Opi asettamaan itsesi etusijalle ilman syyllisyyttä


1. Harjoita tervettä itsekkyyttä.

Kun olet nuori, on hyvin tavallista haluta miellyttää kaikkia. Ystäviäsi, kumppaniasi, perhettäsi, niitä, joiden toivot pitävän sinusta enemmän, jos olet aina saatavilla.

Mutta yksi asia sinun täytyy muistaa: sinun täytyy myös valita itsesi.

Itsesi priorisoiminen ei tarkoita, että olisit kylmä, välinpitämätön tai väärällä tavalla itsekäs. Se tarkoittaa, että kuuntelet rajojasi. Se tarkoittaa lepäämistä silloin, kun olet uupunut. Se tarkoittaa sanomista ei silloin, kun jokin ei tee sinulle hyvää.

Itsearvostus ei ole vain kasvonaamioita, kauniita kahveja ja sarjamaratoneja. Ne voivat toki auttaa. Mutta todellinen itsestä huolehtiminen näkyy silloin, kun teet päätöksiä, jotka suojelevat mielenrauhaasi, vaikka ne eivät muista aina tuntuisi mukavilta.

Joskus itsestäsi huolehtiminen on viestin jättämistä vastaamatta. Tai etääntymistä ympäristöstä, joka kuluttaa sinua. Tai sellaisen koulutuksen, kaupungin tai suhteen valitsemista, joka todella muistuttaa sitä elämää, jonka haluat rakentaa.

Vuosien myötä ymmärrät jotain tärkeää: sinä olet arvokkain voimavara, joka on aina mukanasi. Pidä itsestäsi huolta niin kuin pitäisit huolta ihmisestä, jota rakastat paljon.

Rakkaus intensiivisesti, mutta kadottamatta itseäsi


2. Rakasta rohkeasti.

Älä pelkää tuntea. Älä pelkää ottaa riskiä. Älä pelkää myöntää, että joku on sinulle tärkeä.

Rakkaus nuoruudessa voi olla voimakasta, kömpelöä, kaunista ja sekavaa. Joskus se valaisee sinut. Joskus se opettaa kantapään kautta. Mutta melkein aina se näyttää sinulle jotakin itsestäsi.

Jos sinulla on epäilyksiä suhteessa, anna itsellesi aikaa ajatella. Älä jää siihen vain tottumuksesta. Tutustu tunteisiisi. Kysy itseltäsi, oletko siinä rakkaudesta, pelosta vai siitä, ettet tiedä, miten lähteä.

Jos jokin suhde on jo väsyttänyt sinut, jos se sammuttaa sinua tai jos tunnet, että olet lakannut olemasta oma itsesi, uskalla katsoa totuutta. Kaikki tarinat eivät ole tarkoitettu kestämään ikuisesti. Jotkut tulevat avaamaan silmäsi.

Tutki. Tapaa ihmisiä. Opettele, mistä pidät, mitä et siedä ja mitä tarvitset tunteaksesi itsesi aidosti rakastetuksi.

Sinulla on koko elämä edessäsi löytääksesi jonkun, joka sopii sinulle. Ja kun elämäsi eteen tulee ihminen, joka tuo sinulle rauhaa, kunnioitusta ja iloa, tunnet sen eri tavalla. Ei pakkomielteenä, vaan kotina.

Jos haluat katsoa syvemmälle siihen, miten itsetuntosi liikkuu rakkaudessa, voi olla hyödyllistä lukea miten eläinmerkkisi vaikuttaa itsearvostukseesi ja itsetuntoosi.

Matkustaminen nuorena muuttaa tapasi nähdä elämä


3. Anna arvoa matkustamiselle ja uusille kokemuksille.

Kyllä, se voi kuulostaa kliseeltä. Mutta matkustaminen, vaikka vain lähelle, muuttaa sinua.

Et aina tarvitse maailman toiselle puolelle lähtemistä. Joskus riittää, että käyt naapurikaupungissa, kävelet tuntemattomassa kaupunginosassa, nukut muualla kuin kotona tai katsot taivasta toisesta paikasta.

Matkustaminen opettaa sinulle, ettei arjen rutiinisi ole ainoa mahdollinen maailma. Se näyttää sinulle muita tapoja elää, syödä, rakastaa, työskennellä ja ratkaista ongelmia.

Jos sinulla on matka mielessäsi, aloita säästäminen. Tee realistinen suunnitelma. Tarkista päivämäärät. Keskustele jonkun kanssa, joka on jo käynyt siellä. Ota pieniä askelia.

Sillä jos lykkäät sitä aina, myöhemmin eteesi voivat tulla suuremmat vastuut, pelot tai tekosyyt. Ja ehkä jonain päivänä katsot taaksepäin ja mietit: miksi en uskaltanut?

Me kaikki ansaitsemme olla joskus vähän rohkeita. Ei vastuuttomia, mutta eläviä. Nuoruus saa voimaa myös niistä tarinoista, joita kerrot myöhemmin silmät loistaen. ✈️

Sano kyllä kokemuksille, joista voi tulla muistoja


4. Sano vähemmän ei silloin, kun elämä kutsuu elämään.

Mene konserttiin. Suostu treffeille, jos olet aidosti utelias. Lähde kävelylle yöllä ystäviesi kanssa, jos tunnet olosi turvalliseksi. Tee se yksinkertainen suunnitelma, josta voi tulla unohtumaton.

Elämä ei aina ilmoita etukäteen, milloin jokin vaihe päättyy. Eräänä päivänä ystäväsi asuvat eri kaupungeissa. Eräänä päivänä sinulla ei ole enää yhtä paljon aikaa. Eräänä päivänä se porukka, joka tuntui ikuiselta, hajaantuu.

Kyse ei ole siitä, että sanoisit kyllä kaikkeen. Tarvitset myös rajoja. Mutta usein sanomme ei laiskuuden, pelon, epävarmuuden tai siksi, että kuvittelemme, että samanlaisia tilaisuuksia tulee vielä tuhansia.

Ja niin ei aina ole.

Elä tämä hetki mahdollisimman vähillä katumuksilla. Sinun ei tarvitse tehdä hullutuksia tunteaksesi, että käytät nuoruuttasi hyvin. Joskus riittää, että olet läsnä silloin, kun jotain hyvää tapahtuu.

Löydä onnellisuus arjen pienistä asioista


5. Opi tunnistamaan pienet ilosi.

Kaiken tärkeän ei tarvitse olla suurta.

Auringonnousun katsominen. Käveleminen kiireettä. Lukeminen puun varjossa. Sellaisen kappaleen kuunteleminen, joka avaa rintasi. Jotain herkullisen valmistaminen itsellesi. Nauraminen jonkun kanssa niin, että poskiin sattuu.

Nuo pienet aarteet kannattelevat elämää.

Nuorena saatat tuntea, että onnellisuus löytyy suurista saavutuksista: valmistumisesta, rahasta, rakastumisesta, muuttamisesta, menestymisestä. Ja kyllä, kaikki se voi olla kaunista. Mutta jos et opi nauttimaan yksinkertaisesta, sinusta tuntuu aina, että jotain puuttuu.

Harjoita kiitollisuutta tekemättä siitä monimutkaista. Ennen nukkumaanmenoa ajattele kolmea hyvää asiaa päivästä. Pieniä. Todellisia. Kaunis viesti, lämmin ateria, rehellinen keskustelu.

Tämä tapa opettaa mieltäsi huomaamaan sen, mikä jo toimii. Ja se tuo tasapainoa.

Jos sinua kiinnostaa järjestää elämääsi arjesta käsin, Marie Kondon Kurashi-menetelmä rauhallisempaan elämään voi antaa sinulle yksinkertaisia ja hyvin sovellettavia ideoita.

Älä jää loukkuun menneisyyteen


6. Opi, päästä irti ja palaa nykyhetkeen.

Menneisyys on jo tapahtunut. Voit tarkastella sitä, ymmärtää sitä ja oppia siitä. Mutta et voi muuttaa asumaan sinne.

Ehkä teit virheitä. Ehkä luotit johonkuhun, jonka ei olisi pitänyt saada niin paljon valtaa sinusta. Ehkä et saanut suljettua jotakin vaihetta niin kuin olisit toivonut.

Se sattuu, tietenkin. Mutta kiinni jääminen siihen, mikä oli, ei auta sinua kasvamaan.

Tärkeää on tunnistaa, mitä et halua toistaa. Katsoa omia kaavojasi. Kysyä itseltäsi, mitkä merkit jätit huomiotta. Ja sitten, vähitellen, päästää irti.

Menneisyyteen takertuminen varastaa sinulta mahdollisuuksia, jotka ovat aivan silmiesi edessä. Se estää sinua tapaamasta uusia ihmisiä. Se saa sinut vertaamaan kaikkea vanhaan versioon itsestäsi.

Elä nykyhetkeä tietoisesti. Ei siksi, että se olisi täydellinen, vaan siksi, että se on ainoa paikka, jossa voit tehdä jotain toisin.

Jos sinun on vaikea lakata ennakoimasta tulevaa tai elää uudelleen sitä, mikä on jo tapahtunut, tämä artikkeli aiheesta miksi nykyhetki on tärkeämpi kuin tulevaisuus voi auttaa sinua suuntaamaan ajatuksiasi.

Tunnusta saavutuksesi, vaikka kaikki ei olisi vielä valmista


7. Anna arvoa omalle ponnistelullesi.

Selviytyminenkin on saavutus.

Sinun ei tarvitse tutkintoa, täydellistä uraa, vakaata kumppania, omaa asuntoa tai lapsia tunteaksesi, että elämäsi on arvokas. Arvosi ei riipu sosiaalisen listan täyttämisestä.

Joskus katsot muita ja sinusta tuntuu, että olet myöhässä. Että kaikki etenevät paitsi sinä. Että tavoitteesi ovat pieniä.

Mutta se ei ole totta.

Olet käynyt läpi asioita, joita ehkä kukaan ei nähnyt. Olet kantanut vaikeita päiviä. Olet tehnyt epämukavia päätöksiä. Olet oppinut, muuttunut, kestänyt ja aloittanut alusta.

Tee lista saavutuksistasi. Ei vain suurista. Myös tunteisiin liittyvistä: rajojen asettaminen, avun pyytäminen, pois pääseminen surullisesta vaiheesta, vahingollisen ystävyyden lopettaminen, terapian aloittaminen, opiskelu silloinkin kun ei huvittanut.

Palaa siihen aina välillä. Lisää uusia tavoitteita. Juhlista edistymistäsi vertaamatta sitä kenenkään muun polkuun.

Pidä huolta ystävyyssuhteistasi ja vältä myrkyllisiä siteitä


8. Älä pidä yllä ystävyyksiä vain tottumuksesta.

On ystävyyksiä, jotka kulkevat mukanasi, iloitsevat puolestasi ja saavat sinut tuntemaan olosi vapaaksi. Ja on toisia, jotka sammuttavat sinut.

Joskus pysyt lähellä jotakuta vain siksi, että tunnet hänet vuosien takaa. Koska jaoitte paljon. Koska tunnet syyllisyyttä, jos otat etäisyyttä.

Mutta historia ei aina riitä pitämään yllä tervettä suhdetta.

Jos ystävyys jarruttaa sinua, arvostelee sinua koko ajan, kilpailee kanssasi tai saa sinut tuntemaan itsesi vähemmän arvokkaaksi, kiinnitä siihen huomiota. Jos tapaamisen jälkeen olet tyhjentynyt, ahdistunut tai hämmentynyt, jokin sisälläsi yrittää kertoa sinulle jotain.

Sinun ei tarvitse riidellä. Et aina tarvitse selittää jokaista yksityiskohtaa. Joskus riittää, että otat etäisyyttä, asetat rajoja ja tarkkailet, miltä sinusta tuntuu.

Voi olla, että toinen suuttuu. Voi olla, että hän syyttää sinua. Voi olla, ettei hän ymmärrä muutostasi. Mutta myös mielenrauhasi ansaitsee kunnioitusta.

Vaadi ihmissuhteita, joissa voit olla oma itsesi, kasvaa ja tuntea itsesi hoivatuksi. Ystävyydenkin pitäisi olla turvapaikka.

Jos huomaat, että tietyt kaavat toistuvat ihmissuhteissasi, voi olla hyödyllistä syventyä aiheeseen emotionaalinen kypsymättömyys ja kuinka se sabotoi tärkeitä suhteita.

Hyväksy, ettet tiedä kaikkea, ja pidä mieli avoimena


9. Sen tunnustaminen, että sinun täytyy vielä oppia, on vahvuus.

Nuorena saatat joskus ajatella, että sinulla on kaikki hallinnassa. Tai esität, että sinulla on, koska epävarmuuden myöntäminen pelottaa.

Mutta kukaan ei tiedä kaikkea. Eivät edes ne, jotka vaikuttavat varmoilta.

Sen hyväksyminen, ettei sinulla ole kaikki vastaukset, ei tee sinusta heikkoa. Se tekee sinusta uteliaan. Se tekee sinusta nöyrän. Se avaa ovia.

Kysy. Lue. Kuuntele erilaisia ihmisiä. Muuta mielipidettäsi, kun opit jotain uutta. Uskalla tutkia ajatuksia, töitä, paikkoja ja elämäntapoja, joita et aiemmin tuntenut.

Oppiminen ei lopu koulun tai yliopiston jälkeen. Koko elämä opettaa sinua, jos olet valmis katsomaan.

Usein se, mikä muuttaa sinua eniten, ei ole oikeassa oleminen, vaan se, että annat itsellesi luvan kasvaa.

Tee asiat sydämellä ja aidosti


10. Pane sydämesi siihen, mitä teet.

Älä tee kaikkea automaattisesti.

Jos opiskelet, yritä löytää yhteys tarkoitukseen. Jos työskentelet, etsi tapa tuoda jotain hyvää. Jos rakastat, rakasta läsnä ollen. Jos autat, tee se totta.

Suuri sydän ei tarkoita, että annat kaikkien tulla sisään varomatta. Se tarkoittaa, että toimit rehellisesti, herkästi ja johdonmukaisesti.

Kun panet sydämesi siihen, mitä teet, elämä alkaa tuntua enemmän omaltasi. Ei täydelliseltä, mutta aidommalta.

Todellinen myönteisyys ei tarkoita pahan kieltämistä. Se tarkoittaa sitä, että päätät yhä uudelleen olla kovettumatta kokonaan.

Ilmaise itseäsi pyytämättä anteeksi sitä, kuka olet


11. Ole ehtottomasti oma itsesi ja ilmaise itseäsi pidättelemättä.

Ei ole pahaksi olla aidosti oma itsensä oikeiden ihmisten seurassa.

Puhu siitä, mistä haaveilet. Sano, mitä tunnet. Näytä mieltymyksesi, erikoisuutesi, ajatuksesi ja tapasi katsoa maailmaa.

Totta kai kaikki eivät ymmärrä sinua. Ja se on okei. Et tullut maailmaan sopiaksesi jokaiseen paikkaan. Tulit rakentamaan elämän, jossa sinun ei tarvitse esittää koko ajan.

Aitous vetää puoleensa rehellisempiä suhteita. Se myös pitää loitolla ne, jotka lähestyivät sinua vain miellyttävän version vuoksi.

Ja se, vaikka aluksi sattuukin, on siunaus.

Ole lempeä. Ole rohkea. Ole herkkä. Ole päättäväinen silloin kun pitää. Nuoruutesi ei tarvitse olla täydellinen ollakseen arvokas. Sen tarvitsee vain tulla eletuksi hieman tietoisemmin, itsearvostusta ja totuutta enemmän.

Jos olet muutosten vaiheessa ja tunnet, että sinun täytyy selkeyttää omaa polkuasi, voit lukea myös kuinka pääset jumiutuneesta tilanteesta eteenpäin ja löydät oman tiesi tehokkailla vinkeillä. Joskus pieni päätös avaa valtavan oven. 🌙