Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Tunnetko olosi uupuneeksi koko päivän? Selvitä sen syyt ja miten voit taistella sitä vastaan

Tunnetko jatkuvaa uupumusta? Opi tuntemaan astenia eli äärimmäisen väsymyksen oireyhtymä, sen oireet, syyt ja parhaat strategiat energian palauttamiseksi. Huolehdi terveydestäsi ja elä täysillä!...
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24







  1. Mikä on astenia?
  2. Mitä voin tehdä?

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!


Hei rakas lukija! Tänään minun on puhuttava sinulle aiheesta, joka todennäköisesti tuntuu sinulle tutulta: äärimmäinen väsymysoireyhtymä, jota kutsutaan myös asteniaksi.

Kyllä, se väsymys, joka joskus tuntuu murtumattomalta, vaikka olisit nukkunut ennen Cindereallan paluuta tanssista.




Mikä on astenia?




Menee yli yksinkertaisen "olen uupunut". Astenia on pysyvä ja musertava väsymys, joka ei parane levolla.

Kuvittele herääväsi täyden yön unen jälkeen ja silti tuntuu siltä, kuin kuorma-auto olisi ajanut ylitsesi.

Toisin kuin lihasten heikkous, ei ole niin, että lihaksesi eivät voi toimia, vaan sinulla ei ole energiaa edes ajatella sitä.

Miten se ilmenee?

Maalataan nopea kuva: tunnet olosi uupuneeksi, lihaksissa ja nivelissä särkyä, päänsärkyä ja jopa vaikeuksia keskittyä. Tuntuuko tutulta? Saatat olla tekemisissä astenian kanssa. Tämä oireyhtymä ei tee eroa: se vaikuttaa niin nuoriin kuin vanhoihin, vaikka se on yleisempää 20–50-vuotiailla naisilla.

Mietit varmaan: "Mistä tämä väsymys johtuu?" Sillä on monta kasvoa ja se pukeutuu taitavasti.

Voi johtua stressistä, unen puutteesta, uuvuttavasta työstä, mutta se voi myös olla viesti siitä, että täällä on vakavampi terveysongelma!

Mitä sen aiheuttaa?

Astenian syitä on monia ja monenlaisia. Rakas kehomme voi lähettää hälytysmerkkejä ongelmista kuten masennus, anemia, sydänsairaudet tai jopa infektiot kuten hepatiitti. Lisäksi jotkut ottamamme lääkkeet saattavat salaliitossa vastaan energiamme kanssa.

Ajattele nyt COVID-19-pandemiaa. Monet, jotka ovat sairastaneet tätä tautia, kamppailevat edelleen äärimmäisen väsymyksen kanssa. Uskotaan, että viruksen aiheuttama lihasten tulehdus voisi olla syynä.

Sillä välin suosittelen lukemaan tämän artikkelin:





Mitä voin tehdä?




Jos kehosi jatkaa sanomista "tarvitsen tauon", älä ohita sitä. Ei kukaan halua tuntea oloaan uupuneeksi robotiksi koko ajan. Järkevintä on mennä lääkärille asianmukaista arviointia varten. Luuletko, että se on liioittelua? Mieti uudelleen. Varhainen diagnoosi voi muuttaa pelin.

Pohdittava kysymys: Tuntuuko uupumuksesi olevan enemmän kuin pelkkä päivittäinen väsymys? Jos vastaus on kyllä, on aika ryhtyä toimiin.

Hoidot ja suositukset

Valitettavasti ei ole olemassa taikajuomaa, joka parantaisi kroonisen väsymyksen. Mutta hengittäminen syvään, kyllä, on strategioita elämänlaadun parantamiseksi. Kohtalainen liikunta, tasapainoinen ruokavalio ja alkoholin sekä tupakan välttäminen ovat avainasioita.

Joitakin lääkkeitä voi auttaa, mutta jokainen tapaus on yksilöllinen, ja paras vaihtoehto on räätälöity suunnitelma.

Ja viimeinen vinkki pohdittavaksi: kuuntele kehoasi ja anna sille lepoa, kun se sitä pyytää. Ei ole parempaa neuvoa kuin se.

Joten, arvoisa lukija, nyt kun tiedät hieman enemmän kroonisesta väsymyksestä, kiinnitä huomiota niihin merkkeihin, jotka kehosi lähettää sinulle.

Sinun terveytesi ja energiasi tulevat kiittämään sinua!

Suosittelen jatkamaan lukemista tästä toisesta artikkelista:

Varmat neuvot mielialan parantamiseksi, energian lisäämiseksi ja mahtavaksi tuntumiseksi



Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Itsehoito Terveys

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi