Yllättäviä terveyshyötyjä manteleista
Discover why almonds are a superfood: they improve cardiovascular health, aid digestion, and beautify the skin. Incorporate this nutritious nut!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00
Hei, terveyden ja hyvän ruoan ystävät! Tänään puhumme pienestä sankarista, joka löytyy varastostasi: mantelista!
Kyllä, ne ruskeat siemenet, jotka näyttävät aina olevan muiden välipalojen varjossa. Mutta, yllätys! Niillä on paljon tarjottavaa. Oletteko valmiita kaivamaan esiin niiden salaisuudet? Mennään siihen.
Ensinnäkin, mietitään mitä 28 gramman annos manteleita tarjoaa. Tiesitkö, että se vastaa noin 23 mantelia? Kyllä, 23!
Vähemmän tulehdusta, enemmän terveyttä
Kroonisesta tulehduksesta on tullut elokuvan pahis, joka liittyy vakaviin sairauksiin. Mutta tässä mantelit tulevat peliin anti-inflammatoristen yhdisteidensä kanssa. Niiden sisällyttäminen ruokavalioosi voi olla tehokas askel tulehduksen torjumiseksi. Nimeä minut optimistiksi, mutta se kuulostaa sodan voittamiselta!
Onnellinen aivot
Lopuksi, älä unohda, että magnesiumilla on myös ratkaiseva rooli hermoston terveydelle. Oikeiden tasojen ylläpitäminen voi auttaa vähentämään neurologisten häiriöiden riskiä. Joten, jokainen manteli, jonka syöt, on palvelus aivoillesi.
Ensinnäkin, mietitään mitä 28 gramman annos manteleita tarjoaa. Tiesitkö, että se vastaa noin 23 mantelia? Kyllä, 23!
Ja tuossa pienessä määrässä saat noin 37% päivittäisestä suositellusta E-vitamiiniannoksesta.
Tämä vitamiini toimii kuin suojakuori soluillesi. Lisäksi mantelit ovat erinomainen kasviproteiinien, kuidun sekä mineraalien, kuten magnesiumin ja kalsiumin, lähde.
Jos luusi voisivat puhua, ne varmasti sanoisivat: “Kiitos, mantelit!”
Kuinka hyödyntää hedelmien ja vihannesten kuorien kuituja ja vitamiineja
Nyt puhutaan taistelusta ylimääräisiä kiloja vastaan. Tunnetko joskus itsesi soturiksi nälkää vastaan? Mantelit voivat olla paras aseystäväsi. Kuitujen ja proteiinien yhdistelmän ansiosta ne pitävät sinut kylläisenä pidempään.
Kuinka hyödyntää hedelmien ja vihannesten kuorien kuituja ja vitamiineja
Liittolaiset painonhallintaan
Nyt puhutaan taistelusta ylimääräisiä kiloja vastaan. Tunnetko joskus itsesi soturiksi nälkää vastaan? Mantelit voivat olla paras aseystäväsi. Kuitujen ja proteiinien yhdistelmän ansiosta ne pitävät sinut kylläisenä pidempään.
Hyvästi, iltapäivän napostelut! Lisäksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa vähentämään vatsarasvaa (Miksi vatsarasvan vähentäminen on vaikeaa?). Joten sinulla on nyt yksi syy lisää rakastaa niitä!
Mutta, ole varovainen!: liian monet mantelit ja pähkinät yleensä voivat olla haitallisia terveydellesi.
Tiesitkö, että mantelit ovat kuin lämmin halaus sydämellesi ? Niiden sisältämät tyydyttymättömät rasvahapot, kuten öljyhappo, auttavat vähentämään huonoa kolesterolia ja nostamaan hyvää.
Suosittelen myös lukemaan: Poista kolesteroli tämän infuusion avulla
Mutta, ole varovainen!: liian monet mantelit ja pähkinät yleensä voivat olla haitallisia terveydellesi.
Tiesitkö, että mantelit ovat kuin lämmin halaus sydämellesi ? Niiden sisältämät tyydyttymättömät rasvahapot, kuten öljyhappo, auttavat vähentämään huonoa kolesterolia ja nostamaan hyvää.
Suosittelen myös lukemaan: Poista kolesteroli tämän infuusion avulla
Entä magnesium? No, tämä mineraali auttaa myös pitämään verenpaineen kurissa. Joten, aina kun puraisit mantelia, ajattele, mitä teet sydämellesi: huolehdit siitä!
Oletko huolissasi verensokerista? Tässä mantelit loistavat. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että niiden säännöllinen kulutus voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja säädellä glukoositasoja. Joten, jos olet tyypin 2 diabetesta sairastava tai riskiryhmässä, harkitse mantelien käyttämistä liittolaisena lautasellasi.
Etsitkö säihkeää ihoa ja kiiltävää hiusta? Mantelit tarjoavat vastauksen!
Aineenvaihdunta toiminnassa
Oletko huolissasi verensokerista? Tässä mantelit loistavat. Useat tutkimukset viittaavat siihen, että niiden säännöllinen kulutus voi parantaa insuliiniherkkyyttä ja säädellä glukoositasoja. Joten, jos olet tyypin 2 diabetesta sairastava tai riskiryhmässä, harkitse mantelien käyttämistä liittolaisena lautasellasi.
Etsitkö säihkeää ihoa ja kiiltävää hiusta? Mantelit tarjoavat vastauksen!
Niiden sisältämä E-vitamiini ja antioksidantit ovat kuin spa ihollesi. Ne auttavat sinua torjumaan vapaita radikaaleja ja säilyttämään nuoruuden. Ja nämä terveelliset rasvahapot tekevät myös ihmeitä hiuksillesi. Nyt tiedät, mitä lisätä kauneusrutiiniisi!
Vitamiini- ja sinkkilisät terveyden parantamiseksi
Vitamiini- ja sinkkilisät terveyden parantamiseksi
Vähemmän tulehdusta, enemmän terveyttä
Kroonisesta tulehduksesta on tullut elokuvan pahis, joka liittyy vakaviin sairauksiin. Mutta tässä mantelit tulevat peliin anti-inflammatoristen yhdisteidensä kanssa. Niiden sisällyttäminen ruokavalioosi voi olla tehokas askel tulehduksen torjumiseksi. Nimeä minut optimistiksi, mutta se kuulostaa sodan voittamiselta!
Onnellinen aivot
Lopuksi, älä unohda, että magnesiumilla on myös ratkaiseva rooli hermoston terveydelle. Oikeiden tasojen ylläpitäminen voi auttaa vähentämään neurologisten häiriöiden riskiä. Joten, jokainen manteli, jonka syöt, on palvelus aivoillesi.
Mikä suuri investointi!
Mantelit ovat enemmän kuin pelkkä välipala. Ne ovat terveyskombo, joka voi parantaa elämääsi monin tavoin. Sydämestä iholle, jokaisella suupalalla on merkitystä. Nyt, ennen kuin juokset keittiöön järjestämään mantelijuhlia, muista: kaikki kohtuudella.
Mantelit ovat enemmän kuin pelkkä välipala. Ne ovat terveyskombo, joka voi parantaa elämääsi monin tavoin. Sydämestä iholle, jokaisella suupalalla on merkitystä. Nyt, ennen kuin juokset keittiöön järjestämään mantelijuhlia, muista: kaikki kohtuudella.
Joten nauti niiden hyödyistä osana tasapainoista ruokavaliota!
Haluatko lisätä enemmän mantelia ruokavalioosi? Kerro minulle suosikkireseptisi!
Haluatko lisätä enemmän mantelia ruokavalioosi? Kerro minulle suosikkireseptisi!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Uusi kausi Squid Gamesta! Mitä sinun tulee tietää
¡Löydä uusi kausi sarjasta, joka vangitsi miljoonat! Uusia seikkailuja, järkyttäviä paljastuksia ja keskeisten hahmojen paluu odottaa sinua. -
Innovaatio: ehdotetaan biologisten näytteiden säilyttämistä Kuun pinnalla
Kansainväliset asiantuntijat ehdottavat kylmien kuolosuhteiden käyttöä biologisten näytteiden varastoimiseen. Opi tämän innovatiivisen aloitteen syyt ja haasteet. -
Revolutionaarinen edistysaskel: Muistihäiriöiden varhainen diagnoosi vanhuksilla
Mayo Clinicin tutkijat ovat löytäneet edistysaskeleen muistihäiriöiden tunnistamisessa vanhuksilla, vaikuttaen limbiseen järjestelmään. Eksklusiiviset yksityiskohdat Infobaessa. -
Vältä näitä virheitä: Missä EI tulisi säilyttää oliiviöljyä kotona
Vältä oliiviöljyn pilaamista: löydä ihanteellinen paikka sen varastoimiseen ja säilytä sen maku ja ravitsemukselliset hyödyt. Älä tuhlaa sitä! -
Chian siemenet: Kenen tulisi välttää niiden käyttöä?
Selvitä, ketkä tulisi välttää chian siemeniä ja miksi. Tutustu niiden vasta-aiheisiin ja suositeltuun päivittäiseen annokseen niiden hyötyjen nauttimiseksi.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Mielenkiintoisia verkkosivustoja, jotka ovat kuin korvaamattomia aarteita: löydä ne
Tämä luettelo verkkosivustoista, joita et todennäköisesti tunne, ihastuttaa sinua. Ne ovat vähän tunnettuja sivustoja, mutta äärimmäisen hyödyllisiä tai viihdyttäviä. -
Aamuauringon hyödyt: terveys ja uni
Kerron, miten paransin elämääni vain tällä yksinkertaisella tavalla kylpemällä auringonvalossa joka aamu säännöllisesti. Ota selvää tämän hyvän tottumuksen henkisistä ja fyysisistä hyödyistä! -
10 avainruokaa kollageenihäviön estämiseksi
Discover 10 elintarviketta, jotka estävät kollageenin häviämistä, olennaista proteiinia kiinteälle iholle ja vahvoille luille. Vahvista kehoasi sisältä ulospäin! -
Uusi tutkimus paljastaa makeutusaineen riskit sydän terveydelle
Uusi tutkimus Clevelandin klinikalta paljastaa, että liiallinen eritritolin kulutus voi lisätä veritulppien riskiä ja vaikuttaa sydämen terveyteen. -
Varo juomasta sitruunavettä päivittäin
Asiantuntijat varoittavat uudesta trendistä juoda sitruunavettä. Huolimatta sen hyödyistä, he varoittavat usein esiintyvistä negatiivisista vaikutuksista. -
5 avainta Kurashiin, Marie Kondon uuteen tapaan olla onnellinen
Jos etsit tapaa elää onnellisempaa, tasapainoisempaa ja minimalistisempaa elämää, sinun kannattaa harkita Marie Kondon Kurashi-menetelmää. -
6 ruokaa, joita et saa lämmittää mikroaaltouunissa
Discover the 6 foods you should never heat in the microwave and learn how to clean it to prevent accidents. Expert tips for safe use. -
Mitä tarkoittaa unelmoida rahasta?
Tutustu rahaunelmiesi merkitykseen - onko se merkki taloudellisesta menestyksestä vai heijastus epävarmuudestasi? Löydä vastaukset artikkelistamme. -
Mitä tarkoittaa uneksia etanoista?
Löydä unien merkitys etanoiden kanssa ja miten nämä pienet eläimet voivat paljastaa sinulle salaisuuksia elämästäsi. Lue artikkelimme nyt! -
Mitä tarkoittaa kaivamisesta haaveileminen?
Tutustu kaivamisen uniesi salaisuuksiin. Mitä kaivaminen symboloi unissasi? Löydä vastaukset artikkelistamme! -
Mitä tarkoittaa unelmoida kameran käytöstä?
Tutustu unien kiehtovaan maailmaan oppaallamme Mitä tarkoittaa uneksia kameran käytöstä? Opi tulkitsemaan tämän toiminnan merkitys ja miten se voi vaikuttaa elämääsi. -
Mitä tarkoittaa unelmoida kynistä?
Tutustu lyijykynäuniesi kätkettyyn merkitykseen - kuvaavatko ne luovuutta tai kirjoittamista? Selvitä, miten voit tulkita unesi tämän artikkelin avulla! -
Rakastumisen loppumisen merkit horoskooppien mukaan: selvitä, onko rakkautesi hiipumassa ohi
Selvitä, onko kumppanisi menettämässä kiinnostuksensa sinua kohtaan horoskooppimerkkinsä mukaan. Tutustu merkkeihin, jotka voivat viitata siihen, ettei hän ole enää rakastunut.