Alkoholin lopettamisen hyödyt vain kuukauden ajaksi

Kuka olisi uskonut, että pelkästään lasin nostamisen välttäminen voisi vaikuttaa niin myönteisesti?

Abstinenssin salaisuus: onnellisempi maksa

Maksalohko, tämä elin, joka tekee ylitöitä jokaisen juhlan jälkeen, kiittää, kun annamme sille tauon. Shehzad Merwatin, alan asiantuntijan mukaan, alkoholi ei ole vaaraton aine kehollemme. Kun juomme, maksamme muuttuu eräänlaiseksi supersankariksi, hajoittaen alkoholia asetaldehydiksi. Mutta varo, tämä konna on erittäin myrkyllinen ja voi aiheuttaa tuhoa, jos se jää liian pitkäksi aikaa.

Tässä astuu esiin pidättyvyyden taika. Kun jätämme alkoholin, maksamme aloittaa regeneraatio-prosessin. Vain muutamassa viikossa se voi kääntää rasvakertymän ja vähentää tulehdusta. Vaikka vakavimmat vauriot, kuten maksakirroosi, eivät voi täysin kumoutua, pidättyvyys voi pysäyttää sen etenemisen. Kuka olisi uskonut, että kehossamme on nollauspainike?

Alkoholi lisää syöpäriskiä 40%

Maksa yli: piilotetut hyödyt

Mutta hyödyt eivät lopu siihen. Tiesitkö, että kuukausi ilman alkoholia voi parantaa insuliiniherkkyyttäsi ja alentaa verenpainettasi? BMJ Open:ssa julkaistussa tutkimuksessa paljastui, että osallistujat kokivat myös merkittävää painonpudotusta, ilman että heidän ruokavaliotaan tai liikuntarutiiniaan muutettiin. Se on kuin voittaisi terveysloton ilman, että ostaa edes lippua!

Ja jos se ei riittäisi, havaittiin myös vähennyksiä syöpään liittyvissä kasvutekijöissä. VEGF ja EGF, nuo nimet, jotka kuulostavat sarjakuvapahiksilta, vähenivät. Ei huono pelkästä kuukauden pidätyksestä, eikö vain?

Juo liikaa alkoholia? Mitä tiede sanoo

Tasapainottamalla mieltämme ja tunteitamme

Siirrytään mielenterveyden alueelle. Steven Tate Stanfordin yliopistosta huomauttaa, että alkoholi voi pahentaa ongelmia, kuten unettomuutta, ahdistusta ja masennusta. Kun poistamme sen, voimme nähdä selvemmin, paranevatko nämä olosuhteet. Se on kuin puhdistaisi lasit ja näkisi maailman uusilla väreillä.

Myös uni paranee. Ilman alkoholia levon syklimme palautuvat, tarjoten meille syvempää ja palauttavampaa unta. Monet raportoivat tuntevansa itsensä emotionaalisesti tasapainoisemmiksi ja valppaammiksi. Hyvästi, maanantaiaamun zombit!

Alkoholi rasittaa sydäntä

Entä sitten pidätyksestä?

Yksi suurista huolenaiheista on, palaammeko vanhoihin tapoihin pidätyksen jälkeen. Rentoudu! Tutkimukset Yhdistyneessä kuningaskunnassa osoittavat, että monet osallistujat, kuusi kuukautta "Kuivasta tammikuusta" jälkeen, ylläpitivät merkittävästi alhaisempaa kulutusta. Avain on tietoisuus alkoholin vaikutuksista. Kun kokeillaan hyötyjä, monet päättävät vähentää kulutustaan pysyvästi.

Tämä muutos ei hyödytä vain yksilöitä. Juomateollisuus näkee mahdollisuuden innovoida alhaisen tai alkoholiton vaihtoehtojen parissa. Nuorempi sukupolvi etsii terveellisempiä vaihtoehtoja, eikä yritykset halua jäädä jälkeen!

Yhteenvetona, alkoholin tauottaminen voi muuttaa elämäämme monella tapaa. Joten, rohkaistutko kokeilemaan? Kehosi ja mielesi kiittävät sinua!