Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Elä yli 100 vuotta? Herkullinen ruoka, joka auttaa sinua asiantuntijan mukaan

Monimiljonääri Bryan Johnson, joka tunnetaan jatkuvasta pyrkimyksestään pitkäikäisyyteen ja kuolemattomuuteen, on paljastanut YouTube-kanavallaan yhden nuoruuden säilyttämisen salaisuuksistaan....
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Miljardööri Bryan Johnson, joka tunnetaan loputtomasta pyrkimyksestään pitkäikäisyyteen ja kuolemattomuuteen, on paljastanut YouTube-kanavallaan, että yksi hänen salaisuuksistaan nuoruuden ja terveyden ylläpitämiseksi on päivittäinen korkealaatuisen kaakaon kulutus.

Johnson, joka on siirtynyt ruokavaliossaan pikaruokaraskaasta ja prosessoidusta sokerista tiukkaan terveys- ja ravintoregimenttiin, väittää, että kaakao on ollut keskeinen osa hänen muutostaan.

Sillä välin ehdotan, että aikataulutat tämän artikkelin lukemisen:Suojaa lapsesi roskaruoalta: helppo opas

Sosiaalisessa verkostossa X Johnson jakoi, että hän kärsi kymmenen vuoden ajan kroonisesta masennuksesta ja yritystason stressistä 20-vuotiaana, mikä johti hänen elämäntapansa uudelleenarviointiin tieteeseen perustuvalla lähestymistavalla.

Tällä hetkellä Johnson seuraa terveyttään yli 30 lääkärin tiimillä, noudattaa äärimmäistä liikuntarutiinia, osallistuu verensiirtoihin poikansa ja isänsä kanssa sekä noudattaa tiukkaa vegaaniruokavaliota.

Yksi hänen ruokavalionsa keskeisistä osista on kaakao, jota hän kuluttaa sen pitkäikäisyyteen ja yleisterveyteen liittyvien hyötyjen vuoksi.

Johnson vakuuttaa, että päivittäinen kaakaon kulutus tehostaa aivojen terveyttä, parantaa keskittymistä ja muistia, edistää sydämen terveyttä ja nostaa mielialaa.

Hänen väitteensä perustuu tieteellisiin tutkimuksiin, jotka tukevat kaakaon hyötyjä, kuten verenpaineen alentuminen flavonoidien takia, jotka edistävät typpioksidin tuotantoa ja parantavat verenkiertoa. Lisäksi on osoitettu, että tumma suklaa voi alentaa LDL-kolesterolia (”huono”) ja lisätä HDL-kolesterolia (”hyvä”), mikä edistää kolesterolin hallintaa.

Kaakao sisältää flavonoideja, jotka monien tutkimusten mukaan parantavat verenkiertoa aivoissa, edistäen muistia, reaktioaikaa ja ongelmanratkaisutaitoja.

Suklaassa oleva teobromiini ja kofeiini voivat myös lisätä huomiota ja mielialaa. Joidenkin tutkimusten mukaan kaakao voi lisätä aivojen verenkiertoa, vähentäen siten riskiä dementiaan.

Toinen tärkeä näkökohta on tumman suklaan anti-inflammatorinen vaikutus, joka voi auttaa taistelemaan krooniseen tulehdukseen, joka liittyy sairauksiin kuten tyypin 2 diabetes, nivelreuma ja tietyt syövät.

Tutkimusten katsauksen mukaan suklaan yhdisteet voivat myös vaikuttaa positiivisesti suoliston mikrobiomiin ja edistää anti-inflammatorista toimintaa.

Ruokavalio ei ole kaikki! Hyvin nukkuminen auttaa elämään paremmin. Ehdotan sinua lukemaan:

Ratkaisin uniongelmani 3 kuukaudessa: kerron miten




Muita ruokia elääkseen pidempään




Johnsonin ruokavalio ei rajoitu pelkästään kaakaoon. Siihen kuuluu laaja valikoima laadukkaita ruokia, kuten höyrytettyjä vihanneksia, murskattuja linssejä, pähkinäpuuroa tehtynä maidosta ja macadamianpähkinöistä, chiansiemeniä, pellavansiemeniä ja granaattiomenan mehua.

Hän käyttää myös kurkumaa, mustapippuria ja inkiväärinjuurta tukemaan maksan toimintaa ja vähentämään tulehdusta, sekä sinkkiä ja mikroannoksen litiumia aivojen terveyden tukemiseksi.

Lisäksi Johnson valmistaa juoman nimeltä "Giant Green", joka sisältää jauhettua chlorellaa, spermidiniä, aminohappokompleksin, kreatiinia, kollageenipeptidejä ja ceyloninkanelia, yhdessä laadukkaan kaakaojauheen kanssa.

Videoillaan Johnson korostaa puhtaan, prosessoimattoman ja raskasmetalleista vapaan kaakaon valinnan tärkeyttä, jolla on korkea flavonolipitoisuus saadakseen maksimaaliset hyödyt.

Lisäksi Johnson jakaa yksinkertaisia reseptejä käyttäen kaakaojauhetta, aina pähkinäpuurosta terveelliseen "Nutella"-versioon, joka on tehty pähkinävoista, kaakaosta lisättyyn kahviin ja maitosekoituksiin, osoittaen, että tämän superfoodin voi sisällyttää herkullisella ja hyödyllisellä tavalla päivittäiseen ruokavalioon.


Johnson arvostelee supermarketien ravitsemustarjontaa ja kyseenalaistaa ruokien sääntelyn, korostaen korkealaatuisten tuotteiden valinnan tärkeyttä pidempään ja terveellisempään elämään.

Ravitsemusterapeuttina voin lisätä, että kaakao, joka on runsaasti antioksidantteja ja muita hyödyllisiä yhdisteitä, voi todellakin olla osa tasapainoista ruokavaliota, parantaen sydän- ja aivojen terveyttä.

Kuitenkin on olennaista yhdistää sen kulutus monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, joka on runsas hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja terveitä rasvoja, saadakseen kaikki tarvittavat ravintoaineet optimaaliseen terveyteen.

Katso, kuinka tärkeä ravitsemus on ja miten se vaikuttaa elämänlaatuun:Tiede löytää yhteyden kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja ravinnon välillä






Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Terveys

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi