Jos haluat olla todella onnellinen, sinun on ensin totuttava suruun.

 Kun olin lapsi, vanhempani opettivat minut näkemään elämän nousujen ja laskujen sarjana.

 He sanoivat minulle aina, että mikään elämässä ei pysy ennallaan ja että onni ei voi kestää ikuisesti.

Joskus meidän on nautittava surusta, jotta voimme todella nauttia onnesta.

 Jotta voisimme arvostaa elämän iloja, meidän on täytynyt olla mielemme synkimmissä syvyyksissä.

 Kun ajan autolla rakkaideni kanssa ja kuuntelen joitakin lauluja, ymmärrän onneni suuruuden.

 Jos minulla on huono päivä, minun on muistettava nämä hetket elämässäni jatkaakseni eteenpäin.

Huonot päivät saavat meidät tuntemaan vihaa, turhautumista, surua ja hämmennystä. Mutta juuri surun päällä voimme arvostaa onnea vielä enemmän.

 Jos olisimme koko ajan onnellisia, emme olisi motivoituneita tekemään merkittäviä muutoksia elämässämme.

 Ehkä emme löytäisi kumppaniamme, intohimoamme tai piilevää taitoamme.

 Ehkä emme laulaisi lämpimänä, aurinkoisena päivänä sielunkumppanimme kanssa tuhmaa laulua 90-luvulta.

 Sanon, tervetuloa tähän surun hetkeen, kutsutaan häntä Janiceksi.

 Avaa ovi ja päästä hänet sisään, tarjoa hänelle kuppi teetä samalla kun yrität ymmärtää, miksi sinusta tuntuu tältä.

Jos kyseessä on vain huono päivä, muista, että se on väliaikainen ja menee pian ohi.

 Mutta jos kyseessä on toistuva tunne, johon on puututtava, mieti toimia, joita tarvitaan muutosten tekemiseen elämässäsi, tai yksinkertaisesti hyväksy se ja anna surun aallon mennä ohi.

 Kun olet oppinut käsittelemään surua ja tottunut siihen, et enää pelkää niin paljon tunteen kohtaamista. Sen sijaan, että odottaisit jotain poikkeuksellista tapahtuvan saadaksesi itsesi onnelliseksi, huomaat, että onnellisuus on jotain, jota rakennat päivä päivältä pienillä asioilla, kuten nauttimalla kupin kahvia aamulla ja keskustelemalla Janicen kanssa hänen rajoitetun painoksen kukkaillallisestaan.

 Vaikka joinakin päivinä voi tuntua siltä, että olet vuoristoradassa, jossa menee ylös ja alas, muista, että voit aina nousta takaisin ylös.

 Ja joskus on tärkeää arvostaa ylhäältä avautuvaa näkymää ja sitä, miten kaunis se on.

Kaiken oppimasi perusteella, miten aiot kohdata elämän seuraavat haasteet - vastustatko vai otatko tuntemattoman vastaan, vaikka se olisikin hieman pelottavaa?