Tervetuloa ALEGSAn horoskooppiin!

Kuinka palata syömään lihaa, jos olet ollut kasvissyöjä

Argentiinalainen näyttelijä, Agustina Cherri, palasi syömään lihaa 16 vuoden vegetaarismin jälkeen. Löydä asiantuntijoiden vinkit siitä, miten tehdä se terveellisesti....
Kirjoittaja: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42







  1. Paluu lihaan: haaste keholle
  2. Kasvikset: välttämätön liittolainen
  3. Proteiinit: kehomme moottori


Argentiinalainen näyttelijä Agustina Cherri, joka tunnetaan sitoutumisestaan terveelliseen ravitsemukseen, on tehnyt odottamattoman käänteen ruokavaliossaan. 16 vuoden kasvissyönnin jälkeen hän päätti palata lihan nauttimiseen neljännessä raskaudessaan.

Rehellisessä keskustelussa seuraajiensa kanssa sosiaalisessa mediassa Cherri myönsi, että lihan lisäämisen tarve syntyi hänen poikansa Bonon raskauden aikana.

Voitko kuvitella faniensa yllätyksen? Melkein kuin yksisarvinen olisi ilmestynyt ruutuun!

Cherri jakoi, että hänen nykyinen lähestymistapansa perustuu tasapainoiseen ruokavalioon. Kun häntä kysyttiin hänen säihkeästä ulkonäöstään, hän korosti, että avain on vaihtelevassa ruokavaliossa.

Ja hän on oikeassa! Tasapainon ylläpitäminen on tärkeää, mutta mitä tapahtuu, kun joku päättää tehdä niin radikaalin muutoksen ruokavaliossaan?


Paluu lihaan: haaste keholle





Kun kasvissyöjä tai vegaani palaa ruokavalioon, joka sisältää lihaa, keho voi kohdata tiettyjä haasteita.

Ravitsemusterapeutin Nadia Hrycykin mukaan elimistöllä on kyky sopeutua, vaikka lihan消化 vaatii enemmän työtä.

Se on kuin jos vatsasi pitäisi osallistua intensiivikurssille "Kuinka消化 lihaa 101"!

Hrycyk suosittelee aloittamaan pienillä annoksilla. Kuvittele, että kehosi on kuin lapsi, joka maistaa parsakaalia ensimmäistä kertaa; pitää edetä hitaasti.

Valkoiset lihat, jotka ovat helpommin消化, voisivat olla hyvä lähtökohta. Joten jos päätät seurata Agustina Cherrin jalanjälkiä, valmistaudu kokemaan uusi makutaso!

Kuinka sisällyttää kaura ruokavalioosi lihasmassan lisäämiseksi




Kasvikset: välttämätön liittolainen



Uno voisi ajatella, että lihaan palaamisen myötä kasviksista pitäisi unohtaa. Suuri virhe!

Nadia Hrycyk korostaa, että puolet lautasestasi tulisi koostua kasviksista.

Tämä ei ainoastaan tarjoa välttämättömiä ravintoaineita, vaan myös auttaa tasapainottamaan lihan proteiinia.

Joten, jos ajattelet lihalautasta ilman vihanneksia, se on kuin rock-konsertti ilman kitaraa!

Muista, että tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa hyvinvointia. Älä unohda sisällyttää täysjyvähiilihydraatteja ruokavalioosi, aina jalostettujen jauhojen sijaan.

Oletko koskaan miettinyt, kuinka voit parantaa ruokavaliotasi menettämättä rakkauttasi pastaan? Siinä on avain!

Mitkä ovat tärkeimmät ravintoaineet ruokavaliossamme



Proteiinit: kehomme moottori



Proteiinit ovat välttämättömiä. Ne auttavat korjaamaan ja tuottamaan uusia soluja.

Proteiinit hajoavat aminohapoiksi, näiksi pieniksi sankareiksi, jotka auttavat kehoamme toimimaan.

Proteiinin lähteet ovat moninaiset: lihasta palkokasveihin. Jokaisella vaihtoehdolla on oma ravintoarvonsa, ja on tärkeää löytää tasapaino.

On myös otettava huomioon, että vähärasvainen punainen liha, nautittuna kohtuudella, on erinomainen rautalähde ja B12-vitamiini. Mutta, kuten aina, kohtuudella on avainasemassa.

Älä ala syödä lihaa kuin nälkäinen dinosauruksen!

Joten, jos harkitset muutosta ruokavaliossasi kuten Agustina Cherri, tee se varovaisesti.

Kuuntele kehoasi ja ennen kaikkea, nauti monimuotoisuudesta! Ravinto on matka, ei määränpää.

Entä jos teet siitä hauskaa ja värikästä? Lautasesi kiittää sinua!



Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi






Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies

ALEGSA AI

AI -avustaja vastaa sinulle sekunneissa

Tekoälyassistentti koulutettiin unen tulkinnasta, horoskoopista, persoonallisuuksista ja yhteensopivuudesta, tähtien vaikutuksesta ja ihmissuhteista yleensä.


Minä olen Alegsa

Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi


Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.

Astraali- ja numerologinen analyysi

  • Dreamming Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.

Liittyvät tunnisteet

Terveys

Hae horoskoopistasi, yhteensopivuuksistasi, unelmistasi