6 vinkkiä, joiden avulla voit havaita, milloin joku läheisesi tarvitsee apuamme

1. 6 vinkkiä, joiden avulla voit havaita, milloin joku läheisesi tarvitsee apuamme
2. Miksi et pyydä minun apuani?
3. Merkkejä siitä, että sinulla on ongelmia
4. Joten... Miten voin lähestyä tätä henkilöä?
5. Toistaiseksi en ole löytänyt keinoa päästä lähemmäs tuota
6. Henkilöllä on taipumus olla ujo tai en ehkä tunne oloani mukavaksi kasvokkain tapahtuvassa vuorovaikutuksessa.
7. Hän kertoi minulle ongelmastaan ja nyt?
8. Entä jos se olen minä, joka lukee tätä, jolla on ongelma, jota ei lasketa?
9. Avun pyytäminen ei ole häpeällistä
10. Seuraavassa on pari muuta vinkkiä

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Elämässä tapaamme usein ihmisiä, jotka käyvät läpi vaikeita aikoja, mutta joskus voi olla vaikea havaita, milloin joku läheinen tarvitsee apuamme.

 Juuri näinä hetkinä empatiamme ja tarkkaavaisuutemme voivat vaikuttaa jonkun toisen elämään. Psykologina ja astrologian asiantuntijana olen saanut urani aikana auttaa monia ihmisiä ja antaa heille neuvoja ja ohjausta hädän hetkellä.

 Tässä artikkelissa jaan kanssasi 6 idioottivarmasti toimivaa temppua, joiden avulla voit havaita, milloin joku läheisesi tarvitsee apuamme, jotta voimme vahvistaa ihmissuhteitamme ja tarjota aitoa tukea niille, jotka sitä eniten tarvitsevat.

 Liity mukaani tälle matkalle ja selvitä, miten sinusta tulee se henkilö, johon muut luottavat lohdutuksen ja tuen saamiseksi.

6 vinkkiä, joiden avulla voit havaita, milloin joku läheisesi tarvitsee apuamme

 Kun on kyse toisten auttamisesta, joskus ei riitä, että odottaa, että he pyytävät apua. On tilanteita, joissa ihmiset saattavat tarvita tukeamme huomaamattaan tai tietämättään.

 Jotta voisimme oppia, miten havaita nämä merkit ja tarjota tarvittavaa apua, keskustelimme kliinisen psykologin Martin Johnsonin kanssa, joka jakoi muutamia tärkeitä vinkkejä sen tunnistamiseksi, milloin joku läheisesi saattaa tarvita apuamme.

 "Ensimmäinen merkki, jonka avulla voit havaita, tarvitseeko joku apuamme, on kiinnittää huomiota muutoksiin hänen käyttäytymisessään", Johnson sanoo. "Jos henkilö oli ennen ulospäin suuntautunut ja on nyt varautuneempi tai etäisempi, se voi olla merkki siitä, että jokin on pielessä ja hän saattaa tarvita emotionaalista tukea.

 Toinen tärkeä niksi on asiantuntijan mukaan "tarkkailla muutoksia nukkumis- ja ruokailutottumuksissa". "Jos huomaamme, että läheisellämme on ollut univaikeuksia tai hän on menettänyt kiinnostuksensa ruokaan, se voi olla merkki siitä, että hän käy läpi vaikeaa aikaa ja tarvitsee tukeamme".

 Lisäksi Johnson korostaa, että on tärkeää "kiinnittää huomiota kasvojen ilmeisiin ja kehonkieleen". Hänen mukaansa "jos näemme jonkun jatkuvasti surullisen tai jännittyneen ilmeen tai huomaamme, että hän välttää katsekontaktia, se voi olla selvä merkki siitä, että hän käy läpi vaikeaa tilannetta ja saattaa tarvita apuamme".

 "Ei pidä aliarvioida aktiivisen kuuntelun merkitystä", Johnson varoittaa. "Jos joku läheisesi alkaa toistuvasti puhua ongelmistaan tai osoittaa liiallista kiinnostusta omia asioitasi kohtaan, se voi olla merkki siitä, että hän tarvitsee purkaa paineita ja hakee huomiotasi ja tukeasi.

 Toinen temppu on psykologin mukaan "kiinnittää huomiota sosiaalisten tapojen muutoksiin". "Jos huomaamme, että joku on yhtäkkiä vetäytynyt toiminnoista, joista hän on ennen nauttinut, tai välttelee yhteydenpitoa ystäviin ja perheeseen, hän saattaa käydä läpi vaikeita aikoja ja tarvita apuamme selviytyäkseen niistä".

 Johnson muistuttaa meitä siitä, että on tärkeää "luottaa vaistoihimme". Hänen mukaansa "jos jokin ei tunnu oikealta tai jos tunnemme, että joku läheisemme kamppailee hiljaa, on tärkeää tavoittaa hänet ja tarjota tukeamme". Vaistomme on usein luotettava indikaattori, kun on kyse toisten auttamisesta".

 Hyvin usein on niin, että läheisesi, olivatpa he ystäviä, perheenjäseniä tai jopa kumppanisi, käyvät läpi vaikeita aikoja ja tarvitsevat apuasi. Joskus heidän voi kuitenkin olla vaikea ilmaista, mitä heille tapahtuu, tai he eivät yksinkertaisesti tunne oloaan mukavaksi jakaa huoliaan.

 Siksi on olennaista olla tarkkaavainen yksityiskohtiin ja yrittää ymmärtää, mitkä ovat kyseisen henkilön tarpeet.

 Myönnän, että se voi olla vaikeaa, koska meillä on luontainen taipumus salata ongelmamme. Mutta jos pystyt löytämään tien toisen ihmisen sydämeen, voit antaa hänelle paljon kaivattua tukea vaikeina hetkinä.

Miksi et pyydä minun apuani?

 Joskus läheisesi eivät pyydä sinulta apua monista eri syistä.

 Yksi syy on se, että he eivät halua tehdä sinua epämukavaksi ongelmiensa tai tilanteidensa vuoksi.

 Toinen mahdollisuus on, että he kokevat, ettei heidän tilanteensa ole tarpeeksi vakava pyytääkseen sinulta apua.

 Voi myös olla, etteivät he tiedä oikeaa tapaa lähestyä sinua ja ottaa tilannettaan esille. Lopuksi monet tuntevat itsensä nolostuneiksi puhuessaan ongelmistaan kanssasi.

Miten tunnistat, milloin tarvitset apua?
 Kun joudut vaikean tilanteen eteen, sinulla on erilaisia vaihtoehtoja sen käsittelemiseksi. Ensimmäinen ja yleisin on puhua asiasta avoimesti muiden kanssa ja pyytää heiltä tukea ja neuvoja.

 Toinen vaihtoehto on jakaa se vain pienelle ihmisryhmälle, joka voi auttaa sinua. Huolestuttavin tilanne syntyy kuitenkin silloin, kun päätät pitää ongelman itselläsi.

 Tällä voi olla vakavia seurauksia, sillä olemme sosiaalisia olentoja, jotka tarvitsevat vuorovaikutusta, ja myös terveytemme voi kärsiä, jos emme kerro, mitä meille tapahtuu.

Merkkejä siitä, että sinulla on ongelmia

 On tiettyjä merkkejä siitä, että sinulla on ongelmia jakamatta niitä muiden kanssa:

- Äkilliset muutokset mielialassasi.

- Ongelmiin liittyvät fyysiset oireet, joilla ei ole ilmeistä lääketieteellistä syytä (somatisaatio).

- Vältät tietyistä asioista puhumista tai osoitat väärää positiivisuutta.

 On tärkeää muistaa, että ongelmamme eivät katoa, jos pidämme ne itsellämme. Paras tapa käsitellä niitä on hakea apua ja kertoa huolistamme.

 Teeskentelemällä, että kaikki on hyvin, ja piilottelemalla negatiivisia tunteitamme pääsemme vain kauemmas ratkaisusta.

 Sosiaalinen media, kuten Facebook, Twitter tai Instagram, ovat usein hyvä esimerkki tästä. Monet ihmiset esittävät onnellisuuttaan ja sitä, kuinka ihanaa heidän elämänsä on, mutta joskus tämä voi olla vain naamio, jolla piilotetaan todelliset ongelmat.

Jos haluat tunnistaa, tarvitseeko joku apua ihmissuhteissaan, sinun on tarkasteltava tiettyjä käyttäytymismalleja:

epäystävällisyys, ärsyttävyys ja etäisyys;

 lopettamalla säännölliset aktiviteetit, kuten kuntosalilla käymisen tai tunneille osallistumisen;

 kehittyy äärimmäisiä pakonomaista käyttäytymistä, kuten syö liikaa tai liian vähän, työskentelee liian monta tuntia ilman lepoa tai rentoutumista,

 viettää pitkiä tunteja tietokoneen ääressä tai katsellen televisiota; ja vaikeudet ylläpitää vahvoja suhteita sekä ystäviin että kumppaneihin.

 Kenen tahansa, joka osoittaa näitä merkkejä, on haettava ammattiapua ongelmiensa ratkaisemiseksi ja henkisen toipumisensa edistämiseksi.

Joten... Miten voin lähestyä tätä henkilöä?

 Kun huomaat, että joku käy läpi vaikeaa tilannetta ja haluat auttaa häntä, on tärkeää lähestyä häntä sopivalla tavalla.

 Prosessia voi vaikeuttaa se, kuinka läheinen olet henkilölle.

 On tärkeää pitää mielessä, että toisen henkilön yksityisasioihin sekaantuminen voi aiheuttaa ongelmia ja jopa loukata häntä.

 Jotta toinen henkilö tuntisi olonsa mukavaksi jakaa ongelmansa kanssasi, on suositeltavaa rakentaa luottamusta.

 Tehokas tapa tehdä tämä on jakaa oma henkilökohtainen ongelma, jolla osoitat empatiaa. Näin voit luoda tunnesiteen ja saada tietoa ongelmasta aiheuttamatta epämukavuutta.

 Voit jopa kysyä neuvoa: "Mitä mieltä olet, jos...?", "Olisiko mielestäsi hyödyllistä...?", "Auttaisiko minua, jos tekisin näin...?".

 Kun joku antaa sinulle edes minimaalista apua, voit ilmaista kiitollisuutesi sanomalla: "Annoit minulle hyvän neuvon!". Jos joskus tarvitset apuani, älä epäröi kertoa minulle. Haluan tehdä vastapalveluksen.

 Tämä lähestymistapa kurottautumiseen ei ole itsestäänselvyys, sillä siihen kuuluu vastavuoroisen tuen antaminen ja vastaanottaminen.

Toistaiseksi en ole löytänyt keinoa päästä lähemmäs tuota

 Joskus, kun olemme vaikeissa tilanteissa ja tarvitsemme apua, on vaikeaa uskoutua jollekulle ja kertoa hänelle ongelmistamme.

 Jos tämä strategia ei toimi, on tärkeää löytää toinen tapa, jolla toinen henkilö voi tarjota tukea.

 Hyvä idea olisi kertoa samanlaisesta kokemuksesta, joka sinulla tai jollakin läheiselläsi on ollut aiemmin. Näin toinen henkilö ymmärtää tilanteesi paremmin ja tuntee olonsa helpommaksi auttaa sinua.

 Jos teidän kahden välinen side ei kuitenkaan ole kovin läheinen, voi olla vaikeaa avautua ja puhua ongelmista. Kärsivällisyydellä ja luottamuksella nämä esteet voidaan kuitenkin voittaa.

 Kuinka moni ei kerro vanhemmilleen, sisaruksilleen tai läheisille ystävilleen olevansa homo?

 Kuinka monen ihmisen on vaikea myöntää ympäristölleen, että hänellä on fyysiseen ulkonäköönsä liittyviä ongelmia, kuten bulimia tai anoreksia?

 Kuinka moni piilottaa parisuhdeongelmansa näyttämällä aina onnellisuuttaan sosiaalisessa mediassa?

 Kuinka moni ihminen kärsii jostakin sairaudesta, mutta välttää hoitoon hakeutumista ja pitää sen salassa?

 Tutkimus paljasti, että mitä enemmän selfieitä henkilö lataa päivässä sosiaaliseen mediaan, sitä todennäköisemmin hänellä on epävarmuutta ja huonoa itsetuntoa. Tutkimuksen tulosten mukaan he hakevat jatkuvasti hyväksyntää näillä alustoilla tykkäysten, kommenttien tai muiden reaktioiden kautta.

Henkilöllä on taipumus olla ujo tai en ehkä tunne oloani mukavaksi kasvokkain tapahtuvassa vuorovaikutuksessa.

 Teknologian käyttö voi olla tehokas strategia lähestyä tuttuja ja rohkaista heitä kertomaan meille ongelmistaan.

 Chat-huoneen käyttö vaikuttaa sopivimmalta vaihtoehdolta, koska se vähentää henkilökohtaisen tapaamisen paineita, vähentää siten ujoutta ja antaa toiselle henkilölle riittävästi aikaa miettiä ennen vastaamista.

 On kuitenkin tärkeää muistaa, että suora kontakti on edelleen välttämätön.

 Jos henkilö esittää vaikeuksia, on siis suositeltavaa järjestää henkilökohtainen tapaaminen, jotta asiasta voidaan keskustella perusteellisemmin.

Hän kertoi minulle ongelmastaan ja nyt?

 On aika toimia! Vaikka on monia asioita, joita emme voi käsitellä yhdessä ainoassa artikkelissa, tässä on joitakin yleisiä suosituksia:

• Jos ongelmaan ei ole mahdollista ratkaisua, on parasta auttaa toista ihmistä hyväksymään se. On tärkeää tarjota emotionaalista ja henkistä tukea sekä olla läsnä kaikissa muissa tarpeissa.

• Jos ongelma on psykologinen tai lääketieteellinen, kehotamme ottamaan pikaisesti yhteyttä ammattilaiseen. Aika usein pahentaa tilannetta, ja se pahenee, jos hoito viivästyy.

• Tunneongelmissa ihanteellista on antaa hillittyjä neuvoja ja neuvoja ilman tuomitsemista.

Entä jos se olen minä, joka lukee tätä, jolla on ongelma, jota ei lasketa?

 Toisinaan voimme tuntea olevamme hukkua kohtaamiimme ongelmiin. On tärkeää, että otamme aikaa tarkastella itseämme syvällisesti ja tunnustamme tilanteemme vakavuuden.

 Monet ihmiset tajuavat tämän vasta, kun on liian myöhäistä, joten on olemassa joitakin keskeisiä kysymyksiä, joita kannattaa kysyä itseltään:

Paheneeko ongelmani ajan myötä?

 Vaikuttaako se fyysiseen tai henkiseen terveyteeni?

 Menetänkö sen vuoksi sosiaalisia suhteita tai ystävyyssuhteita?

 Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, on aika hakea apua.


 Olen kirjoittanut artikkelin sitä varten, kun sinä olet se, joka ei tiedä, miten hakea apua muilta:

Viisi tapaa hakea neuvoa ystäviltä ja perheeltä ongelmaan, mutta et vain saa itseäsi tekemään sitä.

Avun pyytäminen ei ole häpeällistä

Avun pyytäminen ei ole häpeällistä; vaikka ongelmasi ei mielestäsi olisikaan niin vakava, että se vaatisi ammattilaisen apua, siitä puhuminen voi olla erittäin hyödyllistä.

 Jos olet vaikeassa tilanteessa ja tarvitset apua, älä odota enää toimimaan.

 Voit aloittaa kysymällä neuvoa joltain kokeneelta tai ei niin läheiseltä ihmiseltä; saatat olla liian hämmentynyt tai epävarma kertoaksesi asiasta perheellesi tai läheisille ystävillesi.

 Tutki myös internetissä ihmisiä, jotka käyvät läpi samaa asiaa kuin sinä; siellä on monia foorumeita ja tukiryhmiä, joista voit löytää hyödyllistä tietoa.

 On kuitenkin tärkeää muistaa, että internetissä on paljon pahantahtoisia ihmisiä, joten älä luota keneenkään täysin tarkistamatta ensin heidän uskottavuuttaan.

 Älä tuhlaa aikaa, vaan toimi nyt löytääksesi parhaan ratkaisun ongelmaasi.

 Aiheeseen liittyvä kirjoittamani artikkeli saattaa kiinnostaa sinua:
Tapoja ilmaista ja käsitellä paremmin tunteitasi ja tunteitasi.

Seuraavassa on pari muuta vinkkiä

 Haluan jakaa kanssasi muutamia vinkkejä, jotka perustuvat kokemukseeni astrologisena parisuhdeterapeuttina ja joiden avulla voit havaita, milloin joku tarvitsee apuamme:

 1. Huomaa äkilliset muutokset: Jos huomaat epätavallisia muutoksia hänen käytöksessään tai mielialassaan, kuten liiallista ärtyneisyyttä, syvää surullisuutta tai huomattavaa elinvoiman vähenemistä, se voi olla merkki siitä, että jokin on vialla.

 2. Kiinnitä huomiota hänen sanoihinsa: Jos läheisesi alkaa käyttää negatiivisia lauseita itsestään tai elämästä yleensä ("minusta ei ole mihinkään", "kaikki menee pieleen minun kohdallani"), hän saattaa käydä läpi vaikeita aikoja ja tarvita henkistä tukea.

3. Ole herkkä fyysisille merkkeille: Toistuvat säryt ilman ilmeistä lääketieteellistä syytä (kuten jatkuva päänsärky), ruoansulatusongelmat tai jyrkät painonmuutokset voivat heijastaa taustalla olevaa emotionaalista ahdistusta.

 4. Tarkkaile hänen rutiinejaan: Jos huomaat, että hän on luopunut aiemmin intohimoisesti harrastamistaan toiminnoista, kuten harrastuksista tai urheilusta, ja on välinpitämätön tai apaattinen, se voi olla merkki siitä, että hän tarvitsee apua saadakseen motivaationsa takaisin.

 5. Tarkkaile hänen suhdettaan muihin: Jos läheisesi välttelee sosiaalisia kontakteja, eristäytyy tai osoittaa vaikeuksia suhtautua muihin, hän saattaa käydä läpi vaikeaa aikaa ja tarvita seuraa ja ymmärrystä.

 6. Luota intuitioosi: Voimme usein aistia, milloin joku käy läpi vaikeaa tilannetta, ilman konkreettisia todisteita. Jos tunnet aavistuksen, ota yhteyttä kyseiseen henkilöön ja tarjoa ehdotonta tukeasi.

 Muista, että jokainen yksilö on ainutlaatuinen ja saattaa ilmaista tarpeensa eri tavalla. Tärkeintä on olla läsnä kuuntelemassa heitä tuomitsematta ja tarjota heille ehdotonta rakkauttamme. Joskus riittää yksi ystävällinen ele, jotta jonkun elämä muuttuu.

 Yhteenvetona voidaan todeta, että sen havaitseminen, milloin joku läheisemme tarvitsee apuamme, on muutakin kuin sanoja. Meidän on oltava tietoisia muutoksista heidän käytöksessään, uni- ja ruokailutottumuksissaan, ilmeissään ja kehonkielessään sekä kiinnitettävä huomiota siihen, miten he kertovat ongelmistaan ja muutoksista sosiaalisissa tottumuksissaan. Lisäksi vaistoihimme luottaminen voi olla avainasemassa tarvittavan tuen tarjoamisessa.

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies