Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Vahvista mieltäsi! 13 tieteellistä niksiä parempaan keskittymiseen

Discover 13 tieteellistä tapaa vahvistaa mieltäsi! Parempi keskittyminen ja ketteryys: nuku hyvin, pidä huolta nesteytyksestäsi ja luo hiljainen tila....
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
22-11-2024 10:53







  1. nuku kuin vauva (ilman itkuja keskiyöllä!)
  2. Harjoittelu: aivomullan lannoite?
  3. Geeniestojen dieetti
  4. Selkeytä polku: vähemmän melua, enemmän keskittymistä

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!


Ah, ihmisaivot! Se uskomaton kone, joka sallii meidän navigoida maailmassa, ratkaista arvoituksia ja muistaa isoäitimme syntymäpäivä (tai ainakin yrittää!).

Mutta mitä tapahtuu, kun henkinen suorituskykymme vaikuttaa olevan lentotilassa?

Tutkitaan, miten voimme maksimoida henkisen suorituskykymme, perusasioista kuten hyvän unen saamisesta aina nykyaikaisiin strategioihin, kaikki ripauksella huumoria!


nuku kuin vauva (ilman itkuja keskiyöllä!)





Nukkuminen: se toiminta, jota jotkut pitävät ajanhukkana, mutta joka on itse asiassa elintärkeää, jotta ei kulje kuin zombi toimistossa.

Yhdysvaltain Unirahasto väittää, että riittävä lepo ei vain paranna muistia ja luovuutta, vaan myös auttaa meitä tekemään tarkempia arvioita. Jos epäilet, pitäisikö tilata pizza vai salaatti, saatat tarvita päiväunia tehdessäsi oikeaa päätöstä.

¡Nuku hyvin ja aivosi kiittävät sinua!


Harjoittelu: aivomullan lannoite?




Ilman muuta, kehon liikkuminen ei ole vain hyvä tapa mahtua niihin tiukkoihin farkkuihin, vaan se myös antaa potkua henkisille kyvyillemme.

Liikunta parantaa verenkiertoa aivoihin, auttaen uusien aivosolujen syntymistä. Kyllä, joka kerta kun lähdet juoksemaan tai teet joogaa, aivosi siirtyvät rakennustilaan, luoden uusia neuroneja kuin Lego-palikoita. Liikettä!

Paranna muistiasi ja keskittymiskykyäsi näillä vinkeillä




Geeniestojen dieetti




Hyvä ravinto on avain aivojemme kunnossa pitämiseen. Antioksidanttipitoiset ja omega-3-rasvahappoja sisältävät ruoat, kuten lohi tai pähkinät, ovat kuin superruokia harmaalle aineellemme. Ja jos etsit rakenteellisempaa suunnitelmaa, MIND-dieetti voi olla liittolaisesi.

Aivosi ovat niin iloiset, että ne saattavat jopa alkaa muistaa kaikkien työtovereidesi nimet!

Välimerellinen dieetti terveelliseen ja pitkäikäiseen elämään


Selkeytä polku: vähemmän melua, enemmän keskittymistä



¿Oletko koskaan yrittänyt keskittyä samalla kun naapurisi harjoittelee rumpuja? Se ei ole helppoa, eikö niin? Häiriöttömän ympäristön luominen voi olla avain maksimoi keskittymiskykymme.

Siisti tila, ilman ääniä tai jatkuvia ilmoituksia, voi tehdä ihmeitä tuottavuudellemme. Yritä soveltaa Pomodoro-tekniikkaa ja näet, kuinka nuo 25 minuutin työskentelyjaksoista tulee parhaat ystäväsi.

Opettele paljon liikkumatta: hiljaisuuden ja rauhallisuuden oppitunnit

Yhteenvetona, hyvän unen, oikean ravinnon, liikunnan ja suotuisan ympäristön avulla voimme auttaa aivojamme toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Nyt, seuraavan kerran kun löydät itsesi loputtomasta kokouksesta tai opiskelemassa koetta varten, muista: aivosi pystyvät paljon enemmän kuin luulet!

Mitä tekniikkaa aiot kokeilla ensin antaaksesi potkua mielentaitosi parantamiseen?



Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Itsehoito Terveys

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi