Jalkojesi peseminen sitruunalla: parantaa verenkiertoa, rentouttaa, torjuu pahan hajun

Ota selvää, miksi jalkojesi peseminen sitruunalla ja lämpimällä vedellä parantaa verenkiertoa, rentouttaa, torjuu pahan hajun ja elvyttää hyvinvointiasi....

Sisällysluettelo

1. Hyödyt jalkojen pesemisestä sitruunalla ja lämpimällä vedellä
2. Sitruunan ominaisuudet jaloissa: terveempi iho ja vähemmän hajua
3. Kuinka tehdä jalkakylpy sitruunalla ja lämpimällä vedellä vaihe vaiheelta
4. Mielen rentoutuminen, vähemmän stressiä ja parempi uni tämän rituaalin ansiosta
5. Milloin välttää jalkojen pesemistä sitruunalla ja mitä varotoimia noudattaa
6. Yksinkertainen rituaali, joka parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Jalkojen peseminen sitruunalla ja lämpimällä vedellä kuulostaa viisaiden isoäitiemme neuvolta… ja kuten usein käy isoäitien kanssa, heillä oli hyvin paljon oikeaa 👵🍋. Tämä pieni kotirituaali yhdistää ihon, verenkierron, levon ja jopa mielialan hyötyjä.

Astrologina, psykologina ja naisena, joka on kuullut vastaanotolla monia kertomuksia väsyneistä jaloista, vakuutan yhden asian: aliarvioimme valtavasti sitä, mitä hyvät jalkakylvyt voivat tehdä hyvinvoinnillemme.

Käydään se läpi vaihe vaiheelta.

Hyödyt jalkojen pesemisestä sitruunalla ja lämpimällä vedellä

Jalat kantavat koko painosi, kulkevat mukanasi koko päivän eivätkä lähes koskaan saa ansaitsemaansa huomiota. Niiden peseminen sitruunalla ja lämpimällä vedellä luo erittäin tehokkaan yhdistelmän fyysiselle ja emotionaaliselle terveydellesi 🦶✨.

Lämmin vesi auttaa:

• Rentouttamaan lihaksia jaloissa ja säärissä pitkän päivän jälkeen.


• Parantamaan verenkiertoa laajentamalla hellästi verisuonia.


• Vähentämään raskaus- ja pistelytunnetta jaloissa.

Sitruuna, puolestaan, tarjoaa:

• Sitruunahappoa, joka toimii hellänä kuorintana ja auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja.


• C-vitamiinia, joka hoitaa ihoa ja edistää uudistumista.


• Antimikrobisia yhdisteitä, jotka vähentävät hajua aiheuttavia bakteereja ja sieniä.

Kun yhdistät nämä, saat kylvyn, joka:

• Vähentää pahan hajun muodostumista puhdistamalla huokoset perusteellisemmin.


• Pehmentää kovettumia ja känsiä, erityisesti kantapäissä ja päkiöissä.


• Rentouttaa hermostoa lämmön ja sitruksisen tuoksun aistivaikutuksen ansiosta.


• Valmistelee kehoa paremmin nukkumaan, koska jalkojen lämpö edistää rentoutumisen tunnetta.

Psykologina suosittelen usein tätä jalkakylpyä lievästä ahdistuksesta tai yöaikaisesta stressistä kärsiville. Se ei paranna elämän ongelmia, mutta luo irtaantumisen rutiinin, jonka aivot alkavat yhdistää rauhaan. Keho ymmärtää merkkejä paljon paremmin kuin sanat.

Sitruunan ominaisuudet jaloissa: terveempi iho ja vähemmän hajua

Sitruuna ei ole vain limonadia ja salaatteja varten. Jaloissa se toimii pienenä luonnollisena laboratoriona 🍋🧪.

Mitä sitruuna tekee jaloillesi?

• Tasapainottaa kosteaa ympäristöä, joka suosii bakteereja ja sieniä.


• Toimii luonnollisena deodoranttina, vähentäen hajua aiheuttavia mikro-organismeja.


• Auttaa kuorimaan kuivia ja paksuuntuneita alueita sitruunahapon ansiosta.


• Antaa hehkua ja tasaisemman ulkonäön iholle.

Mielenkiintoinen tieto: muinaisina aikoina monet kulttuurit käyttivät jo sitrushedelmiä puhdistukseen ja puhdistamiseen. Joissain vanhoissa teksteissä kerrotaan jalkapesuista yrteillä ja happamilla hedelmillä ennen seremonioita tai tärkeitä kokoontumisia. He eivät käyttäneet sanaa kuorinta, mutta tiesivät hyvin mitä tekivät.

Vastaanotolla muistan asiakkaan, joka seisoi töissä paljon kaupan kassalla. Hän kertoi nauraen, että hänen jalkansa "olivat eläkkeellä". Hän alkoi tehdä lämpimän veden ja sitruunan kylpyjä kolme kertaa viikossa. Viidentoista päivän jälkeen hän huomasi:

• Vähemmän hajua, vaikka käytti samoja kenkiä kuin ennen.


• Iho vähemmän karhea kantapäissä.


• Vähemmän häpeää riisuessaan kengät kumppanin edessä.

Viimeinen kohta saattaa vaikuttaa vähäpätöiseltä, mutta ei ole. Kun tunnet olosi mukavaksi kehossasi, myös itsetunto ja tapa olla vuorovaikutuksessa paranevat.

Kuinka tehdä jalkakylpy sitruunalla ja lämpimällä vedellä vaihe vaiheelta

Jos haluat hyödyntää tätä rituaalia parhaalla mahdollisella tavalla, kannattaa tehdä se oikein. Et tarvitse mitään kallista tai monimutkaista, vain säännöllisyyttä ja muutaman minuutin itsellesi 💧🦶.

Tarvitset

• Astiаn, johon jalkasi mahtuvat mukavasti.


• Lämpimää vettä, miellyttävänä kosketuksena, ei kiehuvaa.


• Tuoreen sitruunan.


• Puhdasta pyyhettä.


• Kosteusvoidetta tai mietoa öljyä jälkikäteen.

Rituaalin vaihe vaiheelta

• Täytä astia lämpimällä vedellä, tarpeeksi peittämään jalat nilkkoihin asti.


• Purista noin puoli sitruunaa jokaista litraa kohti.


• Sekoita vettä hieman, jotta sitruunamehu sekoittuu hyvin.


• Upota jalat 10–15 minuutiksi. Nauti, hengitä, irtaudu puhelimesta.


• Jos haluat, hiero varovasti jalkapohjia ja kantapäitä käsilläsi veden alla.


• Ota jalat pois ja kuivaa ne hyvin, erityisesti varpaiden välistä.


• Levitä kosteusvoide tai kevyt öljy ja tee pieni hieronta.

Käytännöllisen psykologin henkilökohtainen vinkki: kun jalat ovat liotuksessa, voit tehdä yksinkertaisen hengitysharjoituksen. Hengitä sisään laskien neljään, hengitä ulos laskien kuuteen. Tämä vahvistaa kylvyn rentouttavaa vaikutusta.

Kuinka usein?

• Yleensä riittää 1–3 kertaa viikossa.


• Erittäin rasittavan päivän jälkeen voit käyttää sitä väsyneisyyden lievitykseen.


• Ennen nukkumaanmenoa se toimii erinomaisena sillan pitäjänä päivän ja levon välillä.

Mielen rentoutuminen, vähemmän stressiä ja parempi uni tämän rituaalin ansiosta

Jaloissa on tuhansia hermopäätteitä, jotka yhdistyvät koko kehoon. Siksi mikä tahansa ärsyke tällä alueella tuntuu niin voimakkaalta. Et pelkästään rentoudu fyysisesti; myös mieli rauhoittuu 😌.

Psykologian ja refleksologian näkökulmasta havaitaan jotain hyvin mielenkiintoista:

• Kun lämmität jalkoja, keho tulkitsee sen levon ajaksi.


• Hoitamisen ja hemmottelun tunne aktivoi turvallisuutta ja rauhaa.


• Sitruunan tuoksu stimuloi ja virkistää, mutta samalla poistaa päivän "raskauden" tunteen.

Eräässä itsehoitoa käsittelevässä motivoivassa puheessa pyysin osallistujia ajattelemaan todella yksinkertaista rutiinia, jota he voisivat ylläpitää vähintään kaksi kertaa viikossa. Monet valitsivat tämän sitruunalla ja lämpimällä vedellä tehdyn jalkakylvyn. Kuukausien kuluttua jotkut kirjoittivat minulle:

• ”Nukun nopeammin, kun teen jalkakylvyn.”


• ”Riitelemme kotona vähemmän, koska tulen kotiin rauhallisempana.”


• ”Teimme siitä parin rituaalin: jokaisella oma ämpäri ja kynttilät ympärillä.”

Astrologiassakin pidämme jalkoja hyvin herkkinä alueina, joita liittyy Kaloihin sekä kaikkeen uneen, lepäämiseen ja henkiseen yhteyteen liittyvään. Kun hoidat jalkojasi, yhdistyt maahan, mutta samalla löysennät sisäisiä jännitteitä. Se on kuin sanoisit kehollesi ja energiallesi: “Päivä on ohi, nyt on aika rauhoittua.”

Sitruunaviipaleet vahvistamaan kotisi positiivista energiaa

Milloin välttää jalkojen pesemistä sitruunalla ja mitä varotoimia noudattaa

Vaikka tämä rituaali vaikuttaa vaarattomalta, kaikki eivät voi käyttää sitä samalla tavalla. Kannattaa kiinnittää huomiota, jos sinulla on jokin erityinen tila ⚠️.

Henkilöt, joiden tulisi kysyä neuvoa ennen

• Diabetesta sairastavat, erityisesti jos heillä on neuropatiaa jaloissa.


• Henkilöt, joilla on avoimia haavoja, syviä halkeamia tai tulehduksia ihossa.


• Henkilöt, joilla on erittäin herkkä iho tai allergia sitrushedelmille.


• Pienet lapset, jos iho reagoi herkästi uusiin tuotteisiin.

Tärkeitä suosituksia

• Älä käytä liian kuumaa vettä. Voit ärsyttää ihoa ja laajentaa verisuonia liikaa.


• Älä lisää suuria määriä sitruunaa. Liiallinen happo voi kuivattaa tai ärsyttää.


• Kuivaa jalat huolellisesti lopuksi. Kosteus varpaiden välissä suosii sienten ilmaantumista.


• Kosteuta aina ihoa kylvyn jälkeen kompensoimaan sitruunahapon vaikutusta.


• Vältä altistamasta jalkoja auringolle heti kylvyn jälkeen. Sitruuna voi edistää läiskien muodostumista yhdessä UV-säteilyn kanssa.

Jos tunnet voimakasta polttelua, kovaa kutinaa tai huomattavaa punoitusta, ota jalat pois vedestä, huuhtele ne pelkällä puhtaalla vedellä ja jos reaktio jatkuu, käänny ammattilaisen puoleen.

Yksinkertainen rituaali, joka parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi

Jalkojen peseminen sitruunalla ja lämpimällä vedellä ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai ammattilaispedikyyria, mutta se voi olla voimakas itsehoidon työkalu.

Tällä yksinkertaisella teolla saavutat:

• Huolehtia jalkojen hygieniasta ja vähentää pahan hajun muodostumista.


• Parantaa ihon rakennetta ja pehmentää kovettumia.


• Rentouttaa hermostoa ja helpottaa lepoa.


• Luoda hetken itsellesi, pois näytöistä ja huolista.

Ammattilaisena olen nähnyt, että ihmiset usein odottavat suuria muutoksia isoilla ja monimutkaisilla teoilla. Todellinen muutos alkaa näistä yksityiskohdista: kymmenen minuuttia, vähän lämmintä vettä, puoli sitruunaa ja päätös antaa itsellesi hetki rauhaa.

Jätän sinulle pohdittavaksi kysymyksen:
Mitä tapahtuisi, jos sen sijaan että lopetat päivän selaamalla puhelinta, lopetat sen jalkakylvyllä ja hiljaisella hetkellä itsesi kanssa?

Ehkä, vain ehkä, seuraava päivä tuntuisi vähän kevyemmältä 😉.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies