Kuinka käsitellä pettymyksiä, kun ihmiset pettävät sinut: realistinen opas
Vaikka osuisit kaikkeen oikein, tekisit oikeat päätökset ja edistyisit oikein, joskus asiat eivät mene odotetulla tavalla....Kirjoittaja: Patricia Alegsa
24-04-2024 13:56
Olet hetkiä elämässäsi, jolloin valitset oikean tien, etenet odotetulla tavalla ja silti kohtaat vastoinkäymisiä.
Älä kanna syyllisyyttä tapahtuneesta.
Lopputulosta ei ollut mahdollista ennakoida.
Se tapahtui vain.
Etkä voi muuttaa sitä.
Ainoa asia, johon sinulla on valtaa, on se, miten reagoit tapahtuneeseen, miten selviydyt siitä ja miten päätät jatkaa elämääsi.
Tunnetko katkeruutta kaikkea ja itseäsi kohtaan? Lankeatko itsetuhoisiin käytöksiin menettäen saavutukset vihan tunteen takia? Vai valitsetko nostaa jotain positiivista kokemuksesta ja päätät ettet anna surun vallata itseäsi pitkään, etenet pystypäin ja pidät toivosi elossa?
Kova totuus on, että riippumatta siitä, kuinka moitteeton olet tai kuinka paljon suunnittelet tai analysoidset huolellisesti asioita, joskus tulokset eivät yksinkertaisesti vastaa odotuksia.
Sen sijaan että huolehtisit, sinun tulisi löytää lohtua tästä.
Loppujen lopuksi se osoittaa, ettet saa rankaista itseäsi liikaa kohdatessasi vaikeuksia, koska on asioita, jotka ovat sinun ulottumattomissasi.
Sinulla ei ole mitään syyllisyyttä.
Et ole epäonnistuja.
Et ansainnut sitä.
Se vain tapahtui.
Itse asiassa, tiedostaa että asiat voivat mennä pieleen, voi olla inspiroivaa.
Sinun ei pitäisi aina elää turvallisella vyöhykkeelläsi.
On tärkeää ottaa riskejä ja tavoitella unelmiasi vaikka toimisitkin oikein.
Olemalla onnellinen voit myös tavoitella korkeaa tietämättä koskaan, minne voit päätyä.
Totuus on, että elämä harvoin sopii täsmälleen suunnitelmiisi.
Siksi on ratkaisevan tärkeää oppia olemaan sopeutuvainen vastoinkäymisissä.
Opit nousemaan ylös kivuliaiden menetysten ja epäonnen jälkeen.
On myös olennaista löytää tapoja kehittyä näiden vaikeiden tapahtumien jälkeen.
Vaikka saattaa kuulostaa ankralta, joskus kohtaat odottamattomia iskuja kohtalolta.
Voit tuntea pettymystä tai jäädä kiinni ansaitsemattomissa olosuhteissa.
Se ei kuitenkaan koskaan osoita sinun epäonnistumistasi.
Näiden haasteiden hyväksyminen on olennainen osa elämänkiertoa, jatkaen eteenpäin yhtä lailla.
Sinun ei tarvitse kantaa eilisen painoa ikuisesti.
On tärkeää jatkaa eteenpäin kieltäytyen lannistumasta, oppien myös kohtaamaan rohkeasti esteet samalla kun arvostat kiitollisia hetkiä.
Sinun ei pitäisi aina elää turvallisella vyöhykkeelläsi.
On tärkeää ottaa riskejä ja tavoitella unelmiasi vaikka toimisitkin oikein.
Olemalla onnellinen voit myös tavoitella korkeaa tietämättä koskaan, minne voit päätyä.
Totuus on, että elämä harvoin sopii täsmälleen suunnitelmiisi.
Siksi on ratkaisevan tärkeää oppia olemaan sopeutuvainen vastoinkäymisissä.
Opit nousemaan ylös kivuliaiden menetysten ja epäonnen jälkeen.
On myös olennaista löytää tapoja kehittyä näiden vaikeiden tapahtumien jälkeen.
Vaikka saattaa kuulostaa ankralta, joskus kohtaat odottamattomia iskuja kohtalolta.
Voit tuntea pettymystä tai jäädä kiinni ansaitsemattomissa olosuhteissa.
Se ei kuitenkaan koskaan osoita sinun epäonnistumistasi.
Näiden haasteiden hyväksyminen on olennainen osa elämänkiertoa, jatkaen eteenpäin yhtä lailla.
Sinun ei tarvitse kantaa eilisen painoa ikuisesti.
On tärkeää jatkaa eteenpäin kieltäytyen lannistumasta, oppien myös kohtaamaan rohkeasti esteet samalla kun arvostat kiitollisia hetkiä.
Suosittelemme lukemaan:
Ylittäen pettymykset
Urani psykologina olen kuullut lukemattomia pettymyksen ja petoksen tarinoita. Mutta yksi tarina tulee aina mieleeni puhuessamme siitä, miten käsitellä muiden aiheuttamaa tuskaa.
Kyseessä oli Marina, nainen kolmekymppinen, joka saapui vastaanotolleni murskattuna parhaan ystävänsä petoksen takia. Tarina oli monimutkainen, siihen liittyi luottamuksellisesti jaetut salaisuudet, jotka paljastettiin julkisesti. Marina oli tuhoutunut, ei vain teon takia vaan myös siksi, että oli menettänyt hänelle niin tärkeän henkilön.
Avain Marinan ja kenen tahansa vastaavassa tilanteessa olevalle oli ensin ymmärtää, että tuska on oikeutettu. Tunteidensa validointi oli ensimmäinen askel; tunnustaa oikeutensa tuntea itsensä loukatuksi eikä yrittää vähätellä tapahtunutta.
Sen jälkeen työskentelimme näkökulman parissa. Usein idealisoimme ihmisiä ja unohdamme, että me kaikki olemme ihmisiä ja teemme virheitä. Tämä ei oikeuta vahingollisia tekoja, mutta auttaa meitä ymmärtämään niitä inhimillisemmästä ja vähemmän idealisoidusta näkökulmasta.
Seuraava askel oli keskittyä anteeksiantoon, ei niinkään toiselle henkilölle vaan itselle. Anteeksianto on henkilökohtainen lahja, tapa päästää irti emotionaalisesta taakasta, joka pitää meidät kiinni menneessä.
Keskustelimme myös terveiden rajojen asettamisesta. Marinan piti oppia milloin ja miten avautua uudelleen merkityksellisille suhteille samalla suojaten itseään tulevilta pettymyksiltä.
Lopuksi ehdotin hänen kanavoida kokemuksensa jotain positiivista kohti: kirjoittaa siitä, luoda taidetta tai jopa puhua muiden kanssa, jotka saattavat kokea samanlaisia tilanteita. Oman tuskan muuttaminen voimaksi oli voimakas katalysaattori hänen parantumiselleen.
Tästä tarinasta nousee keskeinen viesti: vastustuskyky pettymysten edessä ei tarkoita tuskan kieltämistä vaan sen oppimista elää sen kanssa ja voittaa se. Jokaisella meistä on sisäinen voima ei vain selviytyä petoksista vaan myös kukoistaa niiden jälkeen.
Jos käyt läpi vastaavaa, muista: validoi tunteesi, säädä näkökulmaasi ilman tarpeettomia idealisointeja, opettele todellisen anteeksiannon taito aloittamalla itsestäsi, aseta selkeät rajat ja löydä luova ulospääsy muuttaaksesi kokemuksesi rakentavaksi. Vaikka prosessi saattaa tuntua vaikealta nyt, se vie sinut vahvempaan ja viisaampaan versioon itsestäsi.
Kyseessä oli Marina, nainen kolmekymppinen, joka saapui vastaanotolleni murskattuna parhaan ystävänsä petoksen takia. Tarina oli monimutkainen, siihen liittyi luottamuksellisesti jaetut salaisuudet, jotka paljastettiin julkisesti. Marina oli tuhoutunut, ei vain teon takia vaan myös siksi, että oli menettänyt hänelle niin tärkeän henkilön.
Avain Marinan ja kenen tahansa vastaavassa tilanteessa olevalle oli ensin ymmärtää, että tuska on oikeutettu. Tunteidensa validointi oli ensimmäinen askel; tunnustaa oikeutensa tuntea itsensä loukatuksi eikä yrittää vähätellä tapahtunutta.
Sen jälkeen työskentelimme näkökulman parissa. Usein idealisoimme ihmisiä ja unohdamme, että me kaikki olemme ihmisiä ja teemme virheitä. Tämä ei oikeuta vahingollisia tekoja, mutta auttaa meitä ymmärtämään niitä inhimillisemmästä ja vähemmän idealisoidusta näkökulmasta.
Seuraava askel oli keskittyä anteeksiantoon, ei niinkään toiselle henkilölle vaan itselle. Anteeksianto on henkilökohtainen lahja, tapa päästää irti emotionaalisesta taakasta, joka pitää meidät kiinni menneessä.
Keskustelimme myös terveiden rajojen asettamisesta. Marinan piti oppia milloin ja miten avautua uudelleen merkityksellisille suhteille samalla suojaten itseään tulevilta pettymyksiltä.
Lopuksi ehdotin hänen kanavoida kokemuksensa jotain positiivista kohti: kirjoittaa siitä, luoda taidetta tai jopa puhua muiden kanssa, jotka saattavat kokea samanlaisia tilanteita. Oman tuskan muuttaminen voimaksi oli voimakas katalysaattori hänen parantumiselleen.
Tästä tarinasta nousee keskeinen viesti: vastustuskyky pettymysten edessä ei tarkoita tuskan kieltämistä vaan sen oppimista elää sen kanssa ja voittaa se. Jokaisella meistä on sisäinen voima ei vain selviytyä petoksista vaan myös kukoistaa niiden jälkeen.
Jos käyt läpi vastaavaa, muista: validoi tunteesi, säädä näkökulmaasi ilman tarpeettomia idealisointeja, opettele todellisen anteeksiannon taito aloittamalla itsestäsi, aseta selkeät rajat ja löydä luova ulospääsy muuttaaksesi kokemuksesi rakentavaksi. Vaikka prosessi saattaa tuntua vaikealta nyt, se vie sinut vahvempaan ja viisaampaan versioon itsestäsi.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies
-
Selvitä, miksi kukin horoskooppimerkki on altis pettämiselle.
Ota selvää, miten horoskooppimerkkisi voi vaikuttaa uskottomuuteen, ja paljasta pettämisen salaisuudet tässä kiehtovassa artikkelissa. -
Miten horoskooppimerkkisi voi pilata suhteesi myrkyllisillä tavoilla
Selvitä, mihin myrkyllisiin käyttäytymistapoihin syyllistyt rakkaussuhteissasi horoskooppimerkkisi mukaan. Vältä siteidesi pilaaminen näiden vinkkien avulla! -
Vaakojen heikkoudet: Tunne ne voittaaksesi ne
Nämä ihmiset ovat melko despoottisia, kun he haluavat saavuttaa jotakin, ja he eivät epäröi turvautua manipulointiin. -
Miten kukin horoskooppimerkki saa sinut pois elämästään
Miten kukin merkki reagoi eri tavalla saadakseen jonkun pois elämästään: selvitä tässä artikkelissa, mitkä ovat todennäköisimmät tavat. -
Ovatko Vesimies-miehet mustasukkaisia ja omistushaluisia?
Vesimiehen mustasukkaisuus nousee pintaan silloin, kun sitä vähiten odotat, ja mitä oudoimmista syistä.
Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi
Vastaanota viikoittain sähköpostissasi horoskooppi ja uusia artikkeleitamme rakkaudesta, perheestä, työstä, unelmista ja muista uutisista. Emme lähetä roskapostia.
Astraali- ja numerologinen analyysi
-
Unien tulkitsija verkossa: tekoälyllä
Haluatko tietää, mitä jokin uni, jonka näit, tarkoittaa? Ota selvää uniesi merkityksestä meidän edistyneellä unien tulkitsijalla verkossa, joka käyttää tekoälyä ja antaa vastauksen sekunneissa.
-
Jousimiehen heikkoudet: Tunne ne voittaaksesi ne
Nämä ihmiset ovat omavaraisia, ja heillä on taipumus torjua muut, koska he eivät halua komplikaatioita. -
Kuinka tunnistaa narsisti ja psykopaatti
Discover kuinka pimeä triadi vaikuttaa hyvinvointiin. Narcissismi, makiavellismi ja psykopatia: niiden vaikutus normeihin ja päivittäiseen elämään. Opettele tunnistamaan ne. -
Ovatko Kaksoset mustasukkaisia ja omistushaluisia?
Kaksosten mustasukkaisuus nousee pintaan, kun kumppanin huomio muuttuu ja he huomaavat sen heti. -
Kauris Heikkoudet: Tunne ne voittaaksesi ne
Nämä ihmiset ovat aina hyvin jännittyneitä ja huolestuneita, odottavat ihmisiltä pahinta ja ovat alakuloisia. -
Leon heikkoudet: Tunne ne, jotta voit voittaa ne.
Nämä ihmiset ovat itsekkäitä ja tyrannimaisia, ja he ovat valmiita taistelemaan ollakseen huomion keskipisteenä. -
Vaaka-merkin viha: Vaakojen merkin pimeä puoli
Kirjolaiset suuttuvat, kun he näkevät minkäänlaista epäoikeudenmukaisuutta, oli se sitten heitä itseään, heidän läheisiään tai jopa täysin tuntemattomia kohtaan. -
17 vinkkiä konfliktien välttämiseen ja ihmissuhteiden parantamiseen
Opi välttämään tai ratkaisemaan tehokkaasti riitoja kollegoiden, perheenjäsenten tai työtovereiden kanssa. Selvitä, miten voit muuttaa ne rakentaviksi ja rikastuttaviksi hetkiksi. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta villisioista?
Tutustu unien kiehtovaan maailmaan ja niiden tulkintaan artikkelissamme Mitä tarkoittaa nähdä unta villisioista? Tutustu uniesi kätkettyihin salaisuuksiin. -
Tutustu siihen, miten egosi vaikuttaa sinuun horoskooppimerkkisi mukaan.
Tutustu siihen, miten horoskooppimerkit voivat kohdata ego-haasteita ja oppia, miten ne voidaan voittaa menestyäkseen ja selviytyäkseen. -
Mitä tarkoittaa unelmoida pakenemisen tarpeesta?
Oletko koskaan miettinyt, mitä tarkoittaa unelma karkaamisesta? Tutustu tämän yleisen unen merkitykseen ja siihen, miten se voi auttaa sinua tekemään päätöksiä elämässäsi. -
Mitä tarkoittaa nähdä unta kalenterista?
Tutustu uniesi syvempään merkitykseen kalenterin avulla. Opi tulkitsemaan uniesi vivahteita ja piiloviestejä, jotta voit tehdä parempia päätöksiä elämässäsi. -
Miksi jotkut ihmiset eivät koskaan myönnä olevansa väärässä?
Selvitä, miksi jotkut ihmiset vaativat olevan oikeassa: Ohio State Universityn tutkimus paljastaa puolueellisen tiedon roolin tässä psykologisessa ilmiössä. -
Opi paljon liikkumatta: oppitunteja hiljaisuudesta
"Opi hiljaisuuden, rauhan ja meditaation muuntautumisvoima elämässäsi. Opi, miten nämä elementit voivat opettaa sinulle elintärkeitä opetuksia."