10 uskomatonta hyötyä alkoholin lopettamisesta

Asiantuntijat sanovat, että hyötyjä on lukemattomia, fyysisistä parannuksista aina henkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Joten, jos harkitset lopettamista, tässä on syitä, miksi se voisi olla yksi parhaista päätöksistäsi.

Alkoholi rasittaa sydäntä: selvitäkseen kuinka

Korjaava lepo

Tiesitkö, että alkoholin lopettaminen voi radikaalisti muuttaa unesi laatua? Alkoholi häiritsee REM-vaihetta, sitä unen osaa, joka saa meidät tuntemaan itsemme uusiksi herätessämme. Drinkawaren mukaan jopa pari drinkkiä voi vaikuttaa dramaattisesti lepoon.

Kun lopetat juomisen, et vain nuku syvemmin, vaan heräät myös energisempänä ja, mikä parasta, ilman sitä krapulantunnetta, joka voi pilata päiväsi!

Lisäksi, ajattele maksaasi. Tällä elimellä on ylivoimaiset regenerointikyvyt. Kuten tohtori Shehzad Merwat mainitsee, jos lopetat juomisen, maksasi voi alkaa korjata vaurioita, erityisesti jos ne ovat varhaisessa vaiheessa. Joten, entä jos antaisit maksallesi mahdollisuuden toipua?

Onnellinen sydän

Puolustetaan sydäntä. Pitkään uskottiin, että punaviini oli hyvä ystävä sydämellemme. Mutta ystävät, todellisuus on se, että WHO on selkeästi ilmoittanut, että alkoholia ei ole turvallista määrää.

Itse asiassa tuoreet tutkimukset viittaavat siihen, että jopa yksi juoma päivässä voi nostaa verenpainetta ja siten lisätä riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin. Joten, jos unelmoit terveestä sydämestä, ehkä on aika jättää ne maljat syrjään.

Voitko kuvitella miltä tuntuisi olla kevyempi ja energisempi? Kun lopetat juomisen, et vain vähennä tyhjien kaloreiden saantia alkoholijuomista, vaan parannat myös aineenvaihduntasi terveyttä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämä voi auttaa vähentämään vyötärön ympärysmittaa. Tämä on etu, jota ei voi jättää huomiotta!

Mielen terveys etusijalla

Vamos a hablar de algo que a menudo se pasa por alto: la salud mental. El alcohol actúa como un depresor, lo que significa que puede contribuir a la ansiedad y la depresión.

Professori Sally Marlow varoittaa, että alkoholi vaikuttaa aivojen välittäjäaineisiin, jotka vaikuttavat mielialaamme. Kun lopetat juomisen, monet ihmiset raportoivat huomattavasta parannuksesta emotionaalisessa hyvinvoinnissaan. Joten, jos tunnet itsesi hieman ylikuormitetuksi, miksi et harkitsisi juomisen lopettamista?

Eikä siinä vielä kaikki. Alkoholin lopettaminen voi myös parantaa ihosi ulkonäköä. Kuten Manassa Hany mainitsee, alkoholin poistamisen myötä ihosi voi alkaa uusiutua. Kuvittele herääväsi raikkaammalla ja säihkeämmällä iholla!

Yhteiskunnallinen muutos

Lopuksi puhutaan sosiaalisista vuorovaikutuksista. Juominen voi olla osa sosiaalista elämäämme, mutta se voi myös luoda riippuvuutta. Sosiaalinen elämä voi olla yhtä hauskaa (tai hauskempaa!) ilman alkoholia. Voisit löytää uusia aktiviteetteja, ystävystyä eri paikoissa ja nauttia aidoista hetkistä ilman tarvetta lasille kädessä. Uskallatko kokeilla?

Joten, jos olet koskaan harkinnut alkoholin lopettamista, tämä voi olla se merkki, jota olet odottanut. Hyödyt ovat selvät: parempi uni, fyysinen terveys, henkinen hyvinvointi ja rikkaampi sosiaalinen elämä. Malja sille! ? (Ilman alkoholia, tietenkin).