Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Löysin vihdoin onnellisuuden salaisuuden (eikä se ole joogaa).

Tässä artikkelissa selitän, miten minusta tuli onnellinen ja miten sinäkin voit olla onnellinen....
Kirjoittaja: Alegsa
24-03-2023







  1. Ihailua joogan ystäville
  2. Luulin ennen, että hyvinvointiohjelmassa keskitytään vain stressin vähentämiseen.

Kuukausi sitten tunsin tarvetta ottaa käyttöön hyvinvointirutiini mielenterveyteni parantamiseksi.

 Halusin olla kiitollisempi siitä, mitä minulla on, ja vähentää ahdistustani niitä tilanteita kohtaan, joita en voi hallita.

 Silloin päätin aloittaa joogan, harjoituksen, joka oli minulle melko yksinkertainen.

 Ensimmäisenä päivänä sain aikaan vaikuttavan määrän hikeä, kun tein muutamia asentoja ja katselin, kuinka ranteeni liikahtelivat, kun yritin nostaa kehoani maasta.

 Taivutin jalkojani taaksepäin ja venytin selkärankaani niin pitkälle kuin pystyin.

 Toisena päivänä istuin ristissä meditaatiotyynyn päällä, keskityin hengitykseeni ja haistelin sitä, koska en ollut ehtinyt valmistautua.

 Kolmantena päivänä jatkoin joogaa ja tein itselleni smoothien nautittavaksi lukiessani kirjan lukua, välttäen sosiaalisen median häiriötekijöitä.

 Neljäntenä päivänä palasin meditaatiotyynyni ääreen ja hengitin syvään, mutta siitä huolimatta tunsin itseni edelleen ahdistuneeksi, onnettomaksi ja melko usein myös ärsyyntyneeksi.

 On olemassa uskomus, että kestää vähintään 21 päivää, ennen kuin uudesta toiminnasta tulee tapa.

 Karanteenin ansiosta olen huomannut tämän pitävän paikkansa. Kotini ei ole koskaan ollut puhtaampi.

 Joka aamu siivoan, kerään likaiset astiat astianpesukoneeseen, haen pyykit ja petaudun.

 Ennen karanteenia kotini näytti usein siltä kuin pommi olisi räjähtänyt.

 Ja sängyn petaaminen joka aamu... Minua naurattaa tätä kirjoittaessani!

 Tajusin kuitenkin nopeasti, miksi en pystynyt pitämään kiinni omasta hyvinvointirutiinistani: en pitänyt joogasta lainkaan!


Ihailua joogan ystäville

Ihailen ihmisiä, jotka harrastavat joogaa.

 Kälyni on joogaohjaaja, syö kasvispainotteista ruokaa, harrastaa liikuntaa ja näyttää elävän hyvin stressitöntä elämää rutiiniensa ansiosta.

 Siitä, onko tämä totta vai ei, voidaan vain väitellä.

 Kuitenkin ihmiset, jotka harjoittavat meditaatiota, joogaavat ja hidastavat tahtiaan, näyttävät olevan onnellisempia.

 Joten ajattelin mielessäni: "Jos se toimii heillä, se voisi toimia myös minulla". Ja se on totta, mutta en tarvitse sitäkään ollakseni onnellinen.

 Niinpä lähdin etsimään sitä, mitä tarvitsin.

 Yksi tärkeimmistä valituksistani oli, etten useinkaan tehnyt sitä, mitä todella halusin tehdä.

 Ja rehellisesti sanottuna niin tekevät useimmat ihmiset, varsinkin kun vanhenemme.

 Kun olin parikymppinen, itseni asettaminen etusijalle oli yleisin asia. Nyt, kolmekymppiseni kynnyksellä, kuljen paljon helpommin.

 Minulla on ura sekä freelance-töitä, asunto, vanhasta vanhemmasta huolehtiminen ja oma avioliitto.

 Kun pääsen töistä kotiin, se luovuus, jota ennen koin lounastunnilla, näyttää kadonneen ja sen tilalle on tullut pyjama, lainatakseni Jim Halpertia The Office -elokuvasta.

 Ja sitten, puoli kymmenen aikaan illalla, kun silmäluomeni ovat roikkuvat ja puheeni on epäselvää väsymyksen takia, minua harmittaa, etten tehnyt vielä kerran sitä, mitä todella halusin tehdä.
 Tämä sykli on toistunut vuosia, ja lohtua on löytynyt vasta, kun on palattu jostain lomalta.

 Viikon matkan jälkeen olen virkeä ja kaikki on taas mahdollista. Mutta kun tämä tunne katoaa, joudun taas ansaan, jossa torkun herätyskelloa, epäröin käyttää rahaa itseeni, huolehdin muista ja tunnen itseni henkisesti ja fyysisesti uupuneeksi, kun on aika tehdä jotain itselleni.

 Kun siis tuli aika kokeilla joogaa, keskittyä hengitykseeni ja juoda pellavansiemen-smoothie, syy siihen, että ahdistuin ja epäröin jatkaa, ei ollut se, että nämä toiminnot olisivat huonoja, vaan se, että ne olivat asioita, joihin minun piti keskittyä.


Luulin ennen, että hyvinvointiohjelmassa keskitytään vain stressin vähentämiseen.


 Luulin kerran, että hyvinvointiohjelman luominen tarkoittaa vain stressin minimoimista. Se on kuitenkin vain osa siitä, mitä siihen todella kuuluu.

 Minulle stressin vähentäminen tarkoitti sitä, että kävin illalla suihkussa, laitoin vaatteet valmiiksi edellisenä iltana, heräsin terveelliseen aamiaiseen ja minulla oli aikaa tehdä asioita kiirehtimättä.

 Itse asiassa se, mikä teki minut onnelliseksi, oli se, että vietin aikaa kirjoittamalla jotain, josta olin intohimoinen, ja käytin aikaa luovuuteen.

 Rakastan esimerkiksi maalaamista ja itseni ilmaisemista eri välineillä.

 Minua kiehtoo se jännitys, jota tunnen, kun näen työni julkaistuna.

 Nautin myös istua ulkona tuoreen kahvikupin kanssa ja ottaa kuvia koirastani tai luonnosta.

 Nämä ovat yksinkertaisia aktiviteetteja, mutta yhteistä niille kaikille on se, että niiden avulla voin ilmaista itseäni jollakin tavalla.

 Ja se tekee minut onnelliseksi, koska rakastan itseäni aidosti.

 Rakastan tyylitajuani ja huumorintajuani, luomiani asioita; vaikka ne eivät olisikaan täydellisiä, ne ovat minun. Rakastan sitä toveruuden tunnetta, jota tunnen, kun jaan ajatuksiani muiden kanssa.

 Minua innostaa tuo onnistumisen tunne kaikissa muodoissaan.

 Jooga ei ole minua varten, ja se on oikeastaan ihan okei, sillä se ei ole jotain, johon suhtaudun intohimoisesti.

 Kun yritän perustaa onnellisuuteni siihen, mikä toimii muilla ihmisillä, kadotan näkyvistä sen, mikä todella tekee minut onnelliseksi.

 Ja tässä kohtaa haluan jakaa salaisuuden kanssasi.

 Itsensä rakastaminen ei ole helppoa, elämän katsominen positiivisesta näkökulmasta ei ole helppoa, etkä aina välttämättä tunne oloasi hyväksi itsestäsi, elämästäsi ja nykyisestä tilanteestasi.

 Elämässä on ylä- ja alamäkiä ja niiden myötä tunteitasi.

 Vaikka et voi hallita kaikkia pieniä asioita, jotka aiheuttavat ahdistusta, voit kiinnittää huomiota siihen pieneen ääneen, joka huutaa huomiota. Ehkä sisäinen äänesi kehottaa sinua piirtämään jotain, kirjoittamaan jotain tai ilmoittautumaan maratonille, jonka olet aina halunnut juosta.

 Ehkä sisäinen äänesi kertoo sinulle juuri sen, mitä tarvitset pitämään huolta itsestäsi.

 Sinun tarvitsee vain kuunnella sitä tarkkaan.



Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Keinotekoisen älykkyyden avustaja koulutettiin tiedoilla horoskooppista, allekirjoittamista yhteensopivuuksista, tähtien ja suhteiden vaikutuksesta yleensä


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.


Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.




Liittyvät tunnisteet

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi