Richard Gere 75-vuotiaana: 3 tapaa, jotka pitävät hänet kunnossa ja onnellisena

Hänen rauhallinen olemuksensa ja yleinen hyvinvointinsa johtuvat yhdistelmästä aktiviteetteja, jotka vaihtelevat meditaatiosta kasvipohjaiseen ruokavalioon.

Minun täytyy myöntää, että kun näkee Geran, on vaikea olla kysymättä: minkälaisen sopimuksen tämä mies on tehnyt pysyäkseen näin? No, se ei ole sopimus, vaan omistautumista.

Meditointi: päivittäinen keidas

Gere omistaa yli kaksi tuntia päivässä meditaatiolle. Kyllä, kaksi tuntia! Kuvittele, mitä voisit saavuttaa, jos käyttäisit tuon ajan mielen kaaoksen järjestämiseen. Näyttelijän mukaan tämä käytäntö ei vain muuttanut hänen mieltään, vaan vaikutti myös positiivisesti hänen kehoonsa ja aivoihinsa. Puhun tosissani, kuka ei kaipaisi hieman enemmän henkistä selkeyttä ja emotionaalista tasapainoa elämäänsä?

En sano tätä vain minä, jopa Yhdysvaltojen Kansallinen Täydentävän ja Integraalisen Terveyden Keskus tukee, että meditaatio parantaa yleistä hyvinvointia. Ja jos Richard Gere tekee niin, miksi et kokeilisi?

Vihreä ravinto, mutta makua unohtamatta

Ahora hablemos de la dieta de Gere. Este hombre lleva décadas siendo vegetariano. ¿La razón? No solo busca salud; también se alinea con sus creencias budistas. En 2010, quiso convertir Bodhgaya, en India, en una "zona vegetariana". ¡Ahora eso es compromiso!

Y no es solo cuestión de fe; la American Dietetic Association sostiene que una dieta vegetariana bien planificada puede prevenir enfermedades crónicas. Así que, si buscas reducir la obesidad o la diabetes tipo 2, tal vez seguir los pasos de Gere no sea una mala idea.

Liike: elämän kipinä