Miksi jatkuva kiirehtiminen vahingoittaa hyvinvointiasi

Löydä tästä artikkelista pysähtymisen tärkeys kiireisessä maailmassa. Opi miksi pysähtyminen on olennaista hyvinvoinnillesi....

1. Jatkuvan kiireen ansa
2. Älä ylity tehtävissäsi
3. Aina kiireinen ylpeys

Maailmassa, joka on jatkuvassa liikkeessä, missä jokapäiväinen melu tuntuu ei koskaan loppuvan, "aina kiireinen" -kulttuuri on juurtunut syvälle yhteiskuntaamme.

Tämä toimintojen, sitoumusten ja vastuiden pyörre voi saada meidät tuntemaan, että elämme täysillä, mutta millä kustannuksella? Jatkuva kiireen pitäminen voi saada meidät sivuuttamaan kehomme ja mielen signaalit, kehottaen meitä pohtimaan todellista onnellisuutemme ja hyvinvointimme ydintä.

Jatkuvan kiireen ansa

Olen havainnut käytännössäni huolestuttavan trendin: kiireen glorifiointi. Muistan elävästi erään potilaani, jota kutsun tässä Danieliksi, jonka tarina kuvaa täydellisesti tätä ilmiötä. Daniel oli menestyvä ammattilainen, urallaan etenevä ja aktiivinen sosiaalisessa elämässään. Kuitenkin hänen täyteen ahdetun aikataulunsa ja jatkuvien saavutustensa taakse kätkeytyi vähemmän loistava todellisuus.

Daniel jakoi istunnoissamme, miten hänen tarpeensa pysyä aina kiireisenä oli johtanut hänet krooniseen uupumukseen. Hänen aikataulunsa oli niin täynnä, että hänellä oli tuskin aikaa pohtia omia tunteitaan tai todella nauttia elämän yksinkertaisimmista aspekteista.

"Tuntuu kuin olisin autopilotilla", hän tunnusti eräässä tilanteessa. Ja tässä piilikin ongelman ydin: Daniel oli niin keskittynyt tekemään enemmän ja olemaan enemmän, että hän oli menettänyt yhteyden itseensä ja siihen, mikä todella antoi merkityksen hänen elämälleen.

Psykologisesta näkökulmasta tämä kaava on hälyttävän yleinen ja vaarallinen. Jatkuva kiire ei ainoastaan vähennä kykyämme nauttia nykyhetkestä, vaan se voi myös saada meidät sivuuttamaan tärkeitä merkkejä kehostamme ja mielestämme, jotka viittaavat väsymykseen tai stressiin. Tämä voi laukaista vakavia ongelmia kuten ahdistusta, masennusta ja jopa fyysisiä sairauksia.

Työskennellessämme terapeuttisesti Danielin kanssa, aloitimme tunnistamaan alueita, joissa hän voisi vähentää tarpeettomia sitoumuksia ja omistaa aikaa toimille, jotka todella tuottaisivat hänelle henkilökohtaista tyydytystä ja mielen lepoa. Vähitellen hän oppi arvostamaan hiljaisuuden hetkiä yhtä paljon kuin ammatillisia saavutuksiaan.

Hänen tarinansa toimii voimakkaana muistutuksena meille kaikille tasapainottaa aikamme velvollisuuksien ja itsestämme huolehtimisen välillä. Eläminen jatkuvassa kiireessä ei ainoastaan vahingoita hyvinvointiamme; se myös riistää meitä nautinnosta elää täysillä joka hetki.

Kutsun sinua pohtimaan: Oletko todella elämässäsi vai selviydytkö vain loputtoman tehtävälistan keskellä? Muistetaan, että vähemmän kiireinen elämä voi juuri olla sitä mitä tarvitsemme syvempään yhteyteen itsemme kanssa ja elämänlaatumme parantamiseen.

Älä ylity tehtävissäsi

Nykyään tuntuu siltä, että kilpailemme turnauksessa, jossa palkintona on se, kuka omistaa suurimman egon.

Kaikki yrittävät osoittaa, kuinka paljon heillä on harteillaan.

Kuka on eniten tehtäviä täynnä? Kuka elää jatkuvassa pyörteessä? Kuka kantaa eniten huolia? Voiton tunne antaa meille tärkeyden tunteen.

Kuitenkin voittaminen tässä kilpailussa on kuin voittaminen äärimmäisessä ruoka haasteessa: kulutat valtavan määrän ruokaa ennätysajassa ja tunnet samanaikaisesti ylpeyttä ja pahoinvointia.

Esitän sinulle kysymyksen: Muistatko milloin viimeksi kuulit jonkun kuvailevan itseään tai sanovan "kiireinen, mutta hyvin" kysyttäessä miten he voivat? Tämä vastaus tuntuu antavan meille enemmän merkitystä ja kiinnostusta kuin yksinkertainen "voin hyvin", ja tunnustan myös sortuneeni tähän kaavaan.

Ajan myötä tästä on tullut tapa.

Työn ja henkilökohtaisen elämän välinen pyörre leimaa sinut pysyvästi kiireiseksi.

Jos jaat taakkasi ystävälle, todennäköisesti saat hänen ymmärryksensä.

Aluksi tilanne voi olla tukala ja unelmoit pakenemisesta velvoitteista vapaaseen rauhaan.

Kuitenkin meillä on suuri kyky sopeutua; paineen alla henkesi vahvistuu lähes murskaamattomaksi pelkällä tehokkuudella.

Päivittäisen hälinän keskellä onnistut hoitamaan velvollisuutesi saaden vain muutamia merkkejä ajasta - muutamia harmaita hiuksia siellä täällä.

Onnittelut! Koet sekä helpotusta että henkilökohtaista tyydytystä.

Mitä sitten?

Kun vaatimukset lopulta vähenevät, voit nauttia hetken mainitusta rauhasta. Mutta tämä rauhallinen tunne on hetkellinen.

Olet nyt erilainen.

Selviydyttyäsi niin monista haasteista näin intensiivisinä aikoina tunnet jotain puuttuvan, kun kaikki tyyntyy.

Jos kysyt tuttavalta miten hän voi ja hän vastaa "Kiireinen, mutta hyvin", saatat alkaa miettiä, pitäisikö sinun ottaa uusia vastuita uskoen virheellisesti, että arvosi riippuu siitä, kuinka kiireinen olet. Näin käynnistät uudelleen loputtoman kierron.

Vaikka tämä tahti saattaa vaikuttaa stressaavalta, sisimmässäsi on jotain vakuuttunut sen tärkeydestä.

Aina kiireinen ylpeys

On huolestuttavaa havaita, miten olemme vajonneet sykliin, jossa päivämme ovat täynnä toimintaa.

Olemmeko ylpeitä siitä, että aikataulumme on niin täynnä, että tuskin voimme omistaa merkittäviä hetkiä rakkaillemme? Jos keskitymme vain velvollisuuksiin unohtaen todelliset intohimomme, onko tuon tärkeyden tunne sen arvoista? Meitä usein neuvotaan hyväksymään kaikki työtarjoukset, jotka meille esitetään.

Mutta tämä neuvo toimii vain niille, joilla on rajattomasti aikaa sijoittaa jokaiseen projektiin.

On meille tärkeää tietää, mitä haluamme saavuttaa ensin.

Kaikki mahdollisuudet eivät ansaitse huomiotamme. Joskus on tarpeen hylätä hyväksyttävää avataksesi tilaa erinomaiselle.

Näinä eristysaikoina olisi ihanteellista pitää tauko ja pohtia, mitä todella arvostamme ja järjestää prioriteettimme.
Jos et ole vielä ottanut aikaa introspektioon ja määritellyt tavoitteitasi, kannustan sinua tekemään sen.

Omista vähintään 30 minuuttia meditoidaksesi toiveistasi ja elämäntavoitteistasi.

Tarkista tehtävälistasi sen jälkeen.

Kuinka monta tehtävää todella vie sinua lähemmäs unelmiasi? Ja kuinka monta täyttää vain aikasi tarjoamatta sinulle hyötyä?
On tärkeää kyseenalaistaa syyn taaksemme valtavan työmäärämme.

Teemmekö sen taloudellisesta tarpeesta? Pelosta menettää ammatillista merkitystämme, jos sanomme "ei"? Etsimmekö tunnustusta vai karkaammeko siitä, että emme tunne todellista tarkoitustamme, mikä aiheuttaa tyytymättömyyttä?

Olkoonmme rehellisiä itsellemme juuri nyt.

Tarkastelkaamme päivittäistä toimintaamme ja erottakaamme, mitkä todella edistävät ihanteitamme ja mitkä vain kuluttavat arvokasta aikaamme lisäämättä minkäänlaista arvoa.

Kieltäytymällä sitoutumasta merkityksettömiin tehtäviin tai etäisiin henkilökohtaisista eduistamme, vapautamme enemmän aikaa sille, mikä todella merkitsee meille.

Aika on korvaamatonta ja palautumatonta; se on yksi arvokkaimmista resursseistamme.

Hyödyntäkäämme jokaista hetkeä täysimääräisesti.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies