Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Löydä todellinen onnen salaisuus: joogan tuolla puolen

Löydä kuinka saavuttaa onnellisuus: henkilökohtainen matkani ja käytännön neuvot, joiden avulla myös sinä voit saavuttaa sen. Aloita muutoksesi tänään!...
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Terveelliset tavat
  2. Joogan harjoittajien lumo
  3. Luulin, että hyvinvointiohjelmat pyrkivät vain lievittämään stressiä

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!


Olen psykologina saanut etuoikeuden ohjata lukemattomia ihmisiä kohti onnea, sitä katoavaa tilaa, jota kaikki tavoittelemme saavuttaa.

Motivoivien puheiden, terapiasessioiden ja useiden kirjojen julkaisemisen kautta olen jakanut tietoa ja työkaluja, jotka auttavat valaisemaan tietä kohti täyttävämpää ja tyydyttävämpää elämää.

Kuitenkaan en rajoitu perinteisiin hyvinvointikäytäntöihin; olen uskaltautunut syvemmälle, tutkien kuinka tähdet ja horoskooppimerkit voivat vaikuttaa tunteisiimme ja päätöksiimme, ja kuinka ymmärtämällä nämä näkökohdat voimme paremmin sovittaa elämämme syvempiin toiveisiimme.

Tämä itseen ja universumiin syventyminen johti minut huomaamaan, että vaikka harjoitukset kuten jooga tarjoavat kiistattomia etuja mielelle ja keholle, on olemassa syvempi salaisuus onnen saavuttamiseksi, yksi joka menee pidemmälle kuin joogaliikkeet ja meditaatio. Henkilökohtainen matkani, täynnä ylä- ja alamäkiä, opetti minulle, että onni ei ole päämäärä, vaan jatkuva itsetuntemuksen, hyväksynnän ja itserakkauden matka.

Tässä artikkelissa haluan jakaa kanssasi paitsi oman tarinani, myös vuosien varrella keräämiäni käytännön neuvoja, jotta sinäkin voit aloittaa matkasi kohti onnea.

Nämä neuvot on suunniteltu sovellettaviksi arkeesi, riippumatta horoskooppimerkistäsi tai henkisistä uskomuksistasi, koska uskon vahvasti inhimillisen halun löytää onnea ja tarkoitus olevan universaalia.

Kutsun sinua avaamaan mielesi ja sydämesi, kun opastan sinua läpi tämän henkilökohtaisen matkan kohti todellista onnea.

Tämä ei ole vain tilapäisen hyvinvoinnin saavuttamista, vaan muuntavan matkan aloittamista, joka mahdollistaa sinun elämäsi aitouden ja täyteyden.

Aloita muutoksesi tänään!



Terveelliset tavat



Olen kuukausi sitten kokenut tarpeen omaksua terveellisiä tapoja vahvistaakseni emotionaalista hyvinvointiani.

Tavoitteenani oli kasvattaa kiitollisuutta elämäni siunauksista ja hallita paremmin ahdistusta odottamattomien asioiden edessä.

Päädyin aloittamaan joogan, harjoituksen joka aluksi tuntui minusta saavutettavalta.

Ensimmäisellä harjoituskerralla yllätyin siitä, kuinka paljon hikoilin yrittäessäni löytää tasapainoa eri asennoissa, huomaten ranteideni liikkeen yrittäessäni pysyä pystyssä.

Yritin taivuttaa polviani taaksepäin ja venyttää selkärankaani niin paljon kuin mahdollista.

Seuraavana päivänä päätin istua erityisellä tyynyllä meditoidakseni, keskittyen täysin jokaiseen sisään- ja uloshengitykseen, vaikka en ollutkaan ehtinyt valmistautua asianmukaisesti.

Kolmantena päivänä jatkoin joogan parissa ja päätin tehdä itselleni smoothien, nauttien siitä samalla kun luin ilman digitaalisia häiriötekijöitä.

Neljäntenä päivänä palasin syvään hengittämisen rituaaliini meditaation aikana. Silti tunsin taistelevani ahdistuksen ja tyytymättömyyden tunteita vastaan.

Sanotaan, että uuden tavan muodostumiseen tarvitaan noin 21 päivää. Kokemukseni tämän eristysjakson aikana on vahvistanut tämän teorian minulle. Henkilökohtainen tilani ei ole koskaan ollut näin järjestynyt kuin nyt.

Joka aamu tarjoaa mahdollisuuden järjestää ympärilläni olevat asiat: tiskien pesemisestä likapyykkien keräämiseen ja sängyn petaamiseen; tehtävät jotka aiemmin tuntuivat mahdottomilta johtuen aikaisemmasta kaaoksesta, joka muistutti katastrofialuetta.

Hauskaa on ajatella, kuinka yksinkertainen tehtävä kuten sängyn petaaminen on nyt tullut osaksi päivittäistä rutiiniani. Mutta sitten ymmärsin selkeästi syyn uuden terveellisen rutiinin epäonnistumiseen: yksinkertaisesti huomasin, etten nauttinut joogan harjoittamisesta.

Lue lisää täältä:

Onnen löytäminen: olennainen itseapuopas


Joogan harjoittajien lumo



Olen ihastunut niihin, jotka nauttivat joogasta.

Minulla on lanko, joka on joogaopettaja, ravitsee itseään kasvisruoalla, liikkuu ja elää näennäisesti stressitöntä elämää kurinalaisuutensa ansiosta.

Onko tämä todellisuutta vai ei, siitä voitaisiin keskustella. Mutta jotain olen havainnut: ne, jotka meditoivat, harjoittavat joogaa ja hidastavat tahtiaan, näyttävät elävän onnellisempaa elämää.

Siksi sanoin itselleni: "Jos se auttaa heitä, ehkä se hyödyttää myös minua". Ja vaikka se osittain pitikin paikkansa, huomasin, että se ei ollut ainoa tapa saavuttaa onnellisuuteni.

Sitten aloin etsiä, mitä todella tarvitsin.

Jatkuvana huolenaiheena mielessäni oli se, etten omistautunut sille, mitä todella halusin tehdä.

Ja totuus on, että tätä tapahtuu useimmille, erityisesti kun kasvamme.

Kun olin 20-vuotias, oli helppoa priorisoida itseni. Nyt, lähestyessäni 30 vuotta, asiat ovat erilaiset.

Minulla on ammatti ja omia työpaikkoja; minulla on oma asunto; hoidan vanhempaa isääni; lisäksi olen naimisissa.

Kun palaan töistä, tunnen kuinka luovuuden kipinä katoaa lounaan jälkeen antaen tilaa pyjaman mukavuudelle - käyttämällä samankaltaisia sanoja kuin Jim Halpert The Officessa.

Kello 21:30, kun väsymys painaa minua ja alan änkyttää univelan takia, tulee se ärsyttävä tunne siitä, etten taaskaan tehnyt sitä mitä todella halusin.

Tämä kierre on jatkunut vuosia, etsien helpotusta vain palatessani virkistyneenä loman jälkeen.

Muutaman päivän matkustelun jälkeen tunnen olevani täynnä energiaa uskoen uudelleen mahdollisuuksiin, kunnes palaan taas rutiineihin kuten herätyskellojen lykkäämiseen epäröiden sijoittaa itseeni liiallisesti huolehtien muista ja tuntien itseni niin henkisesti kuin fyysisesti uuvuksiin juuri silloin, kun olisi aika hoitaa itseään.

Siksi kohdatessani joogan harjoittamisen keskittymällä hengitykseen yrittäen juomia pellavansiemeniä tunsin ahdistusta ja epäröintiä jatkaa. Ei siksi, että nämä toiminnot olisivat vääriä, vaan siksi, että niiden tulisi olla hetkiä, jolloin keskityn aidosti.


Luulin, että hyvinvointiohjelmat pyrkivät vain lievittämään stressiä




Aiemmin tajusin, että pidin hyvinvointiohjelmia vain stressin lievitysstrategiana. Kuitenkin ymmärsin, että tämä on vain osa niiden todellista tarkoitusta.

Minulle stressin helpottaminen tarkoitti iltaisin kylpemistä, vaatteiden valitsemista ennen nukkumaanmenoa, aikaisin heräämistä nauttiakseni terveellisestä aamiaisesta ja päivittäisten aktiviteettieni suorittamista kiireettä.

Mutta se, mikä todella täytti minut, oli omistaa aikaa kirjoittamiselle aiheista, jotka sytyttävät minua ja antaa itselleni mahdollisuuden olla luova omassa tahdissani.

Nautin maalaamisesta ja erilaisten taiteellisten ilmaisumuotojen tutkimisesta.

Iloni on valtava nähdessäni teokseni julkaistuna.

Samoin nautin yksinkertaisesta ilosta istua ulkona tuoreen kahvikupin äärellä ja ikuistaa kuvia koirastani tai luonnonmaisemista.

Nämä yksinkertaiset aktiviteetit jakavat yhteisen piirteen: ne ovat kaikki tapoja, joilla voin ilmaista todellisen minäni.

Ja tämä aitous on onneni lähde, koska rakastan itseäni sellaisena kuin olen.

Arvostan syvästi omaa tyyliäni ja huumorintajuani, sekä niitä luomuksia, jotka nousevat sisältäni; vaikka ne eivät olisikaan täydellisiä.
Nautin siitä ainutlaatuisesta tunteesta, kun vaihdan ajatuksia muiden kanssa.

Saavutetusta menestyksestäni koen monia ilon hetkiä.

Jooga ei kuulu henkilökohtaisiin kiinnostuksen kohteisiini, mutta tunnustan sen arvon, vaikka se ei yksinkertaisesti ole minun juttuni.

Huomasin, että yrittäessäni kopioida muiden onnen kaavoja, se vain vie minut kauemmas siitä, mikä todella resonoi minussa.

Haluan jakaa kanssasi tämän salaisuuden:

Itsensä rakastaminen voi olla monimutkaista. Positiivisen asenteen ylläpitäminen elämää kohtaan haastaa jatkuvasti ja voi olla hetkiä, jolloin epäilemme itseämme tai nykyistä tilannettamme.

Nousut ja laskut ovat erottamaton osa elämänmatkaa ja vaikuttavat suoraan tunteisiimme. Vaikka emme voi hallita kaikkea yksityiskohtia myöten aiheuttaen ahdistusta, se vaikuttaa vähemmän, jos keskitymme kuuntelemaan noita sisäisiä kuiskauksia, jotka haluavat huomiota, ehkä kaipaavat piirtämistä, kirjoittamista, rekisteröitymistä siihen maratoniin, jota unelmoimme juoksevamme. Oikea hetki tehdä sitä on kiinnittämällä todella huomiota siihen, mitä tarvitset, antamalla itseäsi huomiota yksinkertaisesti kuuntelemalla sitä tarkasti.

Voit lukea lisää täältä:




Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Itsehoito Inspiroiva

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi