Mikä on kärsimättömien ihmisten taustalla? Kuinka voittaa se kuukaudessa
Oletko kärsimätön? Ahdistunut? Mitä kärsimättömyytesi takana on ja miten opit rentoutumaan, tässä artikkelissa....Kirjoittaja: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Kuinka kärsimättömyys ilmenee
- Kärsimättömyys ei aina ole negatiivinen asia
- Miten voittaa kärsimättömyys
Jos olet klikannut tätä artikkelia, se tarkoittaa, että olet erittäin kärsimätön tai sinulla on joku läheinen, joka "kärsii" kärsimättömyydestä...
Olla kärsimätön voi tuoda meille kaikenlaisia ongelmia arkipäivässämme: vaikeuksia nukkua, riitoja kumppanimme tai työtovereidemme kanssa.
Kärsimätön täyttyy tehtävistä ja joskus ei saa yhtään valmiiksi, mikä johtaa turhautumiseen.
Olla kärsimätön voi tuoda meille kaikenlaisia ongelmia arkipäivässämme: vaikeuksia nukkua, riitoja kumppanimme tai työtovereidemme kanssa.
Kärsimätön täyttyy tehtävistä ja joskus ei saa yhtään valmiiksi, mikä johtaa turhautumiseen.
Koska olet kärsimätön, on parempi mennä suoraan asiaan ilman pitkää esittelyä...
Kuinka kärsimättömyys ilmenee
Kärsimättömyys voi ilmetä monin tavoin. Periaatteessa voimme sanoa, että kärsimättömät:
1. Tarvitsevat hallita kaikkea
Kärsimättömät tarvitsevat hallita ympäristöään ja ympärillä olevia olosuhteita.
Tämä aiheuttaa ahdistusta tai yleistä epämukavuutta, koska maailmaa ympärillämme ei ole mahdollista hallita.
2. Heillä on vähän kärsimättömyyttä turhautumiseen
Kärsimättömät tarvitsevat nähdä tuloksia heti! He eivät voi odottaa, ja tämä vie heiltä rauhan.
1. Tarvitsevat hallita kaikkea
Kärsimättömät tarvitsevat hallita ympäristöään ja ympärillä olevia olosuhteita.
Tämä aiheuttaa ahdistusta tai yleistä epämukavuutta, koska maailmaa ympärillämme ei ole mahdollista hallita.
2. Heillä on vähän kärsimättömyyttä turhautumiseen
Kärsimättömät tarvitsevat nähdä tuloksia heti! He eivät voi odottaa, ja tämä vie heiltä rauhan.
3. He kärsivät suuresta ennakkoahdistuksesta
He miettivät koko ajan tulevia tilanteita. Ongelma on siinä, että he eivät keskity nykyhetkeen ja ajattelevat mielikuvitushaasteita, jotka todennäköisesti eivät koskaan tapahdu.
He miettivät koko ajan tulevia tilanteita. Ongelma on siinä, että he eivät keskity nykyhetkeen ja ajattelevat mielikuvitushaasteita, jotka todennäköisesti eivät koskaan tapahdu.
4. He eivät osaa hallita aikaa oikein
Tämä johtaa kärsimättömiä menettämään mahdollisuuksia, eivät tiedä mitä tehtäviä priorisoida. Tämä aiheuttaa heille paljon stressiä, koska he kokevat, että heidän täytyy tehdä paljon asioita lyhyessä ajassa.
Kun olet täällä, niin ehdotan, että luet myös tämän artikkelin:
10 tapaa modernin elämän stressin lieventämiseen
Kärsimättömyys ei aina ole negatiivinen asia
Ei aina kärsimättömyys ole negatiivinen. Joissakin tapauksissa kärsimättömyys auttaa meitä toimimaan nopeasti tietyissä tilanteissa.
Ongelmana on, että joillakin ihmisillä kärsimättömyys muuttuu krooniseksi, vaikuttaen siten heidän elämäänsä monin tavoin.
Aluksi se aiheuttaa suurta ahdistusta. Saattaa tapahtua, että mikään ei koskaan tyydytä kärsimätöntä, mikä aiheuttaa onnettomuutta.
Halu saada tuloksia heti voi johtaa jatkuvaan pettymykseen, sekä itseään että muita kohtaan.
Tunnistatko itsesi jostakin kärsimättömyyteen liittyvästä asiasta? Oletko huomannut toistuvan kaavan käyttäytymisessäsi?
Suosittelen myös lukemaan:
Miten voittaa pelko tulevaisuudesta: läsnäolon voima
Ongelmana on, että joillakin ihmisillä kärsimättömyys muuttuu krooniseksi, vaikuttaen siten heidän elämäänsä monin tavoin.
Aluksi se aiheuttaa suurta ahdistusta. Saattaa tapahtua, että mikään ei koskaan tyydytä kärsimätöntä, mikä aiheuttaa onnettomuutta.
Halu saada tuloksia heti voi johtaa jatkuvaan pettymykseen, sekä itseään että muita kohtaan.
Tunnistatko itsesi jostakin kärsimättömyyteen liittyvästä asiasta? Oletko huomannut toistuvan kaavan käyttäytymisessäsi?
Suosittelen myös lukemaan:
Miten voittaa pelko tulevaisuudesta: läsnäolon voima
Miten voittaa kärsimättömyys
Impulsiivisuuden voittaminen on oltava vähitellen etenevä prosessi, joka vaatii juuri paljon kärsivällisyyttä itseäsi kohtaan.
Jos nämä antamani neuvot eivät auta sinua 4-5 viikon kuluttua, suosittelen hakemaan apua psykologilta, joka auttaa sinua.
Jos nämä antamani neuvot eivät auta sinua 4-5 viikon kuluttua, suosittelen hakemaan apua psykologilta, joka auttaa sinua.
1. Harjoita tietoista läsnäoloa (mindfulness):
Kyllä! Vannon, että mindfulness on yksi parhaista käytännöistä, joita voit tehdä impulsiivisuuden voittamiseksi: itse pystyin voittamaan ahdistukseni tällä harjoituksella.
Etsi mindfulness-tekniikoita YouTubesta, Spotifyista jne. Ne auttavat rentoutumaan ja olemaan enemmän läsnä, lopettamaan liiallisen tulevaisuuteen keskittymisen.
Hengitys on tässä yksi tärkeimmistä avaimista.
Kyllä! Vannon, että mindfulness on yksi parhaista käytännöistä, joita voit tehdä impulsiivisuuden voittamiseksi: itse pystyin voittamaan ahdistukseni tällä harjoituksella.
Etsi mindfulness-tekniikoita YouTubesta, Spotifyista jne. Ne auttavat rentoutumaan ja olemaan enemmän läsnä, lopettamaan liiallisen tulevaisuuteen keskittymisen.
Hengitys on tässä yksi tärkeimmistä avaimista.
Jos olet hyvin kärsimätön, suosittelen kokeilemaan hengittämistä keuhkoihisi 5 sekunnin ajan ja uloshengittämistä 8 sekunnin ajan. Tee se 5-6 kertaa, huomaat kuinka nopeasti rauhoitut.
2. Aseta realistisia tavoitteita:
Sinun täytyy asettaa realistisempia, saavutettavampia tavoitteita, jakaa ne pienempiin askeliin.
Näin pysyt motivoituneena ja vähemmän ahdistuneena tuloksista.
Sinun täytyy asettaa realistisempia, saavutettavampia tavoitteita, jakaa ne pienempiin askeliin.
Näin pysyt motivoituneena ja vähemmän ahdistuneena tuloksista.
3. Harjoita aktiivista kärsivällisyyttä:
Opi hyväksymään, että tietyt asiat vaativat aikaa ja vaivaa. Sen sijaan, että keskityt odottamiseen, etsi tapoja hyödyntää tuo aika tuottavasti tai miellyttävästi.
Esimerkiksi voit ryhtyä oppimaan jotain uutta (soittaa kitaraa tai pianoa, laulaa, puhua), tehdä rentouttavaa toimintaa (kävelyä, puutarhanhoitoa, musiikin kuuntelua) tai yksinkertaisesti nauttia nykyhetkestä.
On tärkeää "katkaista" impulsiivisuus: mikä tahansa toiminta, joka vie sinut pois rutiinistasi, jotta impulsiivisuus ei olisi elämäsi moottori.
Opi hyväksymään, että tietyt asiat vaativat aikaa ja vaivaa. Sen sijaan, että keskityt odottamiseen, etsi tapoja hyödyntää tuo aika tuottavasti tai miellyttävästi.
Esimerkiksi voit ryhtyä oppimaan jotain uutta (soittaa kitaraa tai pianoa, laulaa, puhua), tehdä rentouttavaa toimintaa (kävelyä, puutarhanhoitoa, musiikin kuuntelua) tai yksinkertaisesti nauttia nykyhetkestä.
On tärkeää "katkaista" impulsiivisuus: mikä tahansa toiminta, joka vie sinut pois rutiinistasi, jotta impulsiivisuus ei olisi elämäsi moottori.
4. Kehitä rentoutumistekniikoita:
Harjoita rentoutumista. Suosittelen joogaa, mutta voit myös meditoida tai kokeilla hitaampaa hengitystä.
Harjoita rentoutumista. Suosittelen joogaa, mutta voit myös meditoida tai kokeilla hitaampaa hengitystä.
5. Tunnista automaattiset ajatukset:
Huomioi mitkä ajatukset nousevat mieleesi, kun tunnet olevasi kärsimätön: kirjaa ne ylös paperille tai tietokoneelle. Kirjoita myös, mikä johti tuohon ajatukseen (miten se syntyi) ja minkä tunteen se sinussa herätti.
Kun alat tunnistaa näitä ajatuksia, sinun tulee korvata ne positiivisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla. Vaikka et uskoisikaan, se toimii. Minulle se toimi.
Jos et jostain syystä pysty rauhoittamaan ahdistustasi ja kärsimättömyyttäsi, suosittelen kokeilemaan psykologia, joka tekee käyttäytymisterapiaa, mikä on paras tapa käsitellä tällaisia käyttäytymismalleja.
Huomioi mitkä ajatukset nousevat mieleesi, kun tunnet olevasi kärsimätön: kirjaa ne ylös paperille tai tietokoneelle. Kirjoita myös, mikä johti tuohon ajatukseen (miten se syntyi) ja minkä tunteen se sinussa herätti.
Kun alat tunnistaa näitä ajatuksia, sinun tulee korvata ne positiivisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla. Vaikka et uskoisikaan, se toimii. Minulle se toimi.
Jos et jostain syystä pysty rauhoittamaan ahdistustasi ja kärsimättömyyttäsi, suosittelen kokeilemaan psykologia, joka tekee käyttäytymisterapiaa, mikä on paras tapa käsitellä tällaisia käyttäytymismalleja.
Voit jatkaa lukemista vielä tästä toisesta artikkelista:
10 tehokasta vinkkiä ahdistuksen ja hermostuneisuuden voittamiseksi
Toivon, että voitat kärsimättömyytesi!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Mikä horoskooppimerkkisi ominaisuus voi pilata elämäsi tietämättäsi?
Selvitä horoskooppimerkkisi mukaan, mikä häiritsee elämääsi huomaamattasi. Löydä vastauksia, jotta elämäsi olisi tyydyttävämpää. -
Miksi olet ollut onneton viime aikoina horoskooppimerkkisi mukaan?
Selvitä, mikä voi aiheuttaa viimeaikaista onnettomuuttasi horoskooppimerkkisi mukaan - älä jää paitsi! -
Vesimiehen opinnot ja ura: Parhaat uravaihtoehdot Vesimiehelle
Vesimiehen luonnetta määrittelee tunnollisuuden, kekseliäisyyden ja tarkoituksenmukaisuuden vaatimus. -
10 vinkkiä elämään, kun olet vielä nuori
Nämä vinkit auttavat sinua nuoruudessasi ja lopulta koko elämäsi ajan. -
25 muutosta tehtäväksi ennen 30 ikävuotta, jotta et katuisi
"Alle 30-vuotias ja huolissaan tulevaisuudesta? Löydä 25 avainneuvoa oikealle tielle. Älä missaa niitä!"
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
5 asiaa, jotka heidän pitäisi kertoa meille, kun olemme parikymppisiä.
Kun tulin parikymppiseksi ja erityisesti kun aloitin yliopistossa 22-vuotiaana, monet asiat muuttuivat. Ja olin valmis siihen. -
Miten ehkäistä Alzheimerin tautia: tutustu muutoksiin, jotka voivat lisätä elämänlaatua vuosilla?
Opi, miten voit ehkäistä Alzheimerin tautia ja lisätä elämänlaatua vuosiksi! Tutustu siihen, mitkä muutokset voivat auttaa sinua pysymään terveenä. -
7 yksinkertaista tapaa, jotka tekevät sinut onnellisemmaksi joka päivä
"Löydä onni yksinkertaisilla ja tehokkailla neuvoilla. Muuta elämäsi tänään!" -
10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä ennen kuin teet riskialttiin päätöksen.
Joskus meidän on tehtävä riskialtis päätös. Emme tiedä lopputulosta. Se voi mennä kumpaan tahansa suuntaan. Voiko sitä mitenkään tietää, mihin suuntaan? -
Muuta elämääsi: pieniä päivittäisiä tottumusten muutoksia
Löydä, miten voit muuttaa elämääsi yksinkertaisilla tottumusten muutoksilla. Tämä artikkeli on opas kohti täyttä ja terveellistä elämää. -
Mikä sinua stressaa horoskooppimerkkisi mukaan ja miten käsitellä sitä?
Selvitä, mikä sinua stressaa horoskooppimerkkisi mukaan, ja löydä täydellinen ratkaisu sen lievittämiseen - lopeta murehtiminen ja ala nauttia elämästä! -
Paranna rakkaussuhteitasi horoskooppimerkkisi mukaan
Selvitä, miten voit parantaa rakkaussuhdettasi horoskooppimerkkisi mukaan. Löydä henkilökohtaisia neuvoja siteenne vahvistamiseksi. -
Horoskooppimerkkien sijoittaminen sen mukaan, kuka on rennoin kumppani ja kuka omistushaluisin.
Mikä on mielestäsi horoskoopin omistushaluisin ja mikä vähiten omistushaluinen horoskooppimerkki? Tässä selvitämme nämä seikat sinulle. -
Tutustu kunkin horoskooppimerkin uskomattomaan ystävyyteen
Selvitä, mikä tekee kustakin merkistä hyvän ystävän. Löydä yhteenveto jokaisesta merkistä ja paranna suhteitasi. -
25 muutosta tehtäväksi ennen 30 ikävuotta, jotta et katuisi
"Alle 30-vuotias ja huolissaan tulevaisuudesta? Löydä 25 avainneuvoa oikealle tielle. Älä missaa niitä!" -
Mitä tarkoittaa unelmoida ruohosta?
Tutustu uniesi salaperäisiin merkityksiin ruohon avulla. Edustaako se vaurautta vai petosta? Löydä vastaukset artikkelistamme. -
Mitä tarkoittaa unelmoida kirjastosta?
Tutustu kirjastosta haaveilemisen merkitykseen artikkelissamme. Tulkitse yksityiskohtia ja saat vinkkejä tavoitteidesi saavuttamiseen - lue nyt! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta nyyhkytyksestä?
Tutustu uniesi nyyhkytyksen merkitykseen. Opi tulkitsemaan tunteitasi ja tekemään tietoisempia päätöksiä elämääsi.