Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Mikä lisää onnellisuutta naisissa tieteen mukaan

Discover the habit that boosts happiness in women, according to a Harvard scientist. It improves emotional well-being and promotes a healthier life. Discover the habit that boosts happiness in women, according to a Harvard scientist. It improves emotional well-being and promotes a healthier life....
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01







  1. Kiitollisuuden Kävelyyn Perustuva Tiede
  2. Yhdistetyt Hyödyt Emotionaaliselle Hyvinvoinnille
  3. Uusi Näkökulma Fyysiseen Toimintaan
  4. Kiitollisuus käytännöt täyden elämän saavuttamiseksi



Kiitollisuuden Kävelyyn Perustuva Tiede



Según se cuenta, Hipócrates, el sabio de la medicina, dijo alguna vez: “Si estás de mal humor, sal a caminar. Si todavía estás de mal humor, sal a caminar otra vez”.

Más de 2000 años después, la ciencia moderna respalda esta afirmación, revelando que caminar no solo mejora el estado de ánimo, sino que también puede aumentar la longevidad.

Tuoreimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka kävelevät päivittäin ja harjoittavat kiitollisuutta, elävät todennäköisesti pidempään.

Toisaalta Harvardin yliopiston tutkimus, joka julkaistiin JAMA Psychiatry, löysi, että kiitollisuus liittyy suurempaan elinikään.

Toisaalta Buffalon yliopiston tutkimus vahvisti, että käveleminen vähentää kuolemanriskiä.

Kamppailetko löytääksesi sisäisen onnellisuuden?


Yhdistetyt Hyödyt Emotionaaliselle Hyvinvoinnille



Gratitudin ja liikunnan yhdistelmä auttaa hallitsemaan stressiä ja edistää optimistista asennetta elämään.

Arthur Brooks, Harvardin onnellisuusasiantuntija, edistää "kiitollisuuden kävelyä" käytäntönä, joka lisää onnellisuutta ja pitkäikäisyyttä.

Tämä harjoitus koostuu kävelystä samalla kun pohdimme asioita, joista olemme kiitollisia, kuten menneitä kokemuksia tai tärkeitä ihmisiä elämässämme.

Tämä käytäntö ei ainoastaan paranna emotionaalista hyvinvointia, vaan auttaa myös nauttimaan nykyhetkestä.

Voiko onnellisuutta mitata? Mitä asiantuntijat sanovat


Uusi Näkökulma Fyysiseen Toimintaan




Buffalon yliopiston tutkimus, joka julkaistiin JAMA Cardiology -lehdessä, paljasti, että tarvittavien askelten määrä kuolemanriskin vähentämiseksi voidaan laskea perinteisestä 10 000:sta vain 3 600:aan askel päivässä.

Tämä tarkoittaa, että noin 30 minuutin kävelyllä voidaan saada merkittävä vaikutus terveyteen.

Yhdistämällä tämä liikunta positiivisiin ajatuksiin, fyysiset ja emotionaaliset hyödyt moninkertaistuvat, mikä edistää yleistä hyvinvointia.

Suosittelen myös lukemaan: matala-intensiivisiä liikuntaharjoituksia terveytesi parantamiseksi.


Kiitollisuus käytännöt täyden elämän saavuttamiseksi



Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.

Brooks ehdottaa kahta menetelmää tämän kävelyn harjoittamiseen: ensimmäinen on yhdistää jokainen askel kiitolliseen ajatukseen, pitäen tasaista tahtia. Toinen vaihtoehto antaa mahdollisuuden pysähtyä ja miettiä, ja jopa kirjoittaa kiitollisuuspäiväkirjaan.

Tämä viimeinen käytäntö syventää ei vain kiitollisuuden kokemusta, vaan myös tarjoaa mahdollisuuden palata näihin positiivisiin hetkiin tulevaisuudessa.

Yhteenvetona, kiitollisuuden kävely on saavutettava ja tehokas käytäntö fyysisen ja emotionaalisen terveyden parantamiseksi.

Yhdistämällä liikuntaa ja positiivista pohdintaa voimme edistää täyteläisempää ja terveellisempää elämää.

7 yksinkertaista tapaa, jotka tekevät sinut onnellisemmaksi



Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Itsehoito Positiivisuus Terveys

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi