Erilaiset unettomuuden tyypit ja miten taistella niitä vastaan
Hollannin ja Australian tutkijat ovat löytäneet uusia merkityksiä unesta magneettikuvantamisen avulla. Tutustu siihen, miten voit parantaa lepoasi!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Unettomuus: monsteri, joka vaanii ihmiskuntaa
- Matka aivoihin: löytö
- Unettomuuden luokittelun tärkeys
- Hoidot: Älä luovuta!
- Lopulliset pohdinnat: Uni on pyhä
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Unettomuus: monsteri, joka vaanii ihmiskuntaa
Oletko koskaan herännyt kolmeelta aamuyöllä, katsoen kattoon ja miettinyt, miksi maailma ei voi olla paikka, jossa kaikki nukkuvat kuin vauvat? Jos olet osa 10 %:a maailman väestöstä, joka kärsii unettomuudesta, tiedät tarkalleen, mistä puhun.
Tuoreen tutkimuksen mukaan, jonka ovat tehneet neurotieteilijät Alankomaista ja Australiasta, unettomat yöt eivät ole kaikille samanlaisia.
Kyllä, luit oikein! Ja vaikka se ei vaikuttaisi siltä, tämä havainto voisi muuttaa tapaa, jolla unettomuutta hoidetaan.
Suosittelen myös lukemaan tämän artikkelin:Vähän nukkuminen aiheuttaa dementiaa ja vakavia terveysongelmia
Imagina poder nähdä aivosi nukkuessasi. No, tämä on juuri se, mitä nämä tutkijat tekivät magneettikuvauksilla.
Matka aivoihin: löytö
Imagina poder nähdä aivosi nukkuessasi. No, tämä on juuri se, mitä nämä tutkijat tekivät magneettikuvauksilla.
Analysoimalla yli 200:n unettoman aivoja he löysivät erilaisia neurologisia yhteyksiä, jotka viittaavat siihen, että unettomuudelle on useita eri tyyppejä.
Tämä ei ole vain kiinnostava yksityiskohta; se on suuri edistysaskel tehokkaampien hoitojen etsinnässä.
Kyllä, vihdoin voisimme lopettaa jokaisen pillerin kokeilun kuin olisimme koe-eläimiä!
Tom Bresser, tutkimusta johtanut neurotieteilijä, mainitsi, että jos jokaisella unettomuuden alatyypillä on erilainen biologinen mekanismi, myös hoitojen tulisi olla erilaisia.
Tom Bresser, tutkimusta johtanut neurotieteilijä, mainitsi, että jos jokaisella unettomuuden alatyypillä on erilainen biologinen mekanismi, myös hoitojen tulisi olla erilaisia.
Voitko kuvitella maailman, jossa lääkärin sijaan "ota tämä pilleri ja se on siinä", hän sanoisi "sinä tarvitset tätä, ja sinä tuota"? Se kuulostaa unelmalta, jonka kaikki haluaisimme toteuttaa.
Unkarin Unilääketieteen yhdistyksen puheenjohtaja, Stella Maris Valiensi, teki suuren panoksen huomauttamalla, että tämä tutkimus, vaikka rajoitettu, on ensimmäinen askel tieteelliseen luokitteluun unettomuudesta.
Unettomuuden luokittelun tärkeys
Unkarin Unilääketieteen yhdistyksen puheenjohtaja, Stella Maris Valiensi, teki suuren panoksen huomauttamalla, että tämä tutkimus, vaikka rajoitettu, on ensimmäinen askel tieteelliseen luokitteluun unettomuudesta.
Toistaiseksi hoidot ovat olleet vähän kuin sokkona heitettyjä nuolia. Mutta tämän uuden tiedon myötä voisimme olla matkalla kohti henkilökohtaisempia lähestymistapoja.
Toisin sanoen, jos unettomuutesi johtuu ahdistuksesta tai stressistä, se on suunta, jota kannattaa seurata. Mutta jos se johtuu muista tekijöistä, se voisi olla täysin erilainen matka. Koko pulma, jota tiede nyt alkaa ratkaista!
Unettomuudelle on hoitoa, eikä siihen kannata alistua elämään jatkuvassa uneliaisuuden tilassa.
Toisin sanoen, jos unettomuutesi johtuu ahdistuksesta tai stressistä, se on suunta, jota kannattaa seurata. Mutta jos se johtuu muista tekijöistä, se voisi olla täysin erilainen matka. Koko pulma, jota tiede nyt alkaa ratkaista!
Hoidot: Älä luovuta!
Unettomuudelle on hoitoa, eikä siihen kannata alistua elämään jatkuvassa uneliaisuuden tilassa.
Vaihtoehdot vaihtelevat unihygienian tekniikoista kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Joten, jos olet koskaan ajatellut, ettei mitään voi tehdä, ajattelepa uudestaan.
Tiesitkö, että unihygienian toimenpiteet ovat kuin pelin sääntöjä?
Tiesitkö, että unihygienian toimenpiteet ovat kuin pelin sääntöjä?
Pidä ympäristö pimeänä, viileänä ja rauhallisena, vältä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa ja luo rutiini, nämä ovat askelia, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Älä myöskään unohda keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. On tärkeää kertoa hänelle unirutiineistasi ja kaikista fyysisistä oireista, joita koet.
Suosittelen jatkamaan lukemista:Ratkaisin uniongelmani 3 kuukaudessa: kerron miten
La investigación de los Países Bajos y Australia ei vain anna meille toivoa, vaan korostaa myös ymmärryksen merkitystä siitä, että jokainen ihminen on oma maailmansa. Jos kärsit unettomuudesta, muista, ettet ole yksin. Tiede etenee, ja pian voit löytää hoidon, joka todella toimii sinulle.
Joten ennen kuin sukellat siihen loputtomaan etsintään taikapillereiden perässä, harkitse tätä uutta tietoa.
Lopulliset pohdinnat: Uni on pyhä
La investigación de los Países Bajos y Australia ei vain anna meille toivoa, vaan korostaa myös ymmärryksen merkitystä siitä, että jokainen ihminen on oma maailmansa. Jos kärsit unettomuudesta, muista, ettet ole yksin. Tiede etenee, ja pian voit löytää hoidon, joka todella toimii sinulle.
Joten ennen kuin sukellat siihen loputtomaan etsintään taikapillereiden perässä, harkitse tätä uutta tietoa.
Oletko valmis ottamaan ohjat omiin käsiisi öidesi suhteen? Sano hyvästit lampaidenselvittelylle ja hei korjaavaan uneen!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Mitä tarkoittaa haaveilla tekohampaista?
Tutustu tekohampaiden unien kätkettyyn merkitykseen - onko se hammasongelmien ennusmerkki vai jotain syvempää? Lue artikkelimme nyt! -
Kuitu: Avainravinne terveytesi ylläpitämiseen
Discover the key nutrient that improves digestion, strengthens the immune system, and protects mental health, essential for preventing chronic diseases and living healthily. -
Vahvista mieltäsi! 13 tieteellistä niksiä parempaan keskittymiseen
Discover 13 tieteellistä tapaa vahvistaa mieltäsi! Parempi keskittyminen ja ketteryys: nuku hyvin, pidä huolta nesteytyksestäsi ja luo hiljainen tila. -
Mitä tarkoittaa unelmoida sateenkaaresta?
Löydä unien merkitys sateenkaaresta tässä kattavassa artikkelissa. Edustaako se toivoa, iloa vai jotain muuta? Löydä vastaukset täältä nyt! -
Mitä tarkoittaa unelmoida elokuvasta?
Tutustu elokuvauniesi merkitykseen: Mitkä tunteet ovat taustalla, mitä viestejä alitajuntasi lähettää sinulle? Lue artikkelimme nyt!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Mitä tarkoittaa unelmoida shakista?
Tutustu shakkiunelmiesi kätkettyyn merkitykseen - etsitkö vastauksia päätöksesi tulevaisuudesta? Lue artikkelimme nyt! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta saksista?
Tutustu saksilla näkemiesi unien merkitykseen ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi. Opi vinkkejä tärkeiden päätösten tekemiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. -
Miten kompensoida univajetta? Asiantuntijat vastaavat
Selvitä, kuinka levon puute vaikuttaa terveyteesi ja kognitiivisiin toimintoihisi. Opettele kompensoimaan huonoa unta asiantuntijoiden vinkeillä. Tiedä enemmän nyt! -
Mitä tarkoittaa haaveilla sairaaloista?
Tutustu sairaalauniesi merkitykseen tässä artikkelissa. Opi tulkitsemaan niitä ja opi, mitä ne voivat paljastaa emotionaalisesta ja fyysisestä terveydentilastasi. -
Mitä tarkoittaa unelmoida ilmapallomatkasta?
Tutustu artikkelissamme ilmapallokyyti-unien kiehtovaan maailmaan, niiden symboliikkaan ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi. Älä missaa sitä! -
Liian vähäinen uni aiheuttaa dementiaa ja vakavia terveysongelmia
Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset unesta osoittavat yhteyden unen ongelmiin ja dementiaan. Löydä keinoja parantaa ja välttää tätä vakavaa ongelmaa. -
Mitä tarkoittaa unelmoida ruoasta?
Tutustu ruokaan liittyvien uniesi merkitykseen. Tämä artikkeli opastaa sinua eri tulkintojen ja niiden mahdollisten vaikutusten läpi elämässäsi. -
Mitä tarkoittaa unelmoida tiikereistä?
Oliko viime yönäsi seuralaisena unien tigermäisen karjunnan ääni? Selvitä, mitä tämä uni tarkoittaa ja miten se voi vaikuttaa elämääsi. -
Miksi Titanicin hylystä ei löytynyt ihmisten jäänteitä?
Paljasta Titanicin arvoitus: miksi ihmisiä ei löydetty? Kiehtova mysteeri, joka kiinnostaa sekä tutkijoita että tiedemiehiä. -
Discover the Real Age of Your Brain: Is It Younger or Older? in Finnish is: Ota selvää aivosi todellisesta iästä: Onko se nuorempi vai vanhempi?
Selvitä, onko aivosi nuoremmat vai vanhemmat kuin todellinen ikäsi. Opi tekniikoita arvioidaksesi mielenterveyttäsi ja parantaaksesi hyvinvointiasi. Saat lisätietoja täältä! -
Mitä tarkoittaa unelmoida kuuluisista ihmisistä?
Tutustu suosikkijulkkiksistasi haaveilemisen merkitykseen tässä artikkelissa. Autamme sinua tulkitsemaan unelmiasi ja tekemään parempia päätöksiä elämässäsi. -
30 harhaanjohtavaa vinkkiä rakkauteen, onnellisuuteen ja menestykseen
Sinulle annetaan usein neuvoja, jotka voivat itse asiassa olla harhaanjohtavia elämäsi kannalta. -
Mitä haluat ja tarvitset parisuhteessa tähtimerkkisi mukaan?
Selvitä, miten horoskooppimerkkisi vaikuttaa toiveisiisi ja tarpeisiisi rakkaudessa. Löydä täydellinen kumppanisi astrologian mukaan.