Mikä on kärsimättömien ihmisten taustalla? Kuinka voittaa se kuukaudessa
Oletko kärsimätön? Ahdistunut? Mitä kärsimättömyytesi takana on ja miten opit rentoutumaan, tässä artikkelissa....Kirjoittaja: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Kuinka kärsimättömyys ilmenee
- Kärsimättömyys ei aina ole negatiivinen asia
- Miten voittaa kärsimättömyys
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
Jos olet klikannut tätä artikkelia, se tarkoittaa, että olet erittäin kärsimätön tai sinulla on joku läheinen, joka "kärsii" kärsimättömyydestä...
Olla kärsimätön voi tuoda meille kaikenlaisia ongelmia arkipäivässämme: vaikeuksia nukkua, riitoja kumppanimme tai työtovereidemme kanssa.
Kärsimätön täyttyy tehtävistä ja joskus ei saa yhtään valmiiksi, mikä johtaa turhautumiseen.
Olla kärsimätön voi tuoda meille kaikenlaisia ongelmia arkipäivässämme: vaikeuksia nukkua, riitoja kumppanimme tai työtovereidemme kanssa.
Kärsimätön täyttyy tehtävistä ja joskus ei saa yhtään valmiiksi, mikä johtaa turhautumiseen.
Koska olet kärsimätön, on parempi mennä suoraan asiaan ilman pitkää esittelyä...
Kuinka kärsimättömyys ilmenee
Kärsimättömyys voi ilmetä monin tavoin. Periaatteessa voimme sanoa, että kärsimättömät:
1. Tarvitsevat hallita kaikkea
Kärsimättömät tarvitsevat hallita ympäristöään ja ympärillä olevia olosuhteita.
Tämä aiheuttaa ahdistusta tai yleistä epämukavuutta, koska maailmaa ympärillämme ei ole mahdollista hallita.
2. Heillä on vähän kärsimättömyyttä turhautumiseen
Kärsimättömät tarvitsevat nähdä tuloksia heti! He eivät voi odottaa, ja tämä vie heiltä rauhan.
1. Tarvitsevat hallita kaikkea
Kärsimättömät tarvitsevat hallita ympäristöään ja ympärillä olevia olosuhteita.
Tämä aiheuttaa ahdistusta tai yleistä epämukavuutta, koska maailmaa ympärillämme ei ole mahdollista hallita.
2. Heillä on vähän kärsimättömyyttä turhautumiseen
Kärsimättömät tarvitsevat nähdä tuloksia heti! He eivät voi odottaa, ja tämä vie heiltä rauhan.
3. He kärsivät suuresta ennakkoahdistuksesta
He miettivät koko ajan tulevia tilanteita. Ongelma on siinä, että he eivät keskity nykyhetkeen ja ajattelevat mielikuvitushaasteita, jotka todennäköisesti eivät koskaan tapahdu.
He miettivät koko ajan tulevia tilanteita. Ongelma on siinä, että he eivät keskity nykyhetkeen ja ajattelevat mielikuvitushaasteita, jotka todennäköisesti eivät koskaan tapahdu.
4. He eivät osaa hallita aikaa oikein
Tämä johtaa kärsimättömiä menettämään mahdollisuuksia, eivät tiedä mitä tehtäviä priorisoida. Tämä aiheuttaa heille paljon stressiä, koska he kokevat, että heidän täytyy tehdä paljon asioita lyhyessä ajassa.
Kun olet täällä, niin ehdotan, että luet myös tämän artikkelin:
10 tapaa modernin elämän stressin lieventämiseen
Kärsimättömyys ei aina ole negatiivinen asia
Ei aina kärsimättömyys ole negatiivinen. Joissakin tapauksissa kärsimättömyys auttaa meitä toimimaan nopeasti tietyissä tilanteissa.
Ongelmana on, että joillakin ihmisillä kärsimättömyys muuttuu krooniseksi, vaikuttaen siten heidän elämäänsä monin tavoin.
Aluksi se aiheuttaa suurta ahdistusta. Saattaa tapahtua, että mikään ei koskaan tyydytä kärsimätöntä, mikä aiheuttaa onnettomuutta.
Halu saada tuloksia heti voi johtaa jatkuvaan pettymykseen, sekä itseään että muita kohtaan.
Tunnistatko itsesi jostakin kärsimättömyyteen liittyvästä asiasta? Oletko huomannut toistuvan kaavan käyttäytymisessäsi?
Suosittelen myös lukemaan:
Miten voittaa pelko tulevaisuudesta: läsnäolon voima
Ongelmana on, että joillakin ihmisillä kärsimättömyys muuttuu krooniseksi, vaikuttaen siten heidän elämäänsä monin tavoin.
Aluksi se aiheuttaa suurta ahdistusta. Saattaa tapahtua, että mikään ei koskaan tyydytä kärsimätöntä, mikä aiheuttaa onnettomuutta.
Halu saada tuloksia heti voi johtaa jatkuvaan pettymykseen, sekä itseään että muita kohtaan.
Tunnistatko itsesi jostakin kärsimättömyyteen liittyvästä asiasta? Oletko huomannut toistuvan kaavan käyttäytymisessäsi?
Suosittelen myös lukemaan:
Miten voittaa pelko tulevaisuudesta: läsnäolon voima
Miten voittaa kärsimättömyys
Impulsiivisuuden voittaminen on oltava vähitellen etenevä prosessi, joka vaatii juuri paljon kärsivällisyyttä itseäsi kohtaan.
Jos nämä antamani neuvot eivät auta sinua 4-5 viikon kuluttua, suosittelen hakemaan apua psykologilta, joka auttaa sinua.
Jos nämä antamani neuvot eivät auta sinua 4-5 viikon kuluttua, suosittelen hakemaan apua psykologilta, joka auttaa sinua.
1. Harjoita tietoista läsnäoloa (mindfulness):
Kyllä! Vannon, että mindfulness on yksi parhaista käytännöistä, joita voit tehdä impulsiivisuuden voittamiseksi: itse pystyin voittamaan ahdistukseni tällä harjoituksella.
Etsi mindfulness-tekniikoita YouTubesta, Spotifyista jne. Ne auttavat rentoutumaan ja olemaan enemmän läsnä, lopettamaan liiallisen tulevaisuuteen keskittymisen.
Hengitys on tässä yksi tärkeimmistä avaimista.
Kyllä! Vannon, että mindfulness on yksi parhaista käytännöistä, joita voit tehdä impulsiivisuuden voittamiseksi: itse pystyin voittamaan ahdistukseni tällä harjoituksella.
Etsi mindfulness-tekniikoita YouTubesta, Spotifyista jne. Ne auttavat rentoutumaan ja olemaan enemmän läsnä, lopettamaan liiallisen tulevaisuuteen keskittymisen.
Hengitys on tässä yksi tärkeimmistä avaimista.
Jos olet hyvin kärsimätön, suosittelen kokeilemaan hengittämistä keuhkoihisi 5 sekunnin ajan ja uloshengittämistä 8 sekunnin ajan. Tee se 5-6 kertaa, huomaat kuinka nopeasti rauhoitut.
2. Aseta realistisia tavoitteita:
Sinun täytyy asettaa realistisempia, saavutettavampia tavoitteita, jakaa ne pienempiin askeliin.
Näin pysyt motivoituneena ja vähemmän ahdistuneena tuloksista.
Sinun täytyy asettaa realistisempia, saavutettavampia tavoitteita, jakaa ne pienempiin askeliin.
Näin pysyt motivoituneena ja vähemmän ahdistuneena tuloksista.
3. Harjoita aktiivista kärsivällisyyttä:
Opi hyväksymään, että tietyt asiat vaativat aikaa ja vaivaa. Sen sijaan, että keskityt odottamiseen, etsi tapoja hyödyntää tuo aika tuottavasti tai miellyttävästi.
Esimerkiksi voit ryhtyä oppimaan jotain uutta (soittaa kitaraa tai pianoa, laulaa, puhua), tehdä rentouttavaa toimintaa (kävelyä, puutarhanhoitoa, musiikin kuuntelua) tai yksinkertaisesti nauttia nykyhetkestä.
On tärkeää "katkaista" impulsiivisuus: mikä tahansa toiminta, joka vie sinut pois rutiinistasi, jotta impulsiivisuus ei olisi elämäsi moottori.
Opi hyväksymään, että tietyt asiat vaativat aikaa ja vaivaa. Sen sijaan, että keskityt odottamiseen, etsi tapoja hyödyntää tuo aika tuottavasti tai miellyttävästi.
Esimerkiksi voit ryhtyä oppimaan jotain uutta (soittaa kitaraa tai pianoa, laulaa, puhua), tehdä rentouttavaa toimintaa (kävelyä, puutarhanhoitoa, musiikin kuuntelua) tai yksinkertaisesti nauttia nykyhetkestä.
On tärkeää "katkaista" impulsiivisuus: mikä tahansa toiminta, joka vie sinut pois rutiinistasi, jotta impulsiivisuus ei olisi elämäsi moottori.
4. Kehitä rentoutumistekniikoita:
Harjoita rentoutumista. Suosittelen joogaa, mutta voit myös meditoida tai kokeilla hitaampaa hengitystä.
Harjoita rentoutumista. Suosittelen joogaa, mutta voit myös meditoida tai kokeilla hitaampaa hengitystä.
5. Tunnista automaattiset ajatukset:
Huomioi mitkä ajatukset nousevat mieleesi, kun tunnet olevasi kärsimätön: kirjaa ne ylös paperille tai tietokoneelle. Kirjoita myös, mikä johti tuohon ajatukseen (miten se syntyi) ja minkä tunteen se sinussa herätti.
Kun alat tunnistaa näitä ajatuksia, sinun tulee korvata ne positiivisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla. Vaikka et uskoisikaan, se toimii. Minulle se toimi.
Jos et jostain syystä pysty rauhoittamaan ahdistustasi ja kärsimättömyyttäsi, suosittelen kokeilemaan psykologia, joka tekee käyttäytymisterapiaa, mikä on paras tapa käsitellä tällaisia käyttäytymismalleja.
Huomioi mitkä ajatukset nousevat mieleesi, kun tunnet olevasi kärsimätön: kirjaa ne ylös paperille tai tietokoneelle. Kirjoita myös, mikä johti tuohon ajatukseen (miten se syntyi) ja minkä tunteen se sinussa herätti.
Kun alat tunnistaa näitä ajatuksia, sinun tulee korvata ne positiivisemmilla ja realistisemmilla ajatuksilla. Vaikka et uskoisikaan, se toimii. Minulle se toimi.
Jos et jostain syystä pysty rauhoittamaan ahdistustasi ja kärsimättömyyttäsi, suosittelen kokeilemaan psykologia, joka tekee käyttäytymisterapiaa, mikä on paras tapa käsitellä tällaisia käyttäytymismalleja.
Voit jatkaa lukemista vielä tästä toisesta artikkelista:
10 tehokasta vinkkiä ahdistuksen ja hermostuneisuuden voittamiseksi
Toivon, että voitat kärsimättömyytesi!
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Mitä välttää tekemästä horoskooppimerkkisi mukaan?
Selvitä, mitä sinun pitäisi lopettaa horoskooppimerkkisi mukaan. Lue lisää. -
Salainen draama, jota rakastat horoskooppimerkkisi mukaan
Selvitä, millaista draamaa rakastat salaa horoskooppisi mukaan - lue lisää! -
Salaisuus vapautua ahdistuksesta horoskooppimerkkisi mukaan
Tutustu siihen, miten voit irrottautua rutiineista horoskooppimerkkisi mukaan ja nauttia ainutlaatuisesta pakomatkasta todellisuudesta. -
Tämä on tulevaisuus, jonka ansaitset
Jotta saisit ansaitsemasi tulevaisuuden, sinun on uskottava todellisuuteen. -
8 viestintätaitoa, jotka kaikki onnellisesti naimisissa olevat parit osaavat
Avioelämä ei ole sitä, mitä kuvittelit sen olevan. Et kuitenkaan osaa kommunikoida puolisosi kanssa tehokkaasti asioista, jotka tekevät teistä pariskunnan.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Naisilla havaitaan henkinen vaihdevuosi
Mielen sumeneminen, unettomuus ja mielialan vaihtelut, joita naiset kokevat vaihdevuosien aikana, ovat todellisia, viimeisimpien tieteellisten tutkimusten mukaan. Kerron siitä tässä artikkelissa. -
Aikaa ei voi pysäyttää, joten voit yhtä hyvin olla tuottava.
Aika kuluu, teitpä mitä tahansa. Et voi pysäyttää sitä. Et voi muuttaa sitä. Joten voit yhtä hyvin ottaa siitä kaiken irti. -
Taisteletko löytääksesi sisäisen onnen? Lue tämä
Löydä tie onneen ja rauhaan asiantuntijoidemme neuvoilla. Muuta elämäsi tänään! -
Salaisuudet onnellisempaan elämään horoskooppimerkkisi mukaan
Selvitä, miten voit olla onnellisempi horoskooppimerkkisi mukaan - henkilökohtaisia vinkkejä onnellisuuden saavuttamiseen! -
Miten kukin horoskooppimerkki käsittelee emotionaalista kriisiä
Selvitä, miten kukin horoskooppimerkki käsittelee (ja selviytyy) tunnekriisistä yllättävillä tavoilla. -
Paranna rakkaussuhteitasi horoskooppimerkkisi mukaan
Selvitä, miten voit parantaa rakkaussuhdettasi horoskooppimerkkisi mukaan. Löydä henkilökohtaisia neuvoja siteenne vahvistamiseksi. -
Realistinen odotus: Miten optimistinen pessimismi muuttaa elämiä
"Älä odota liikaa. En tähtää mihinkään tiettyyn, vain yleinen neuvo: pidä odotuksesi matalina." -
Mitä tarkoittaa unelmoida tiilistä?
Tutustu tiiliunelmiesi symboliikkaan. Tutustu siihen, miten alitajuntasi puhuu sinulle unesi elementtien kautta - lue lisää täältä! -
Vaarit elävät pidempään, kun he viettävät enemmän aikaa lastenlastensa kanssa
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että vähäinen sosiaalinen vuorovaikutus lisää kuolleisuutta. Löydä isoäitien ja isoisien päivänä sukupolvien välisen siteen hyödyt. -
Mitä tarkoittaa unelmoida pilvenpiirtäjistä?
Tutustu tässä mielenkiintoisessa artikkelissa pilvenpiirtäjistä näkemiesi unien salaperäiseen merkitykseen. Mitä viestiä unesi lähettävät sinulle näistä mahtavista rakennuksista? Ota selvää täältä. -
Idealinen taajuus kodin jääkaapin puhdistamiseen
Selvitä, kuinka usein puhdistaa jääkaappisi tai pakastimesi ja vinkkejä sen moitteettomana pitämiseen. Varmista ruokiesi tuoreus ja pidentää kodinkoneesi käyttöikää. -
10 avainruokaa kollageenihäviön estämiseksi
Discover 10 elintarviketta, jotka estävät kollageenin häviämistä, olennaista proteiinia kiinteälle iholle ja vahvoille luille. Vahvista kehoasi sisältä ulospäin! -
Mitä tarkoittaa nähdä unta ratsuista?
Tutustu unissasi esiintyvien ratsujen merkitykseen artikkelimme avulla. Tutkimme niiden symboliikkaa eri yhteyksissä ja sitä, millaisen viestin unesi saattavat lähettää sinulle.