Kuinka voittaa ne, jotka ovat satuttaneet sinua

Löydä tapa voittaa negatiivisuus ja parantua sisältä päin. Ole paras versiosi, vapaa myrkyllisistä vaikutteista. Sinulla on voima!...

1. Vältä muuttumasta siihen, mikä satutti sinua
2. Katkeruus ja vastenmielisyys ovat heijastus sisäisestä haavoittuvuudesta
3. Paranna Emotionaaliset Haavat

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Joskus meidät vangitaan myrkyllisten suhteiden tai tilanteiden verkostoihin, jotka kuluttavat meitä henkisesti ja hengellisesti.

Kuitenkin jopa pimeimmissä hetkissä on toivon valo ja tie parantumiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Tässä artikkelissa "Valitse olla parempi kuin ne ihmiset, jotka ovat satuttaneet sinua - Opettele parantamaan sisäisesti, voit olla parempi kuin myrkylliset ihmiset, jotka ovat joskus ympärilläsi", kutsun sinut lähtemään matkalle itsetuntemukseen ja muutokseen.

Vältä muuttumasta siihen, mikä satutti sinua

On mahdollista, että etsit selityksiä selittääksesi, miksi elämän kokemukset ovat kovettaneet sinua ja tehneet sinusta epäystävällisen. Ja totisesti, voisit löytää monia.

Mutta anna minun jakaa kanssasi yksi ajatus: oikeudenmukaisuus on vieras elämälle; se ei koskaan ollut osa sitä eikä tule olemaan.

Kuvittele, jos jokainen henkilö päättäisi toimia julmuudella vastoinkäymistensä vuoksi. Todennäköisesti planeetallamme ei olisi jäljellä yhtään hyväsydämistä sielua.

Syyttää olosuhteita tai kohtaloa negatiivisista muutoksista itsessäsi on kuin luopuisit ydinesi.

Et todella kohtaa niitä haasteita ja esteitä, jotka eteesi tulevat; pikemminkin näyttää siltä, että valitset antautua ennen kuin pyrit saavuttamaan täyden potentiaalisi.

Sallia positiivisten ominaisuuksiesi haalistua osoittaa heikkoutta.

Käyttäytyä huonosti muita kohtaan vain siksi, että sinulla on valtaa tehdä niin, osoittaa heikkoutta.

Vahingoittaa jotakuta tietäen, että voit välttää sen, osoittaa sisäisen voiman puutetta.

Ja se, ettei ole läsnä niille, jotka tarvitsevat apuasi, kun sinulla on mahdollisuus auttaa, heijastaa myös suurta heikkoutta.

Työskennellessäni psykologina kohtasin nuoren naisen, joka oli kasvanut vaikeassa perheympäristössä, missä rakkaudettomuus ja väkivalta olivat arkipäivää. Hän tuli luokseni uskoen, että hänen ainoa vaihtoehtonsa oli kovettua ja sulkeutua maailmalta suojellakseen itseään. Istunnoissamme tutkimme, miten tämä puolustusmekanismi itse asiassa eristi hänet ja vei häneltä positiivisia kokemuksia.

Asetimme hänelle haasteen: tehdä päivittäin pieniä hyvän tekemisen tekoja odottamatta mitään vastineeksi. Ajan myötä hän huomasi, miten nämä teot eivät vain muuttaneet muiden päivää, vaan myös pehmentivät hänen omaa käsitystään maailmasta ja vahvistivat hänen emotionaalista joustavuuttaan. Hän oppi, ettei hänen tarvinnut tulla kivuliaan menneisyytensä peilikuvaksi selviytyäkseen ja menestyäkseen.

Katkeruus ja vastenmielisyys ovat heijastus sisäisestä haavoittuvuudesta

Ihmisistä pilkkaaminen ja ajattelu, että voit sallia sen, paljastaa haurauden sinussa.

Tunteidesi peittäminen maailman hellimmiltä puolilta osoittaa myös heikkouden tunteen tunteellisessa suojassasi.

Ja vielä vakavampaa on puolustaa näitä asenteita väittämällä, että elämäsi olosuhteet tai ympärilläsi olevat ihmiset ovat muokanneet sinut tällaiseksi. Et ehkä ole harkinnut, kuinka haastavaa voi olla pysyä ystävällisenä ja kohteliaana niin haastavassa ympäristössä, tai ponnistella aina osoittaaksesi hyvyyttä jopa silloin, kun jotkut näkevät sen heikkoutena tai itsestäänselvyytenä.

Kenties kukaan ei ole jakanut kanssasi niitä sisäisiä konflikteja, joita he kohtaavat, jotta eivät muuttuisi niiksi ihmisiksi, jotka aiemmin aiheuttivat heille tuskaa.

Jatkuva syyttäminen koetusta tilanteesta ja uhrin roolin ottaminen eivät käy tekosyiksi oikeuttaa tekemisiäsi tai sitä, kuka päätät olla.

Sinulla on aina valinta olla antamatta negatiivisten vaikutusten määritellä sinua ympärilläsi.

Vaikka olisit kasvanut vaikeuksien ja kärsimyksen keskellä, sinulla on kyky pyrkiä olemaan parempi ihminen ja valita tietoisesti olla satuttamatta muita yksinkertaisesti siksi, että sinulla on siihen valta.

Koko elämäsi vaikeuksien ympäröimänä ei välttämättä tarkoita, että sinun on lopulta tultava yhdeksi massasta.

Paranna Emotionaaliset Haavat

Etsiessämme ymmärtääksemme, kuinka voimme voittaa ne, jotka ovat satuttaneet meitä, olemme keskustelleet tohtori Elena Torresin kanssa, yli 20 vuoden kokemuksen omaavan psykologin ja terapeutin kanssa, joka työskentelee tunteiden hyvinvoinnin alalla. Tohtori Torres jakaa näkemyksensä ja käytännön neuvonsa niille, jotka pyrkivät sulkemaan kivuliaat luvut ja etenemään kohti täyttävämpää elämää.

Tuskien tunnustaminen

Ensimmäinen askel emotionaalisten haavojen voittamisessa, tohtori Torresin mukaan, on "antaa itsensä tuntea kipua". Usein ihmiset yrittävät ohittaa tai tukahduttaa negatiiviset tunteensa, mutta tämä vain pidentää kärsimystä. "Kivun kohtaaminen on välttämätöntä sen käsittelyä varten", asiantuntija vahvistaa.

Antamisen tärkeys

Yksi haastavimmista mutta ratkaisevimmista osista parantumisprosessissa on oppia antamaan anteeksi. Tohtori Torres korostaa, että "anteeksianto ei tarkoita tapahtuneen unohtamista eikä sen oikeuttamista; se tarkoittaa vapautumista taakasta, jota kannamme kaunan takia". Anteeksi antaminen niille, jotka ovat satuttaneet meitä ja joskus vielä vaikeampaa, itsellemme antaminen siitä, että sallimme itsemme tulla satutetuiksi tai reaktioistamme saamiimme vahinkoihin.

Uusien merkitysten luominen

Näkemyksemme muuttaminen tapahtuneesta on toinen avain emotionaalisten haavojen voittamiseen. "Kivuliaat tapahtumat voivat muuttua arvokkaiksi opetuksiksi, jos muutamme tapamme tulkita niitä", tohtori Torres huomauttaa. Kokemustemme uudelleenkehyttäminen näkökulmasta, joka edistää henkilökohtaista kasvua, voi auttaa meitä löytämään rauhaa ja suuntaa.

Ammatillinen tuki ja sosiaaliset verkostot

Ammatillisen tuen merkitystä tässä prosessissa ei voi aliarvioida. "Terapeutti voi tarjota räätälöityjä työkaluja ja emotionaalista tukea, jotka helpottavat parantumista", tohtori selittää. Lisäksi ympäröityminen sosiaalisella verkostolla, joka tarjoaa aitoa tukea, on olennaista: "Olla ihmisten kanssa, jotka todella kuuntelevat ja ymmärtävät, tekee koko eron".

Eteenpäin

Lopuksi tohtori Torres suosittelee asettamaan henkilökohtaisia tavoitteita osana parantavaa prosessia. "Tavoitteiden asettaminen auttaa rakentamaan itsetuntoa ja ohjaa energiaamme kohti positiivisia projekteja", hän kommentoi.

"Parantuminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä itseään kohtaan ja paljon itserakkautta", asiantuntija päättää.

Tämä kohtaaminen tohtori Elena Torresin kanssa osoittaa, että vaikka niiden voittaminen, jotka ovat satuttaneet meitä, on täynnä haasteita, se on myös täynnä mahdollisuuksia kasvaa, oppia ja lopulta löytää vahvempi ja viisaampi versio itsestämme.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies