Tämä nainen elää yksin, terveenä ja onnellisena 106-vuotiaana. Mikä hänen salaisuutensa on?
Discover the wellness and nutrition secrets of Dorothy Staten, a 106-year-old woman who still exercises and lives alone. Be inspired by her longevity!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
28-08-2024 17:10
- Dorothy Statenin Tarina: Esimerkki Pitkäikäisyydestä
- Tasapainoinen ja Tietoinen Ruokavalio
- Teen ja Liikunnan Voima
- Positiivisen Elämänfilosofia
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Dorothy Statenin Tarina: Esimerkki Pitkäikäisyydestä
Dorothy Staten, 106-vuotiaana, on terveellisen elämän ja pitkäikäisyyden esikuva El Pasossa, Texasissa. Huolimatta iän tuomista haasteista, kuten näköongelmista ja sydämentahdistimesta, hän elää itsenäisesti asunnossaan, jossa hän on asunut yli 40 vuotta.
Hänen 80-vuotias tyttärensä, Rosie Lyles, asuu samassa rakennuksessa ja huolehtii hänestä tarvittaessa. Statenin elämä on todistus siitä, kuinka terveiden tapojen ylläpitäminen voi vaikuttaa myönteisesti elämänlaatuun vanhuudessa.
Kokeile tätä herkullista ruokaa, joka auttaa sinua elämään 100-vuotiaaksi
La dieta de Staten on yksi hänen tärkeimmistä avaimistaan pitkään elämään. Hän korostaa hedelmien ja vihannesten kulutusta, tuoden esiin suosikkinsa, kuten porkkanat, parsakaalin ja pinaatin. Nämä vihannekset ovat ravinteikkaita ja sisältävät antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi.
Kokeile tätä herkullista ruokaa, joka auttaa sinua elämään 100-vuotiaaksi
Tasapainoinen ja Tietoinen Ruokavalio
La dieta de Staten on yksi hänen tärkeimmistä avaimistaan pitkään elämään. Hän korostaa hedelmien ja vihannesten kulutusta, tuoden esiin suosikkinsa, kuten porkkanat, parsakaalin ja pinaatin. Nämä vihannekset ovat ravinteikkaita ja sisältävät antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämiseksi.
Lisäksi Staten nauttii hedelmistä, kuten vesimelonista ja melonista, jotka tunnetaan niiden antioksidanttiominaisuuksista, jotka auttavat suojaamaan soluja vaurioilta.
Staten välttää sokeria ja valitsee sokerittomia vaihtoehtoja, mikä on linjassa ravitsemusasiantuntijoiden suositusten kanssa, jotka varoittavat sokerin negatiivisista vaikutuksista terveyteen.
Staten välttää sokeria ja valitsee sokerittomia vaihtoehtoja, mikä on linjassa ravitsemusasiantuntijoiden suositusten kanssa, jotka varoittavat sokerin negatiivisista vaikutuksista terveyteen.
Hän myös pysyttelee erossa paistetuista ja rasvaisista ruoista, mikä on sydänlääkärien tukema, jotka ehdottavat, että nämä voivat edistää sydänongelmia.
Tämän miljonäärin salaisuudet 120-vuotiaaksi tulemiseksi ilman suuria rahankäyttöjä
Dorothy Statenin rutiinin toinen tärkeä osa on teen nauttiminen. Hän suosii sokeritonta teetä, tunnustaen sen antioksidanttiset hyödyt. Erityisesti vihreä tee on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan ja kyvystään parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Vaikka hänen liikkuvuutensa on heikentynyt, Staten jatkaa harjoittelua asunnossaan tyttärensä avustuksella.
Dorothy Statenin elämänfilosofia perustuu rehellisyyteen ja kunnioitukseen muita kohtaan. Hän uskoo vanhempien kuuntelemisen ja sisarusten rakastamisen tärkeyteen, mikä heijastaa vahvaa yhteisön ja perheen tunnetta.
Tämän miljonäärin salaisuudet 120-vuotiaaksi tulemiseksi ilman suuria rahankäyttöjä
Teen ja Liikunnan Voima
Dorothy Statenin rutiinin toinen tärkeä osa on teen nauttiminen. Hän suosii sokeritonta teetä, tunnustaen sen antioksidanttiset hyödyt. Erityisesti vihreä tee on tunnettu tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan ja kyvystään parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
Vaikka hänen liikkuvuutensa on heikentynyt, Staten jatkaa harjoittelua asunnossaan tyttärensä avustuksella.
Säännöllinen liikunta, jopa lyhyiden kävelyjen muodossa, on ratkaisevan tärkeää yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi ja sydän- ja verisuonitauteihin sekä dementiaan liittyvien riskien vähentämiseksi.
Positiivisen Elämänfilosofia
Dorothy Statenin elämänfilosofia perustuu rehellisyyteen ja kunnioitukseen muita kohtaan. Hän uskoo vanhempien kuuntelemisen ja sisarusten rakastamisen tärkeyteen, mikä heijastaa vahvaa yhteisön ja perheen tunnetta.
Oma viisautensa ja energiansa ansiosta hän jakaa ei vain neuvoja pitkäikäisyydestä, vaan myös positiivisen lähestymistavan elämään.
"Tunnen itseni kuin olisin 16-vuotias", sanoo Staten, kiteyttäen hänen iloisen henkeään ja rakkautensa elämään. Hänen tarinansa muistuttaa, että terveiden tapojen ja positiivisen mielentilan avulla voi nauttia täyteläisestä ja aktiivisesta elämästä, iästä riippumatta.
Kuinka olla positiivisempi elämässäsi ja houkutella enemmän ihmisiä
"Tunnen itseni kuin olisin 16-vuotias", sanoo Staten, kiteyttäen hänen iloisen henkeään ja rakkautensa elämään. Hänen tarinansa muistuttaa, että terveiden tapojen ja positiivisen mielentilan avulla voi nauttia täyteläisestä ja aktiivisesta elämästä, iästä riippumatta.
Kuinka olla positiivisempi elämässäsi ja houkutella enemmän ihmisiä
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Sopiva ruokavalio luustosi parantamiseksi, osteoporoosin ja murtumien ehkäisemiseksi
Discover how a proper diet can slow down bone loss and reduce the risk of osteoporosis and fractures as you age. Take care of your health! -
Bill Gates paljasti meille pienet tottumukset menestykseen
Oletko koskaan miettinyt, mitä Bill Gates tekee, Microsoftin perustaja ja yksi maailman rikkaimmista miehistä, säilyttääkseen menestyksensä? -
Kuinka palata syömään lihaa, jos olet ollut kasvissyöjä
Argentiinalainen näyttelijä, Agustina Cherri, palasi syömään lihaa 16 vuoden vegetaarismin jälkeen. Löydä asiantuntijoiden vinkit siitä, miten tehdä se terveellisesti. -
Puuttuuko sinulta proteiinia? Opi merkit ja huolestuttavat seuraukset
Selvitä, kuinka proteiinin puute vaikuttaa terveyteesi: hauraat hiukset, lihaskato ja väsymys. Opi jakamaan päivittäinen saantisi voidaksesi paremmin. -
Kuinka antaa anteeksi itsellesi niin kuin teet muille
Antaa anteeksi muille nopeasti aiheuttamastaan ahdistuksesta ja pettymyksestä, mutta unohdamme tarjota itsellemme samanlaista kärsivällisyyttä ja ymmärrystä.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Miksi olet ollut onneton viime aikoina horoskooppimerkkisi mukaan?
Selvitä, mikä voi aiheuttaa viimeaikaista onnettomuuttasi horoskooppimerkkisi mukaan - älä jää paitsi! -
Sydämesi terveys: miksi tarvitset lääkärin tarkistamaan sydämen sykkeen
Jos sinusta tuntuu, että sydämesi syke kiihtyy kuin juoksisit maratonia, vaikka istutkin paikallasi, sydämesi syke saattaa yrittää kertoa sinulle jotain tärkeää. -
3 yksinkertaista muutosta miesten eliniän pidentämiseksi
3 helppoa muutosta, jotta miehet eläisivät pidempään: säädä päivittäistä rutiiniasi ja muokkaa tulevaisuuttasi radikaalisti. -
Kolonoskopia: johtava menetelmä paksusuolen syövän havaitsemiseksi
Kolonoskopiatutkimus: johtava paksusuolen syövän havaitsemisessa. Yhdysvalloissa tehty tutkimus vahvistaa sen ylivoimaisuuden FDA:n hyväksymää uutta verikoetta vastaan. -
Ratkaisin unen ongelmani 3 kuukaudessa: kerron miten
Tämä on kokemukseni siitä, miten pystyin ratkaisemaan unenongelmani. Kärsin niistä 4 pitkän vuoden ajan, mutta ratkaisin ne 3 kuukaudessa ja aion selittää, miten sen tein. -
6 tapaa olla positiivisempi ja houkutella ihmisiä elämääsi
Opi olemaan positiivinen ja iloinen ihminen, jotta voit houkutella enemmän ihmisiä elämääsi. Tutustu siihen, miten onnellisuus ja täyttymys voivat olla jatkuva kumppanisi. -
Yksinkertainen päivittäinen tapa, joka helpottaa selkäkipua ja parantaa terveyttäsi
Discover the daily habit that alleviates back pain and improves your mental and cardiovascular health. Incorporate this activity and transform your well-being! -
Mitä tarkoittaa unelma pakenemisesta?
Löydä todellinen merkitys pakounelmiesi takana - pakenetko jotain vai etsitkö vapautta? Löydä vastaukset artikkelistamme. -
Mitä tarkoittaa haaveilla hautajaisista?
Tutustu hautajaisunien kätkettyyn merkitykseen - onko se kuoleman enne vai muodonmuutoksen symboliikka? Löydä vastaukset tästä artikkelista! -
Selviytyminen lumivyöryissä: Kuinka kauan ihminen voi kestää lumessa?
Selvitä, kuinka kauan ihminen voi selvitä lumivyöryn alla. Vuorikiipeilijä Barilochessa selviytyi 'ihmeen' ansiosta. Tutustu sen taustalla olevaan tieteeseen! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta ovikelloista?
Tutustu uniesi merkitykseen ovikellojen avulla tässä artikkelissa. Löydät vinkkejä ja vihjeitä, jotka auttavat sinua ymmärtämään unelmiasi paremmin ja tekemään tietoisempia päätöksiä elämässäsi. -
eteinen vapina: Havaitse ajoissa ja vähennä aivohalvauksen riskiä
Discover how to timely detect atrial fibrillation, a dangerous arrhythmia. Learn about the innovative technology to monitor your heart from home. Opettele, miten sydämen eteisvärinän havaitseminen ajoissa onnistuu, se on vaarallinen rytmihäiriö. Tutustu innovatiiviseen teknologiaan sydämesi seuraamiseksi kotoa käsin. -
Mitä tarkoittaa uneksia alkoholista?
Tutustu alkoholista haaveilemisen todelliseen merkitykseen tässä kiehtovassa artikkelissa. Opi tulkitsemaan unelmiasi ja valitse parempi polku elämääsi.