto satunnaisessa kohtaamisessa.
Pelkkä elämän kokemus pitäisi täyttää meidät hämmästyksellä ja ilolla.
Jatkat eteenpäin vain koska niin haluat; tämä asenne hälventää pelkosi ja epävarmuutesi yhdessä väärät tavoitteet ja tyhjät kunnianhimot vaientaen tuon ärsyttävän egon ikuisesti.
Ja tiedätkö mitä? Näkökulmasi keventäminen antaa sinulle vapauden seurata todellisia toiveitasi.
Sillä ennen kuin huomaammekaan, kaikki lähdemme tästä maailmasta
Joten mikä on pointti elää ikään kuin olisimme jo siinä pisteessä? Miksi tyytyä vähempään kun voisit elää täyttä elämää?
Kenties tasapainon löytäminen pohtimisen ja tulevaisuuden nauttimisen välillä on avain muistuttaaksemme itseämme olemassaolomme hetkellisyydestä matkustaessamme tämän kosmoksen halki.
Kokemukseni psykologina
Uransa psykologina olen saanut etuoikeuden kohdata ihmisiä, jotka ovat opettaneet minulle yhtä paljon kuin toivon opettaneeni heille. Yksi näistä tarinoista, joka on jäänyt mieleeni, on Martan tarina (nimi muutettu yksityisyyden suojelemiseksi), potilas joka oppi elämään kevyesti.
Marta saapui vastaanotolleni ahdistuneena vastuistaan. Hänen elämänsä oli täynnä "pitäisi": hänen pitäisi tehdä enemmän töitä, hänen pitäisi olla parempi äiti, hänen pitäisi liikkua enemmän... Lista oli loputon. Istuntojemme aikana Marta oppi kyseenalaistamaan nämä "pitäisi" ja määrittelemään uudelleen prioriteettinsa sen perusteella, mikä todella teki hänet onnelliseksi.
Eräänä päivänä hän jakoi minulle hetken, joka muutti hänen näkökulmaansa. Juostessaan puistossa täyttääkseen päivittäisen liikuntakiintiönsä (taas yksi "pitäisi"), hän pysähtyi äkkiä huomattuaan auringonsäteiden valon tunkeutuvan puiden lehtien välistä.
Tämä oli käännekohta Martalle. Hän alkoi tehdä pieniä muutoksia elämäänsä: omistaa joka päivä aikaa tehdäkseen jotain, mikä todella miellytti häntä, oppia sanomaan ei tuntematta huonoa omatuntoa siitä, ja ennen kaikkea, antaa tilaa niille spontaaneille nautinnon ja kauneuden hetkille.
Martan tapauksen kautta haluan korostaa kevyesti elämisen tärkeyttä. Meidän ei tarvitse kantaa kaikkia ulkoisia odotuksia ja paineita; voimme valita, mitä otamme mukaamme tunnekuormaamme ja mitä jätämme taaksemme. Kevyesti eläminen ei tarkoita vastuuttomuutta tai velvollisuuksien laiminlyöntiä; se tarkoittaa ilon ja yksinkertaisen nautinnon antamista tilaa arkipäivässämme.
Martan muodonmuutos on voimakas todiste siitä, miten positiivinen vaikutus elämämme yksinkertaistamisella voi olla henkiseen hyvinvointiimme. Se muistuttaa meitä siitä, että täysillä elämästä nauttiminen on taito; sellainen, jonka voimme kaikki oppia, jos olemme valmiita luopumaan tarpeettomasta taakasta, joka estää meitä lentämästä.
Kutsun kaikkia lukijoitani pohtimaan tätä: Mitkä ovat ne "pitäisi", jotka painavat teitä? Miten voitte aloittaa tänään kevyemmän ja täyttävämmän elämän?
Muistakaamme aina etsiä niitä yksinkertaisia, mutta syvästi merkityksellisiä hetkiä; loppujen lopuksi ne antavat todellisen värin ja maun olemassaolollemme.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
On ihan okei tuntea olonsa lyödyksi, mutta sinun on pysyttävä positiivisena.
Tässä on mullistava totuus: se, että kehotat jotakuta pysymään positiivisena, ei korjaa kaikkea maagisesti. -
Voittamalla vaikeat päivät: inspiraatiotarina
Aloita vaikeat päiväsi rohkeudella. Löydä tehokkaita strategioita esteiden voittamiseksi inspiroivasta artikkelistamme. -
Löydä suurin elämänhaasteesi horoskooppimerkkisi mukaan.
Löydä elämäsi suurin este horoskooppisi mukaan. Voittaa esteet ja saavuttaa menestystä - lue lisää nyt! -
Miten löytää onni, kun olet sydänsuruinen horoskooppimerkkisi mukaan.
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, jotka auttavat sinua löytämään onnellisuuden ja täyttymyksen elämässäsi horoskooppimerkkisi mukaan. -
Itsensä rakastamisen vaikea prosessi
Itserakkaus on niin vaikea prosessi, ei vain siksi, että se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja hellyyttä, vaan myös siksi, että häpeä tuntuu kasvavan sisällämme, kun emme löydä sitä.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Jos haluat onnellisemman elämän, tarvitset lisää itseluottamusta.
Sinun on luotettava itseesi enemmän. Sinun on lakattava epäilemästä itseäsi, lakattava olettamasta, ettet tiedä, mistä helvetistä puhut, koska olet viisaampi kuin luulet olevasi. -
5 merkkiä siitä, että tarvitset uuden alun
Tarvitsemme näitä viittä merkkiä oppiaksemme, miten todella elää. Saattaa olla aika ottaa askel taaksepäin ja arvioida nykyinen tilanteesi uudelleen. Saattaa olla aika aloittaa alusta. -
Mikä horoskooppimerkkisi ominaisuus voi pilata elämäsi tietämättäsi?
Selvitä horoskooppimerkkisi mukaan, mikä häiritsee elämääsi huomaamattasi. Löydä vastauksia, jotta elämäsi olisi tyydyttävämpää. -
Löydä todellinen onnen salaisuus: joogan tuolla puolen
Löydä kuinka saavuttaa onnellisuus: henkilökohtainen matkani ja käytännön neuvot, joiden avulla myös sinä voit saavuttaa sen. Aloita muutoksesi tänään! -
Syleile muutosta elämässäsi: miksi ei ole koskaan liian myöhäistä
''Tutkien, miten omaksua pakotettu muutos elämässä, vaikka se olisi vaikeaa. Opas hyväksymään väistämätön arvokkaasti.'' -
Ota selvää persoonallisuudestasi valitsemalla istuimesi: Uskalla oppia tuntemaan itsesi!
Mikä sanoo valintasi istuimesta persoonallisuudestasi? Kovasta muovituolista mukavimpaan puffiin, löydä 11 istuintyyppiä ja mitä ne paljastavat sinusta. Tee testi ja ylläty! -
Tutustu suurimpiin pelkoihisi horoskooppimerkkisi mukaan.
Tutustu kunkin horoskooppimerkin piilossa oleviin pelkoihin ja siihen, miten niitä voi käsitellä - lue lisää tästä artikkelista! -
Paranna untaasi: Miten huoneen lämpötila vaikuttaa lepoon
Pidä huolta siitä, miten huoneesi lämpötila vaikuttaa unesi laatuun. Paranna yölevon laatua säätämällä ympäristöäsi. Nuku paremmin tänään! -
Kuinka päästä irti ja löytää polkusi: tehokkaat neuvot
Opi avain neuvo selvittääksesi tieltäsi ja löytääksesi suunnan, kun tunnet olosi hukassa. Muuta elämäsi! -
Mitä tarkoittaa unelmoida syntymäpäiväjuhlista?
Löydä merkitys uniesi takaa syntymäpäiväjuhlilla. Onko iloa vai ahdistusta? Selvitä, miten tämä uni voi heijastaa sosiaalista ja emotionaalista elämääsi. -
Mitä tarkoittaa uneksia kynttilöistä?
Tutustu kynttiläuniesi merkitykseen ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi. Sytytä unien tulkinnan liekki tämän informatiivisen artikkelin avulla. -
6 pientä asiaa, jotka sinun on ymmärrettävä Härkä ja Neitsyt - suhteesta.
Tässä on totuus: kumppanisi tunteiden ymmärtäminen on kuin rakkauden kuudes kieli. -
Ota selvää, miksi exäsi rakastuu sinuun yhä horoskooppimerkkisi mukaan.
Tutustu vastustamattomiin ominaisuuksiin, jotka tekivät exäsi hulluksi horoskooppimerkkisi mukaan - he eivät saa sinua enää pois mielestään!