Väsynyt ja ilman energiaa? Gary Breckan 5-vaiheinen menetelmä puhdistautumiseen ja uudistumiseen
Energiat lopussa? Gary Brecka jakaa viisi askelta luonnolliseen detoxiin ja akkujen lataamiseen podcastissaan 'Ultimate Human'. Valmis uudistumaan?...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
Sisällysluettelo
- Detox, muotia vai puhdasta biologiaa?
- Todellinen "detox" alkaa porttien avaamisesta
- Viisi askelta: detox tiedettä, ei taikuutta
- Kuinka tietää, jos kehosi huutaa ”apua”?
- Tee detoxista tapa, älä rangaistusta
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Detox, muotia vai puhdasta biologiaa?
Jos luulit, että detox-kuurit ovat vain vaikuttajien ja vihreiden mehujen juttu, Gary Brecka tulee ravistelemaan ajatuksiasi. Tämä pitkäikäisyyden asiantuntija — joka, huomioi, ei ole mikään improvisoitu gurukkaan, vaan kokenut tiedemies — muistuttaa meitä siitä, että ”detox” ei ole mikään trendi, vaan puhdasta biologista tarvetta. Ja rehellisesti sanottuna, kun näkee kemiallisten myrkkyjen määrän, jotka leijuvat ilmassa, vedessä ja jopa leivässä, jota syöt, kuka ei tarvitsisi perusteellista puhdistusta?
Kuvittele kehosi kierrätyslaitokseksi, joka toimii 24/7 ilman lomia? Näin maksasi, munuaisesi, suoliston, ihon, keuhkot ja imukudostojärjestelmäsi toimivat. He ovat meidän näkymättömiä sankareitamme, jotka hoitavat sekä kehon omia (kiitos aineenvaihdunta) että ulkoisia jätteitä, jotka vaihtelevat raskasmetalleista isoäidin hajuvesiin. Tiesitkö, että elohopeaa ja lyijyä voi löytyä jopa hammaspaikoistasi? Pakotietä ei ole!
Dopamiinidetoxin: myytti vai todellisuus?
Todellinen "detox" alkaa porttien avaamisesta
Nyt mennään asiaan. Gary Brecka ei kiertele sanojaan: ennen kuin alat miettiä ihmemehuja, sinun täytyy avata poistoväylät. Mitä tämä tarkoittaa? Käytännössä, jos maksa, suolisto ja munuaiset eivät toimi kuin sveitsiläinen kello, mikä tahansa detox-yritys on kuin yrittäisi siivota taloa ikkunoiden ollessa kiinni ja pölyn piilotettuna maton alle.
Tässä sinulle vanhan koulukunnan journalistinen salaisuus: nesteytys ei ole neuvoteltavissa, liikkuminenkään ei ole. Liikunta ei ole vain Instagramissa rehvastelua varten. Salaisuus on päivittäisessä ulostamisessa (kyllä, onnellisena vessassa käymisessä), hikoilussa ja kehon liikkeessä, vaikka tanssien olohuoneessa. Kuivaharjaus, saunat ja jopa trampoliinilla hyppiminen auttavat herättämään imusuonistoa. Tiesitkö, että imusuonisto on kuin toksisten jätteiden Uber? Ilman sitä kaikki jää jumiin.
Kuuluisuuksien käyttämät detox-menetelmät
Viisi askelta: detox tiedettä, ei taikuutta
Oletko valmis Gary Breckan detox-valikkoon? Tässä tarjoilen sen sinulle lautasella ilman outoja mausteita:
1. Avaa kulkureitit: Kosteuta, liiku, tue elimiäsi maitohorsmalla, NAC:lla ja voikukalla. Jos suolistosi ei toimi, muu on turhaa.
2. Liikuta myrkkyjä: Hikoilu ja liike saavat myrkyt poistumaan piilopaikoistaan. Pidätkö saunasta? Ihosi kiittää sinua.
3. Taltuta pahat: Käytä aktiivihiiltä, zeoliittia tai klorellaa. Ne ovat kuin sieniä, jotka sieppaavat ei-toivotut aineet ja poistavat ne takaovesta.
4. Poista ihon kautta: Sauna ei ole vain rentoutumista varten. Hikoilu auttaa myrkkyjä, erityisesti niitä, jotka asuvat rasvassa ja jopa aivoissa, nousemaan pintaan ja poistumaan lopullisesti.
5. Korjaa ja tue soluja: Tässä astuu kuvaan raskas tykistö: CoQ10, omega-3, glutamiini, probiootit. Tavoitteena on palauttaa mitokondrioiden energia ja parantaa suolisto. Tiesitkö, että suoliston terveys on avain koko järjestelmän toimintaan? Ilman onnellista suolistoa unohda detox.
Kuinka tietää, jos kehosi huutaa ”apua”?
Raahaatko itseäsi elämässä eteenpäin vaikka nukut kahdeksan tuntia? Tuntuuko pääsi sumuiselta, iho kuin teini-ikäisellä ja vatsa kuin kuumailmapallo? Älä huoli, et ole outo, olet vain myrkyttyneenä kuten useimmat. Gary Brecka sanoo selvästi: nuo oireet ovat kehon valkoinen lippu. Älä ignoraa niitä, kuuntele kehoasi.
Kysy itseltäsi: turvottaako ruoka sinua? Ärsyynnytkö mistä tahansa? Sattuuko niveliisi ilman syytä? Nämä eivät ole "ikävaivoja", vaan merkkejä siitä, että kehosi tarvitsee hengähdystauon. Ja jos haluat tietää mielenkiintoisen faktan, myrkyt eivät ainoastaan saa sinua voimaan pahoin, ne voivat jäädä vuosiksi varastoituneiksi rasvaan ja jopa aivoihin. Kyllä, aivosi voivat olla "elohopeassa kylpeneet" eikä sinulla ole siitä aavistustakaan.
Tee detoxista tapa, älä rangaistusta
Gary Brecka tiivistää sen vilkaisulla menneisyyteen: muinaiset tiesivät jo, että epäpuhtauksien poistaminen on avainasemassa. Paastosta kuuluisaan "oil pulling" -menetelmään moderni tiede on vain vahvistanut sitä, mitä isoäidit ja shamaanit epäilivät. Miksi et oppisi heiltä ja puhdistaisi ympäristöäsi, suodattaisi vettä, valitsisi luomutuotteita ja tietenkin asettaisi unen ja mielenterveyden etusijalle?
Ennen kuin ajattelet, että tämä on vain toinen mahdoton lista, sanon sinulle toimittajana, joka on vuosia tutkinut terveysaiheita: detox-kuuri ei ole ohimenevä muoti-ilmiö. Se on selviytymistä. Ja jos haluat elää pidempään — ja paremmin — aloita avaamalla padot. Oletko valmis kokeilemaan viiden askeleen menetelmää ja kuuntelemaan, mitä kehosi todella tarvitsee? Kerro minulle, haluan tietää, liitytkö sinäkin "ultimate" ihmisten kerhoon!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Discover the mosquito-repelling tree and its multiple benefits in Finnish is: Löydä hyttysiä karkottava puu ja sen monet hyödyt
Discover the mosquito-repelling tree and improve health: a natural ally for your garden that also benefits the respiratory system and cosmetics. -
Riippuvuudet: enemmän kuin laittomat huumeet - voiko olla riippuvainen?
Löydä, miten riippuvuus ulottuu laittomien huumeiden ulkopuolelle, ja miksi on olennaista ymmärtää se kokonaisvaltaisesti ottaen huomioon psykologiset, sosiaaliset ja geneettiset tekijät. Murtakaa myytit, naurakaa ja oppikaa todellisista juurista tässä taudissa ennaltaehkäisevästä ja inhimillisestä näkökulmasta. Oletko valmis muuttamaan käsitystäsi riippuvuuksista? -
Huolehdi aivoistasi: opas Alzheimerin ehkäisyyn ruokavalion ja tapojen avulla
Uskalla huolehtia aivoistasi ja vähentää Alzheimerin riskiä kattavalla oppaallamme ruokavalion muutoksista ja terveistä tavoista. Aloita tänään! -
Huolehdi aivoistasi! 10 avainta kognitiivisen heikkenemisen hidastamiseen
Suojellessasi aivojasi! Jopa 45 % dementiaa voidaan ehkäistä yksinkertaisilla muutoksilla. Löydä 10 avainta, joilla voit huolehtia mielestäsi joka päivä. ?? -
Voivatko antiviraaliset hidastaa Alzheimerin tautia? Tutkijat etsivät vastauksia
Voivatko virukset aiheuttaa Alzheimeria? Tiedemiesten määrä, joka uskoo sen olevan mahdollista, kasvaa, ja he miettivät: voisivatko antiviraaliset lääkkeet olla ratkaisu?
Olen Patricia Alegsa
Olen kirjoittanut horoskooppi- ja itsehoitoartikkeleita ammattimaisesti yli 20 vuoden ajan.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Sydämesi terveys: miksi tarvitset lääkärin tarkistamaan sydämen sykkeen
Jos sinusta tuntuu, että sydämesi syke kiihtyy kuin juoksisit maratonia, vaikka istutkin paikallasi, sydämesi syke saattaa yrittää kertoa sinulle jotain tärkeää. -
Vähennä maksan kasvainten riskiä jopa 35% statiineilla
Yhdysvaltojen kansallinen syöpäinstituutti paljastaa, että maksasyöpien todennäköisyys vähenee jopa 35%. Pysy ajan tasalla ja huolehdi terveydestäsi! -
Valkoinen kieli? Opi sen syyt ja miten estää se helposti
Onko sinulla valkoinen kieli? Opi sen syyt, tavat ehkäistä sitä ja miten hoitaa sitä. Saat hymysi takaisin vain kahdessa viikossa! -
Uusi löytö lupaa mullistaa osteoporoosin hoidon
Löytö lupaa vallankumouksellista hoitoa osteoporoosiin, tarjoten uutta toivoa niille, joita se vaivaa. Lue lisää täältä! -
Alhaisen vaikutuksen harjoituksia polville
Discover low-impact activities recommended by experts and improve your quality of life in adulthood. Transform your well-being today! -
Varo! Meikkisiveltimesi saattavat sisältää enemmän bakteereja kuin WC
Yllätys! Meikkisiveltimissä voi olla enemmän bakteereja kuin wc:ssä. Puhdista ne huolellisesti välttääksesi kermujuhlan. -
Rentoutuminen koirasi kanssa: emotionaaliset hyödyt ja hygieniahaasteet
Levätä lemmikkisi kanssa sängyssä vahvistaa emotionaalista sidettä ja tarjoaa turvallisuutta, huolimatta joistakin hygieniakysymyksistä. Löydä sen hyödyt! -
6 vinkkiä, joiden avulla voit havaita, milloin joku läheisesi tarvitsee apuamme
Selvitä, miten havaitset tilanteet, joissa läheisesi tarvitsevat apuasi ja huomiotasi. Opi olemaan läsnä ja antamaan heille tukea, jota he niin kipeästi tarvitsevat. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta liekeistä?
Tutustu unien merkitykseen liekkien avulla ja niiden tulkintaan eri yhteyksissä. Mitä viestiä alitajuntasi lähettää sinulle? Lue nyt! -
Mitä tarkoittaa haaveilla sairaanhoitajista?
Tutustu sairaanhoitajista näkemiesi unien merkitykseen ja siihen, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi. Lue artikkelimme ja ota selvää, mitä unesi tarkoittavat! -
Mitä tarkoittaa uneksia suosionosoituksista?
Selvitä unissasi esiintyvien suosionosoitusten todellinen merkitys - onko se merkki menestyksestä vai onko sen takana jotain muuta? Lue artikkelimme ja ota selvää! -
8 tehokasta tapaa ratkaista ristiriitoja ja jännitteitä työpaikalla
Tutustu tehokkaisiin strategioihin ihmissuhdekonfliktien ratkaisemiseksi työssä ja läheistesi kanssa - opi käsittelemään vaikeita tilanteita tehokkaasti ja parantamaan ihmissuhteitasi! -
Horoskooppimerkki, jonka kanssa harrastat parasta seksiä
Jos seuraat rakkaushoroskooppeja, olet luultavasti lukenut siitä, kuinka romanttinen tai ujo kukin horoskooppimerkki voi olla, mutta tiedätkö, mitä horoskoopit voivat kertoa sinulle siitä, miten saat elämäsi parasta seksiä?