3 japanilaista salaisuutta tuottavuuden ja motivaation lisäämiseksi
3 japanilaista tekniikkaa tuottavuuden ja motivaation lisäämiseksi. Tuhansien vuosien perinne, joka muuttaa päiviesi kulkua ja maksimoi saavutuksesi!...Kirjoittaja: Patricia Alegsa
10-12-2024 18:50
- Ikigai: Taide löytää syysi elää
- Kaizen: Pienten askelten taika
- Pomodoro-tekniikka: Tomaatin voima
- Kattava lähestymistapa täysipainoisempaan elämään
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Oletko koskaan miettinyt, miten japanilaisilla näyttää aina olevan zen-tyylinen lähestymistapa elämään ja työhön? Kyse ei ole vain heidän rakkaudestaan sushiin ja kirsikankukkiin.
Kaikki alkaa filosofiasta, joka on kehittynyt vuosisatojen ajan ja joka, yllättävää kyllä, sopii täydellisesti kiireiseen moderniin maailmaamme.
El Ikigai voisi kuulostaa kuin japanilaiselta taikaluotaalta, mutta todellisuudessa se on elämänfilosofia, joka kutsuu meitä löytämään syyn hypätä sängystä ylös joka aamu. Eikä, emme puhu kahvista.
Ikigai: Taide löytää syysi elää
El Ikigai voisi kuulostaa kuin japanilaiselta taikaluotaalta, mutta todellisuudessa se on elämänfilosofia, joka kutsuu meitä löytämään syyn hypätä sängystä ylös joka aamu. Eikä, emme puhu kahvista.
Oleellisesti Ikigai paljastuu neljän alueen leikkauspisteessä: se, mitä rakastat, se, missä olet taitava, se, mitä maailma tarvitsee ja se, mistä sinulle voidaan maksaa.
Tuntuuko se monimutkaiselta? Rauhoitu, se ei ole niin vaikeaa kuin täydellisen sushi-yhdistelmän löytäminen.
Pohdinta näistä neljästä alueesta auttaa yhdistämään intohimosi maailman tarpeisiin, muuttaen jokaisen arkisen tehtävän pieneksi henkilökohtaisen toteutumisen juhliksi. Näin ollen jopa kasvin hoitaminen tai uuden taikatemppujen oppiminen muuttuu askeleeksi kohti elämän tarkoitustasi. Heippa, viivyttely!
Jos luulit, että tavoitteidesi saavuttaminen vaatii radikaalia muutosta, Kaizen kutsuu sinut miettimään kaikkea uudelleen. Tämä japanilainen filosofia puolustaa jatkuvia parannuksia pienin askelin. Kyllä, kuten ne pienet teelusikalliset teetä, joita Japanissa niin nautitaan.
Sen sijaan, että yrittäisit vallata maailmaa yhdessä päivässä, Kaizen opettaa meitä tekemään pieniä päivittäisiä parannuksia.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meillä on Pomodoro-tekniikka. Vaikka sen nimi kuulostaa enemmän italialaiselta reseptiltä, sen tehokkuus on tehnyt siitä kuuluisan Japanissa ja sen ulkopuolella.
Pohdinta näistä neljästä alueesta auttaa yhdistämään intohimosi maailman tarpeisiin, muuttaen jokaisen arkisen tehtävän pieneksi henkilökohtaisen toteutumisen juhliksi. Näin ollen jopa kasvin hoitaminen tai uuden taikatemppujen oppiminen muuttuu askeleeksi kohti elämän tarkoitustasi. Heippa, viivyttely!
Kaizen: Pienten askelten taika
Jos luulit, että tavoitteidesi saavuttaminen vaatii radikaalia muutosta, Kaizen kutsuu sinut miettimään kaikkea uudelleen. Tämä japanilainen filosofia puolustaa jatkuvia parannuksia pienin askelin. Kyllä, kuten ne pienet teelusikalliset teetä, joita Japanissa niin nautitaan.
Sen sijaan, että yrittäisit vallata maailmaa yhdessä päivässä, Kaizen opettaa meitä tekemään pieniä päivittäisiä parannuksia.
Tulos? Merkittävä edistys ilman uupumusta tai turhautumista. Tämä lähestymistapa ei koske vain henkilökohtaisia projektejasi; yritykset ympäri maailmaa ovat myös omaksuneet tämän tekniikan parantaakseen prosessejaan. Joten, ensi kerralla kun tunnet itsesi ylivoimaiseksi, muista: yksi pieni askel sinulle, suuri hyppy tuottavuudellesi.
Pomodoro-tekniikka: Tomaatin voima
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meillä on Pomodoro-tekniikka. Vaikka sen nimi kuulostaa enemmän italialaiselta reseptiltä, sen tehokkuus on tehnyt siitä kuuluisan Japanissa ja sen ulkopuolella.
Ideana on yksinkertainen: jaat työaikasi 25 minuutin jaksoihin, joita kutsutaan "pomodoroiksi", ja niiden jälkeen pidät 5 minuutin tauon. Tämä tekniikka auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja estää sinua häipymästä kuin jäätelö auringossa.
Tiesitkö, että neljän "pomodoron" jälkeen on suositeltavaa pitää pidempi tauko? Tämä antaa mielesi latautua, parantaen keskittymistä ja vähentäen stressiä. Joten kun pomosi yllättää sinut kelloon katsomassa, kerro hänelle vain, että olet Pomodoro-tilassa.
Estas tekniikat, Ikigai, Kaizen ja Pomodoro-tekniikka, tarjoavat uudenlaisen lähestymistavan päivittäisten haasteiden kohtaamiseen. Kun Ikigai tarjoaa meille filosofisen ja emotionaalisen perustan tarkoituksen löytämiseen, Kaizen ohjaa meitä jatkuvaan parantamiseen, ja Pomodoro auttaa meitä hallitsemaan aikaa ja pysymään keskittyneinä.
Tiesitkö, että neljän "pomodoron" jälkeen on suositeltavaa pitää pidempi tauko? Tämä antaa mielesi latautua, parantaen keskittymistä ja vähentäen stressiä. Joten kun pomosi yllättää sinut kelloon katsomassa, kerro hänelle vain, että olet Pomodoro-tilassa.
Kattava lähestymistapa täysipainoisempaan elämään
Estas tekniikat, Ikigai, Kaizen ja Pomodoro-tekniikka, tarjoavat uudenlaisen lähestymistavan päivittäisten haasteiden kohtaamiseen. Kun Ikigai tarjoaa meille filosofisen ja emotionaalisen perustan tarkoituksen löytämiseen, Kaizen ohjaa meitä jatkuvaan parantamiseen, ja Pomodoro auttaa meitä hallitsemaan aikaa ja pysymään keskittyneinä.
Joten seuraavan kerran kun kohtaat haasteen, mieti näitä japanilaisia salaisuuksia ja muutu tuottavuuden samuraiksi!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Ota selvää persoonallisuudestasi valitsemalla istuimesi: Uskalla oppia tuntemaan itsesi!
Mikä sanoo valintasi istuimesta persoonallisuudestasi? Kovasta muovituolista mukavimpaan puffiin, löydä 11 istuintyyppiä ja mitä ne paljastavat sinusta. Tee testi ja ylläty! -
Miksi et voi seurata keskustelua? Palauta huomiosi!
Discover why we lose attention in conversations and how multitasking and notifications affect our concentration. Regain your focus! -
Terapeuttinen kirjoittaminen: yksinkertainen tekniikka, joka rauhoittaa ahdistusta ja tuo onnea
Löydä, miten voit rauhoittaa ahdistusta, selventää elämäsi tavoitteita ja olla onnellisempi käyttämällä tätä muinaista tekniikkaa. -
Tehokkaat opiskelustrategiat
Selvitä, kuinka japanilainen artikkeli paljastaa opiskelijoiden kohtaamat haasteet ja tehokkaat opiskelustrategiat akateemisen menestyksen saavuttamiseksi. Älä missaa sitä! -
Mikä lisää onnellisuutta naisissa tieteen mukaan
Discover the habit that boosts happiness in women, according to a Harvard scientist. It improves emotional well-being and promotes a healthier life. Discover the habit that boosts happiness in women, according to a Harvard scientist. It improves emotional well-being and promotes a healthier life.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Miten laihtua Välimeren ruokavaliolla? Asiantuntijat vastaavat kysymyksiisi
Tutustu siihen, miten Välimeren ruokavalio voi auttaa sinua laihtumaan ja parantamaan terveyttäsi. -
Itsensä rakastamisen vaikea prosessi
Itserakkaus on niin vaikea prosessi, ei vain siksi, että se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja hellyyttä, vaan myös siksi, että häpeä tuntuu kasvavan sisällämme, kun emme löydä sitä. -
15 helppoa itsestä huolehtimisen vinkkiä päivittäisen stressin lievittämiseksi
"Opi 15 oleellista vinkkiä itsestä huolehtimiseen. Täydellisiä nykyaikaisen elämän kiireen kohtaamiseen ja päivittäisen elämäsi parantamiseen." -
Pimeys paranemisena: Valon puuttumisen hyödyt
Tutustu siihen, kuinka taivaan pimeys parantaa terveyttäsi: valosaaste häiritsee unta ja aineenvaihduntaa. -
Tuoko elämäsi hukkaan? Opi hyödyntämään jokainen kokemus
Tuntuuko sinusta, että tuhlaat elämääsi? Elämä tulvii yli. Se ei mahdu muotteihin. Avainkysymys: mitä aiot tehdä sille, mitä sinulle on tapahtunut? -
Löydä hämmästyttävä supervoimasi horoskooppimerkkisi mukaan.
Löydä ainutlaatuinen voimasi horoskooppimerkkisi mukaan - vapauta koko potentiaalisi ja hämmästy! -
50 luonteenpiirrettä, jotka tekevät hyvästä ihmisestä hyvän
Mikä tekee ihmisestä hyvän? Tietyt ominaisuudet ja luonteenvahvuudet ovat hyvä alku, mutta myös tapa, jolla ihminen reagoi tilanteisiin, ja muiden kielteiset luonteenpiirteet. -
Tulinen romantiikka Dennis Rodmanin ja Madonnan välillä: rakkautta, draamaa ja miljoonia dollareita
Tutustu Dennis Rodmanin ja Madonnan intohimoiseen rakkaustarinaan: pikalentoja, 20 miljoonaa dollaria lapsesta ja suhteeseen, joka on täynnä eksoottisuutta. -
Leimausten purkaminen: uudet maskuliinisuudet ja emotionaalinen hyvinvointi
Tutustu siihen, kuinka purkaa stigmoja haavoittuvuudesta ja uusien maskuliinisten roolien merkityksestä hyvinvoinnin etsimisessä avoimen dialogin ehdotuksessamme. -
Miksi vatsarasvan pudottaminen on niin vaikeaa?
Annankin sinulle muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua vähentämään vatsarasvaa ja näyttämään paremmalta. -
Lindsay Lohanin 5 salaisuutta, jotta hänen ihonsa loistaa näin!
Lindsay Lohan, 38-vuotiaana, loistaa uudistuneella iholla laserhoitojen, kosteutuksen ja hiustenhoidon ansiosta. Inspiroidu hänen uudelleen nousustaan peruskauneusvinkeillä. -
Mikromuovit aivoissa, havainto joka huolestuttaa tiedemiehiä
Mikroplastit löydetty aivoista: Yhdysvalloissa tehty tutkimus paljastaa niiden läsnäolon tässä elintärkeässä elimessä, mikä herättää huolta tieteellisessä yhteisössä. -
Video: melkein katkaisi sormensa kokeillessaan uutta Tesla-autoa
Elon Musk, suosittelen sinua katsomaan myös tämän videon: Tesla-auton uutta käyttäjää melkein katkaisi sormen testatessaan tämän uuden sähköauton takaluukun automaattista sulkemista.