Richard Gere, tuo näyttelijä, joka onnistuu säilyttämään vetovoimansa ikään kuin aika olisi vain myytti, ei ole antanut asioiden mennä sattuman varaan, vaan noudattaa elämää, jota monet kadehtisivat. Ja ei, ei ole kyseessä taikajuoma!
Hänen rauhallinen olemuksensa ja yleinen hyvinvointinsa johtuvat yhdistelmästä aktiviteetteja, jotka vaihtelevat meditaatiosta kasvipohjaiseen ruokavalioon.
Minun täytyy myöntää, että kun näkee Geran, on vaikea olla kysymättä: minkälaisen sopimuksen tämä mies on tehnyt pysyäkseen näin? No, se ei ole sopimus, vaan omistautumista.
Meditointi: päivittäinen keidas
Gere omistaa yli kaksi tuntia päivässä meditaatiolle. Kyllä, kaksi tuntia! Kuvittele, mitä voisit saavuttaa, jos käyttäisit tuon ajan mielen kaaoksen järjestämiseen. Näyttelijän mukaan tämä käytäntö ei vain muuttanut hänen mieltään, vaan vaikutti myös positiivisesti hänen kehoonsa ja aivoihinsa. Puhun tosissani, kuka ei kaipaisi hieman enemmän henkistä selkeyttä ja emotionaalista tasapainoa elämäänsä?
En sano tätä vain minä, jopa Yhdysvaltojen Kansallinen Täydentävän ja Integraalisen Terveyden Keskus tukee, että meditaatio parantaa yleistä hyvinvointia. Ja jos Richard Gere tekee niin, miksi et kokeilisi?
Vihreä ravinto, mutta makua unohtamatta
Ahora hablemos de la dieta de Gere. Este hombre lleva décadas siendo vegetariano. ¿La razón? No solo busca salud; también se alinea con sus creencias budistas. En 2010, quiso convertir Bodhgaya, en India, en una "zona vegetariana". ¡Ahora eso es compromiso!
Y no es solo cuestión de fe; la American Dietetic Association sostiene que una dieta vegetariana bien planificada puede prevenir enfermedades crónicas. Así que, si buscas reducir la obesidad o la diabetes tipo 2, tal vez seguir los pasos de Gere no sea una mala idea.
Liike: elämän kipinä
Tietenkin, ei kaikki ole meditaatiota ja salaattia. Richard Gere pysyy myös aktiivisena. Hän ei vain juokse ja kävele; hänellä on myös personal trainer ja hän liikkuu tanssin rytmissä siitä lähtien, kun hän osallistui "Bailamos?" -ohjelmaan vuonna 2004. Kuvittele tanssivasi yhdessä Jennifer Lópezin kanssa!
Säännöllinen liikunta ei vain ehkäise sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, vaan se virkistää myös mieltä. Joten, jos luulet, että liikunta on vain kuntosalin ystäville, olet väärässä.
Gere pysyy myös erossa äärimmäisistä esteettisistä hoidoista. Hänen harmaat hiuksensa ja klassinen tyylinsä todistavat, että aitous ei koskaan mene pois muodista. Kuka tarvitsee värjätä hiuksia, kun voi näyttää näin hyvältä luonnollisena?
Yhteenvetona, Richard Gere ei ole vain palkittu näyttelijä; hän on elävä esimerkki siitä, kuinka kokonaisvaltainen itsestä huolehtiminen voi pitää sinut nuorekkaana sekä sisältä että ulkoa. Joten, oletko valmis omaksumaan hieman Gere:n viisautta elämääsi?