Löydä, miten voit vapautua itsestäsi itseapua käyttäen

"Tuntuuko sinusta, että pysähdyt tahtomattasi? Odottaessasi jotain, joka ei koskaan saavu? Löydä ajatuksia, jotka muuttavat näkökulmaasi."...

1. Emme edes huomaa asettavamme emotionaalisia esteitä
2. Kokemus, joka hyödyttää sinua

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Urani psykologina olen todistanut uskomattomia muutoksia. Mutta erityisesti yksi tarina korostaa itseapuvälineiden voimaa.

Emme edes huomaa asettavamme emotionaalisia esteitä

On hämmästyttävää, miten huomaamattamme asetamme esteitä.

Haluamme saavuttaa korkeita tavoitteita ja seuraamme intohimoisesti sydämemme ohjaamia asioita. Selkeys siitä, mitä haluamme, on juuri siinä, odottaen meitä tarttumaan siihen päättäväisesti.

Kuitenkin pysähdymme. Kutistumme ja odotamme kärsivällisesti.

Etsimme täydellistä hetkeä.

Kaipaamme jonkun toisen sysäystä, unohtaen että me itse olemme huipulla valmiina etenemään.

Totuus on, että kuinka paljon arvoitukselle tuntemattomasta kiertäisimmekään, mikään ei liiku ennen kuin päätämme itse toimia.

Heittäydytään.

Kaikki riippuu yksinomaan omasta tahdostamme.

Haluatko kokeilla jotain uutta? Eteenpäin.
Haluatko tulla joksikin? Muutu.
Haluatko tehdä jotain? Tee se.

Ymmärrän täysin; tämä käsite saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta sen toteuttaminen on toinen tarina.

Olen viettänyt paljon aikaa odottaen ulkoista merkkiä vahvistamaan ajatuksiani, unelmiani ja luovia ideoitani.

Olen toivonut muiden sanovan minulle, että olen riittävä sellaisena kuin olen, välittämättä siitä, olenko väärässä vai oikeassa.

Mutta vaikka sainkin useita positiivisia vahvistuksia, kaikki pysyi samana.

Tiedostan, ettei kukaan ilmesty ihmeellisesti täydentämään minua tai auttamaan minua ilmaisemaan itseäni vapaasti pelkäämättä.

Itsearvostus on minun vastuullani.

Olen uppoutunut motivoiviin lausahduksiin ja inspiroiviin teksteihin etsien niitä vastauksia, jotka pystyisivät vapauttamaan minut itse asettamastani henkisestä vankilasta, johon olen alistunut.

En sano sinulle vain "olet riittävä", koska se ei automaattisesti muuta näkökulmaasi.

Sen sijaan sanon: lopeta tuo jatkuva ulkoisen validoinnin etsintä ja odotus, että sinut katsotaan arvolliseksi toisten taholta; se yksinkertaisesti ei toimi niin.

Siihen saakka kunnes itse päätät uskoa olevasi ansaitseva ja täydellinen, tulet pysymään loukussa omien henkisten rajoitustesi kanssa.

Katko nuo kahleet ja etene.

Kokemus, joka hyödyttää sinua

Olen psykologina nähnyt uskomattomia muodonmuutoksia urallani. Mutta yksi tarina erottuu erityisesti ja kuvastaa itseavun voimaa.

Tapasin Elenan motivaatiopuheessani, jossa käsiteltiin itseavun potentiaalia henkilökohtaisten esteiden voittamisessa. Hän oli vaikeassa tilanteessa menetettyään työnsä ja koettuaan lähes samanaikaisesti tunteellisen eron. Epätoivo heijastui hänen silmistään.

Keskustelumme jälkeen suosittelin hänelle erikoistunutta itsetuntoa ja tunne-elämän palautumista käsittelevää kirjaa, korostaen että ensimmäinen askel kohti parantumista on usko itseensä ja kykyyn nousta ylös. Elena vaikutti skeptiseltä, mutta otti haasteen vastaan.

Kuukausia myöhemmin sain häneltä kirjeen. Sen riveillä hän kertoi, miten tuo kirja oli muuttunut hänen majakakseen pimeinä hetkinä. Hän ei vain lukenut sitä, vaan sovelsi jokaista harjoitusta, omistaen aikaa pohtia syvempiä ajatuksiaan ja tunteitaan.

Elena alkoi harjoittaa päivittäistä kiitollisuutta, asetti saavutettavissa olevia pieniä tavoitteita, jotka vähitellen palauttivat hänen luottamuksensa, ja aloitti meditoimaan löytääkseen sisäistä rauhaa. Kaikkein vaikuttavinta oli, miten hän muutti omaa kertomustaan; hän lopetti itsensä näkemisen tilanteiden uhrina ja alkoi pitää itseään oman toipumisensa päähenkilönä.

Hänen kirjeensä päättyi lauseeseen, joka kaikuu yhä syvällä minussa: "Tajusin, että minulla oli avaimet omaan vankilaani koko tämän ajan."

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies