Tervetuloa joogan maailmaan! Tämä muinainen käytäntö, jonka esi-isämme keksivät yrittäessään koskettaa varpaitaan ilman, että he rikkoutuvat.
Niin, miksi jooga on voittamassa suosiota niiden keskuudessa, jotka ovat jo nähneet enemmän syntymäpäiviä kuin haluaisimme laskea? Vastaus on yksinkertainen: jooga on kuin viini, se paranee iän myötä.
Tai ainakin se saa meidät tuntemaan, että parannumme, ja se on jo riittävästi. Joogan taika piilee sen kyvyssä vahvistaa meitä ilman, että tunnemme eläneemme läpi koko päivän kestävän maratonin.
Jooga ei vaadi kuntosalia. Kaikki mitä tarvitset, on matto, hieman tilaa ja ehkä kissa, joka seuraa liikkeitäsi sekoituksella paheksuntaa ja uteliaisuutta.
Mutta jos olet uusi näissä "asanoissa" (niissä asennoissa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi notkeammaksi kuin akrobaatti), suosittelen aloittamaan lähiopetuksessa.
Ei vain siksi, että vältät asentoja, jotka näyttävät enemmän sirkusnäytökseltä kuin joogalta, vaan myös nauttiaksesi ryhmän energisestä yrityksestä olla kaatumatta naamalleen.
Ota selvää onnellisuuden salaisuudesta, joogan ulkopuolella
Tiede on puolellamme. Harvardin tutkimus viittaa siihen, että säännöllinen joogan harjoittaminen voisi parantaa kävelyvauhtiamme ja jalkojemme voimaa. Tämä tarkoittaa, että voit ehkä päästä ruokakauppaan hieman nopeammin, mikä on olennaista, kun keksejä on alennuksessa.
Eikä kyse ole vain lihaksista. Jooga huolehtii myös mielenterveydestämme.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi parantaa kognitiivisia toimintoja. Joten jos olet koskaan unohtanut, mihin jätit avaimet kymmenettä kertaa päivässä, jooga voisi olla vastaus.
Entä tasapaino? Ah, tasapaino. Se pieni yksityiskohta, joka tuntuu luisuvan yhä enemmän ja enemmän jokaisen syntymäpäivän myötä.
Jooga auttaa parantamaan vakaudentunnettamme, mikä on hieno uutinen niille, jotka kokevat, että suoraan käveleminen on saavutus, joka ansaitsee mitalin.
Jos et vieläkään ole vakuuttunut siitä, että jooga on oikea tie, heitän sinulle kysymyksen: haluatko kehon, joka tuntuu nuorelta ilman korkean intensiivisyyden urheilun draamaa?
Jos vastaus on kyllä, niin kaiva se matto kaapista, pukeudu mukaviin vaatteisiin ja anna joogalle mahdollisuus. Ainakin kehosi kiittää sinua, ja kuka tietää, ehkä löydät jopa piilotetun lahjakkuuden tulla sisäisen rauhan guruksi. Namasté!
Ota selvää lisää joogan salaisuuksista