70-vuotiaan miehen salaisuus, joka nuorensi kehoaan kuntosalilla
Discover kuinka Wojciech, 70-vuotiaana, muovasi 30-vuotiaan vartalon vuosien passiivisuuden jälkeen. Hänen paluunsa kuntosalille poikansa kanssa muutti hänet. Ei ole koskaan liian myöhäistä!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
17-10-2024 10:43
- Odottamaton paluu kuntosalille
- Disipliinin ja jatkuvuuden voima
- Yhteistyössä treenaava perhe
- Esteitä murtamassa: inspiraation ikoni
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Huomio, kaikille ikäryhmille tarkoitettu fitness-fanit! Valmistautukaa tarinaan, joka haastaa ajan ja painovoiman lait. Wojciech Węcławowicz, entinen liikunnanopettaja, joka päätti ripustaa kengät luokan seinälle, käyttää nyt niitä entistä voimakkaammin salilla, ja tulokset ovat upeita!
Kuka sanoi, että 70-vuotiaana et voi rokata salilla kuin teini? Spoileri: ei ollut Wojciech.
Kun monet meistä kuvittelevat elämää 70-vuotiaana, näemme rauhallisia iltapäiviä teen ja keksien parissa. Mutta Wojciechilla oli muita suunnitelmia. Vuosiin kestäneen passiivisuuden jälkeen, mukavan nojatuolin sijaan, hän valitsi painot ja tangot. Poikansa Tomaszin kanssa tämä rautapoliisi päätti, että hänen eläkeaikansa olisi enemmänkin "paluu toimintaan". Ja se on todellakin ollut sitä.
Wojciechin tarina ei ole pelkästään fyysisen muutoksen tarina; se on sodanjulistus ikääntymisen stereotypioita vastaan. Jokaisella harjoituksella hän rikkoutuu käsitys, että ikä olisi este. Hänen lihaksistonsa on elävä todiste siitä, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa matkaa kohti hyvinvointia.
Odottamaton paluu kuntosalille
Kun monet meistä kuvittelevat elämää 70-vuotiaana, näemme rauhallisia iltapäiviä teen ja keksien parissa. Mutta Wojciechilla oli muita suunnitelmia. Vuosiin kestäneen passiivisuuden jälkeen, mukavan nojatuolin sijaan, hän valitsi painot ja tangot. Poikansa Tomaszin kanssa tämä rautapoliisi päätti, että hänen eläkeaikansa olisi enemmänkin "paluu toimintaan". Ja se on todellakin ollut sitä.
Wojciechin tarina ei ole pelkästään fyysisen muutoksen tarina; se on sodanjulistus ikääntymisen stereotypioita vastaan. Jokaisella harjoituksella hän rikkoutuu käsitys, että ikä olisi este. Hänen lihaksistonsa on elävä todiste siitä, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa matkaa kohti hyvinvointia.
Oletko koskaan ajatellut, että voisit tehdä punnerruksen yhdellä kädellä 70-vuotiaana? Wojciech näyttää sinulle, miten se tehdään.
Alhaisen vaikutuksen harjoituksia polville
Tämän uskomattoman muodonmuutoksen takana oleva mies ei ole noviisi urheilun maailmassa. Ennen eläköitymistään Wojciech harjoitti yli 20 eri lajia. Joten kun hän päätti palata kuntosalille, hän ei lähtenyt nollasta. Vaikka se oli haaste, hänen aikaisempi urheilutaustansa antoi hänelle etulyöntiaseman. Tuota voidaan kutsua ässäksi hihassa!
Hänen nykyinen rutiininsa on sekoitus voimaa ja kalisteniikkaa. Tiesitkö, että kehonpainoharjoitukset, kuten leuanvedot, ovat loistavia terveydelle minkä ikäisille tahansa? Ja hän ei nosta painoja vain huvin vuoksi; jokainen toisto on aikomusten julistus. Wojciech ei ainoastaan vahvistunut fyysisesti, vaan myös henkisesti. Hän haastaa jatkuvasti myytin siitä, että voima ja ketteryys heikentyvät peruuttamattomasti iän myötä.
Siitä, että Wojciech ryhtyi tähän fitness-missioon yksin, kannattaa miettiä uudelleen. Hänen perheensä on hänen tukitiiminsä. Hänen vaimonsa Iwona, 64-vuotiaana, on myös hyvinvointisoturi. Terveyshuolien jälkeen hän päätti, että fitness olisi hänen liittolaisensa. Yhdessä harjoitteleva pari pysyy yhdessä!
Hänen poikansa Tomaszin tuki oli ratkaisevaa Wojciechille. Usein joku, joka kannustaa sinua, voi olla ero luovuttamisen ja uuden henkilökohtaisen ennätyksen rikkomisen välillä. Kuka tarvitsee henkilökohtaista valmentajaa, kun sinulla on motivoiva poika rinnallasi?
Parhaat harjoitukset lihasmassan kasvattamiseksi 60-vuotiaana
Wojciechin tarina on enemmän kuin vain lihaksia ja fyysisiä saavutuksia. Se on manifesti johdonmukaisuuden ja kurinalaisuuden tärkeydestä. "Ei koskaan ole liian myöhäistä alkaa huolehtia itsestään", hän sanoo. Ja yli 375 000 seuraajan kanssa Instagramissa, ei ole epäilystäkään siitä, että hänen viestinsä resonoi. Ikä on vain numero, ja hän todistaa sen joka päivä.
Hänen muodonmuutoksensa on muistutus kaikille, jotka epäilevät uusien terveellisten polkujen aloittamista. Jos Wojciech voi tehdä sen, mikä sinua estää? Kun ruokimme kehoa ja mieltä oikealla huolenpidolla, rajat häviävät. Joten, seuraavan kerran kun ajattelet, että on liian myöhäistä muutokseen, muista Wojciech Węcławowicz ja tee se. Tule, sinä voit!
Alhaisen vaikutuksen harjoituksia polville
Disipliinin ja jatkuvuuden voima
Tämän uskomattoman muodonmuutoksen takana oleva mies ei ole noviisi urheilun maailmassa. Ennen eläköitymistään Wojciech harjoitti yli 20 eri lajia. Joten kun hän päätti palata kuntosalille, hän ei lähtenyt nollasta. Vaikka se oli haaste, hänen aikaisempi urheilutaustansa antoi hänelle etulyöntiaseman. Tuota voidaan kutsua ässäksi hihassa!
Hänen nykyinen rutiininsa on sekoitus voimaa ja kalisteniikkaa. Tiesitkö, että kehonpainoharjoitukset, kuten leuanvedot, ovat loistavia terveydelle minkä ikäisille tahansa? Ja hän ei nosta painoja vain huvin vuoksi; jokainen toisto on aikomusten julistus. Wojciech ei ainoastaan vahvistunut fyysisesti, vaan myös henkisesti. Hän haastaa jatkuvasti myytin siitä, että voima ja ketteryys heikentyvät peruuttamattomasti iän myötä.
Yhteistyössä treenaava perhe
Siitä, että Wojciech ryhtyi tähän fitness-missioon yksin, kannattaa miettiä uudelleen. Hänen perheensä on hänen tukitiiminsä. Hänen vaimonsa Iwona, 64-vuotiaana, on myös hyvinvointisoturi. Terveyshuolien jälkeen hän päätti, että fitness olisi hänen liittolaisensa. Yhdessä harjoitteleva pari pysyy yhdessä!
Hänen poikansa Tomaszin tuki oli ratkaisevaa Wojciechille. Usein joku, joka kannustaa sinua, voi olla ero luovuttamisen ja uuden henkilökohtaisen ennätyksen rikkomisen välillä. Kuka tarvitsee henkilökohtaista valmentajaa, kun sinulla on motivoiva poika rinnallasi?
Parhaat harjoitukset lihasmassan kasvattamiseksi 60-vuotiaana
Esteitä murtamassa: inspiraation ikoni
Wojciechin tarina on enemmän kuin vain lihaksia ja fyysisiä saavutuksia. Se on manifesti johdonmukaisuuden ja kurinalaisuuden tärkeydestä. "Ei koskaan ole liian myöhäistä alkaa huolehtia itsestään", hän sanoo. Ja yli 375 000 seuraajan kanssa Instagramissa, ei ole epäilystäkään siitä, että hänen viestinsä resonoi. Ikä on vain numero, ja hän todistaa sen joka päivä.
Hänen muodonmuutoksensa on muistutus kaikille, jotka epäilevät uusien terveellisten polkujen aloittamista. Jos Wojciech voi tehdä sen, mikä sinua estää? Kun ruokimme kehoa ja mieltä oikealla huolenpidolla, rajat häviävät. Joten, seuraavan kerran kun ajattelet, että on liian myöhäistä muutokseen, muista Wojciech Węcławowicz ja tee se. Tule, sinä voit!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Sinun tulisi lopettaa ruoanlaitto alumiinifolion kanssa: se on myrkyllistä!
Sinun tulisi lopettaa ruoanlaitto alumiinifoliolla, ja selitän miksi tässä artikkelissa. Myös vinkkejä sen korvaamiseen. -
Vältä näitä virheitä: Missä EI tulisi säilyttää oliiviöljyä kotona
Vältä oliiviöljyn pilaamista: löydä ihanteellinen paikka sen varastoimiseen ja säilytä sen maku ja ravitsemukselliset hyödyt. Älä tuhlaa sitä! -
Discover the mosquito-repelling tree and its multiple benefits in Finnish is: Löydä hyttysiä karkottava puu ja sen monet hyödyt
Discover the mosquito-repelling tree and improve health: a natural ally for your garden that also benefits the respiratory system and cosmetics. -
Kuinka monta kupillista kahvia päivässä suojaa sydäntäsi? Selvitä se täältä
Selvitä, kuinka monta kuppia kahvia päivässä suojaa sydäntäsi. Asiantuntijat paljastavat ihanteellisen määrän sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi. -
Sitruuna, hedelmä, jossa on vähiten sokeria ja joka alentaa verenpainetta
Discover the fruit with the least sugar that can help reduce blood pressure and control glucose. Ideal for diabetics and those who want to prevent it.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Upeaa: Kotioloissa tehtävä aivojen stimulaatioterapia auttaa lievittämään masennusta
Uusi kotona tehtävä aivojen stimulaatiohoito, jonka on testannut Lontoon King's College, tarjoaa toivoa niille, jotka eivät parane lääkkeistä tai psykoterapiasta. -
Chian siemenet: Kenen tulisi välttää niiden käyttöä?
Selvitä, ketkä tulisi välttää chian siemeniä ja miksi. Tutustu niiden vasta-aiheisiin ja suositeltuun päivittäiseen annokseen niiden hyötyjen nauttimiseksi. -
10 uskomatonta hyötyä alkoholin lopettamisesta
Discover the 10 incredible benefits of quitting alcohol: improve your physical, mental, and social health. Dare to transform your life today! -
Inkludoitko liian paljon pähkinöitä ruokavalioosi?
Selvitä, kuinka näiden ruokien lisääminen päivittäiseen ruokavalioosi voi parantaa hyvinvointiasi ja auttaa ehkäisemään yleisiä sairauksia. Muuta terveyttäsi tänään! -
Tutustu kasviproteiinien hämmästyttäviin etuihin
Descubre los beneficios de las proteínas vegetales: esenciales para reparar tejidos, producir hormonas y promover un envejecimiento saludable. ¡Infórmate ya! -
Varoitus! Yhä useammat lapset tarvitsevat silmälaseja: mitä on tapahtumassa?
Huomio! Lapsilla on huolestuttavasti lisääntyvää likinäköisyyttä: kolmannes käyttää jo silmälaseja. Lukitus ja näytöt ovat syyllisiä. Mitä tehdä asialle? -
Lihasmuisti: miten lihaksesi palautuvat viikkojen treenaamattomuuden jälkeen
Lihakset palautuvat viikkojen tauon jälkeen ilman painoja. Suomalainen tutkimus paljastaa, että liikunnan tauottaminen ei estä pitkäaikaista lihaskasvua. Yllättävää! -
Mitä tarkoittaa haaveilla autolla ajamisesta?
Tutustu autokyydistä haaveilemisen todelliseen merkitykseen ja siihen, miten tämä uni voi paljastaa tietoa elämästäsi ja tulevaisuudestasi. Lue artikkelimme nyt! -
Mitä tarkoittaa uneksia fossiileista?
Tutustu unien tulkinnan kiehtovaan maailmaan fossiilien avulla. Opi, mitä salaisuuksia alitajuntasi kätkee ja miten voit tulkita unesi - lue nyt! -
Mitä tarkoittaa unelmoida pakenemisen tarpeesta?
Oletko koskaan miettinyt, mitä tarkoittaa unelma karkaamisesta? Tutustu tämän yleisen unen merkitykseen ja siihen, miten se voi auttaa sinua tekemään päätöksiä elämässäsi. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta eläimen syntymästä?
Tutustu unien kiehtovaan maailmaan lopullisen oppaamme avulla Mitä tarkoittaa uneksia eläinten syntymästä? Selvitä mielesi mysteerit! -
Mitä tarkoittaa unelmoida katumuksesta?
Tutustu itkuvirsien unelmoinnin merkitykseen tässä artikkelissa. Tutustumme tämän unen taustalla oleviin eri yhteyksiin ja symboliikkaan auttaaksemme sinua ymmärtämään sen sanoman. -
Tim Robards on seksikkäämpi kuin koskaan!
Discover how Tim Robards combines exercise, authenticity, and well-being to achieve an irresistible appeal. Learn his secrets to being the best version of yourself.