Sisällysluettelo
Seuraa Patricia Alegsaa Pinterestissä!
Kylpyhuoneen valtaistuin: vaarallinen paikka?
Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon aikaa vietät kylpyhuoneessa puhelin kädessäsi? Se, mikä alkaa nopeana vierailuna, voi muuttua maratoniksi meemejä ja keskusteluja.
Tässä olet sinä, mukavasti wc:ssä, tietämättäsi, että saatat leikkiä tulella. Kyllä! Vaikka et sitä uskoisi, tämä näennäisesti harmiton tapa voisi olla suora lippu terveysongelmien klubiin, jonne kukaan ei halua mennä.
Terveysasiantuntijat huomauttavat, että liian pitkä aika wc:ssä voi aiheuttaa ei niin miellyttäviä seurauksia. Tämän juhlan ei-toivottuja vieraita ovat peräpukamat ja lantion lihasten heikentyminen.
Terveysasiantuntijat huomauttavat, että liian pitkä aika wc:ssä voi aiheuttaa ei niin miellyttäviä seurauksia. Tämän juhlan ei-toivottuja vieraita ovat peräpukamat ja lantion lihasten heikentyminen.
Nämä lihakset, joiden pitäisi olla tiukempia kuin kitaran kieli, voivat alkaa löystyä, jos et huolehdi niistä hyvin. Kuka olisi voinut kuvitella, että niin henkilökohtainen hetki voisi muuttua lääkäridraamaksi?
Te kerroan salaisuuden: wc-istuin ei ole kuin mikä tahansa tuoli. Asento, jonka otamme siellä, ei ole kehollemme ystävällisin. Painovoima tekee tehtävänsä, kohdistamalla painetta peräaukon alueen verisuoniin.
Valtaistuin, painovoima ja verisuonesi
Te kerroan salaisuuden: wc-istuin ei ole kuin mikä tahansa tuoli. Asento, jonka otamme siellä, ei ole kehollemme ystävällisin. Painovoima tekee tehtävänsä, kohdistamalla painetta peräaukon alueen verisuoniin.
Kuvittele venttiili, joka päästää vettä vain yhteen suuntaan. Näin veri virtaa alueelle, mutta ei helposti ulos. Tulos: turvonneet verisuonet ja riski peräpukamista kasvaa.
Lisäksi asento wc:ssä pitää lantionpohjan jännittyneenä. Jos tätä ei korjata, saatat kohdata peräsuolen laskeuman.
Lisäksi asento wc:ssä pitää lantionpohjan jännittyneenä. Jos tätä ei korjata, saatat kohdata peräsuolen laskeuman.
Mikä se on? Periaatteessa se on silloin, kun suolet päättävät, että ne haluavat nähdä ulkomaailman enemmän kuin niiden pitäisi. Ei kuulosta hauskalta, eikö?
Mikä on paras tapa välttää näitä vaivoja? Rajoita aikaasi WC:ssä. Sano hyvästit häiriötekijöille! Puhelimet, kirjat ja lehdet ovat nopean pakoreissun vihollisia. Astu kylpyhuoneeseen ilman odotuksia jäädäksesi sinne asumaan. Tee kylpyhuoneesta tylsä paikka. Jos et pidä itseäsi viihdytettynä, et halua jäädä liian pitkäksi aikaa.
Ruokavalio ja liikunta ovat myös liittolaisiasi tässä taistelussa. Kuitu ja vesi ovat kuin suoliston dynaaminen duo. Yhdysvaltain Kansallinen lääketieteellinen akatemia suosittelee juomaan 2,7–3,7 litraa vettä päivässä. Ja mitä kuituun tulee, ole luova hedelmien ja vihannesten kanssa! Lisäksi päivittäinen kävely voi olla juuri se, mitä tarvitset pitämään kaikki liikkeessä.
Jos pitkäaikainen oleskelu kylpyhuoneessa muuttuu rutiiniksi, se voi olla enemmän kuin pelkkä tapa. Se saattaa viitata vakavampaan terveysongelmaan. Kroonisesta ummetuksesta IBS:hen (ärtyvän suolen oireyhtymä) tai Crohnin tautiin, on tärkeää kiinnittää huomiota näihin merkkeihin.
Amerikkalainen syöpäsäätiö on havainnut lisääntymistä paksusuolen syövän diagnooseissa alle 55-vuotiaiden keskuudessa 90-luvulta lähtien. Viesti on selvä: älä ignoroi oireita. Jos koet ummetusta tai sinun täytyy viipyä kylpyhuoneessa pidempään kuin normaalisti yli kolme viikkoa, käy lääkärissä.
Askeleet vessakatastrofin välttämiseksi
Mikä on paras tapa välttää näitä vaivoja? Rajoita aikaasi WC:ssä. Sano hyvästit häiriötekijöille! Puhelimet, kirjat ja lehdet ovat nopean pakoreissun vihollisia. Astu kylpyhuoneeseen ilman odotuksia jäädäksesi sinne asumaan. Tee kylpyhuoneesta tylsä paikka. Jos et pidä itseäsi viihdytettynä, et halua jäädä liian pitkäksi aikaa.
Ruokavalio ja liikunta ovat myös liittolaisiasi tässä taistelussa. Kuitu ja vesi ovat kuin suoliston dynaaminen duo. Yhdysvaltain Kansallinen lääketieteellinen akatemia suosittelee juomaan 2,7–3,7 litraa vettä päivässä. Ja mitä kuituun tulee, ole luova hedelmien ja vihannesten kanssa! Lisäksi päivittäinen kävely voi olla juuri se, mitä tarvitset pitämään kaikki liikkeessä.
Kun WC:stä tulee oire
Jos pitkäaikainen oleskelu kylpyhuoneessa muuttuu rutiiniksi, se voi olla enemmän kuin pelkkä tapa. Se saattaa viitata vakavampaan terveysongelmaan. Kroonisesta ummetuksesta IBS:hen (ärtyvän suolen oireyhtymä) tai Crohnin tautiin, on tärkeää kiinnittää huomiota näihin merkkeihin.
Amerikkalainen syöpäsäätiö on havainnut lisääntymistä paksusuolen syövän diagnooseissa alle 55-vuotiaiden keskuudessa 90-luvulta lähtien. Viesti on selvä: älä ignoroi oireita. Jos koet ummetusta tai sinun täytyy viipyä kylpyhuoneessa pidempään kuin normaalisti yli kolme viikkoa, käy lääkärissä.
Aikainen diagnoosi voi olla avain onnistuneeseen hoitoon. Joten miksi et tekisi kehollesi palvelusta ja pitäisi kylpyhuonekäynnit lyhyinä ja terveellisinä?
