6 vinkkiä tunnistaa, milloin läheinen tarvitsee apuamme

Opi tunnistamaan tilanteet, joissa läheisesi tarvitsevat apuasi ja huomiotasi. Opettele olemaan läsnä ja tarjoamaan heille kaipaamaansa tukea....

Sisällysluettelo

1. 6 avainta tunnistaa, tarvitseeko joku apuasi
2. Miksi he eivät pyydä apua?
3. Mistä tiedät, ETTÄ SINÄ tarvitset apua?
4. Lisävinkki: Mitä tehdä kun kuulet ongelmasta?
5. Onko sinulla vaikeuksia lähestyä tai oletko ujo?
6. Älä pelkää pyytää apua
7. Nopeat vinkit tunnistaa, tarvitseeko joku apua

Follow Patricia Alegsa on Pinterest!

Elämässä tunnemme kaikki ihmisiä, jotka käyvät läpi vaikeita aikoja. Ongelma on, että sen havaitseminen, milloin joku tarvitsee apuamme, ei aina ole niin helppoa kuin miltä näyttää 🕵️‍♀️.

Juuri noina hetkinä empatiasi ja havaintokykysi voivat tehdä suuren eron ympärilläsi olevien ihmisten elämässä. Psykologina olen nähnyt lukemattomia kertoja, kuinka pieni ele voi pelastaa jonkun päivän — tai jopa elämän. Siksi haluan jakaa parhaat vinkkini, joiden avulla voit ajoissa tunnistaa, tarvitseeko joku läheisesi ystävällistä kättä. Oletko valmis muuttumaan emotionaaliseksi supersankariksi? 💪😉

6 avainta tunnistaa, tarvitseeko joku apuasi

Usein ei auta odottaa istuen, että apua pyydettäisiin. On tilanteita, joissa eniten apua tarvitsevat eivät edes itse tiedosta sitä tai eivät uskalla sanoa sitä ääneen. Tässä siis käytännön vinkkejä kokemukseni ja psykologikollegojen kanssa käytyjen keskustelujen pohjalta:

• Kiinnitä huomiota käyttäytymisen muutoksiin: Jos huomaat, että rento ystäväsi muuttuu yhtäkkiä varautuneeksi tai iloinen ihminen etäiseksi, varo! Jokin saattaa olla pielessä ja hän tarvitsee tukea.



• Seuraa unta ja ruokailua: Jos huomaat jonkun läheisesi nukkuvan huonosti tai äkillisesti menettävän (tai saavan) ruokahalua, avaa silmäsi tarkasti. Nämä ovat usein merkkejä siitä, että hän käy läpi vaikeaa tilannetta.



• Kiinnitä huomiota ilmeisiin ja kehon kieleen: Surulliset katseet, kasvojen jännitys, katsekontaktin välttely… Tunne purkautuu kehon kautta. Tarkkaile näitä merkkejä ilman tunkeutumista; ne joskus kertovat enemmän kuin sanat.



• Kuuntele aidosti: Jos joku toistaa ongelmiaan usein tai tarvitsee liikaa huomiotasi, varo! Hän saattaa etsiä ystävällistä korvaa ja sanomatta sanoa ”tarvitsen puhua”.



• Seuraa sosiaalisia tapoja: Jos joku lopettaa aiemmin nauttimansa aktiviteetit tai välttelee ystäviä/perhettä, hän käy todennäköisesti läpi vaikeaa aikaa. Juuri silloin seura on kaikkein tärkeintä, vaikka hän ei sitä sanoisikaan.



• Luota vaistoihisi: Kuuntele sitä aavistusta! Jos tunnet, että joku kamppailee vaikka peittelee sen hyvin, lähesty ja tarjoa apuasi. Vaistosi harvoin pettää.

Tuntuuko jokin näistä merkeistä tutulta jonkun lähipiirissäsi? Minulle on käynyt niin lukemattomia kertoja, ja usko pois, kun kiinnität huomiota yksityiskohtiin, voit muuttaa ihmisten elämiä 💚.

Miksi he eivät pyydä apua?

Olet varmasti joskus miettinyt tätä. Syitä on monia:

• He eivät halua vaivata sinua omilla asioillaan.


• He ajattelevat ongelmansa ”ei ole niin vakava”.


• He eivät tiedä, miten lähestyä ja jäävät hiljaisiksi.


• He kokevat häpeää vaikeuksiensa kertomisesta.

Vinkki on rikkoa jäätä jakamalla ensin oma haavoittuvaisuutesi. Inhimillisenä näyttäytyminen auttaa toista avautumaan ja tuntemaan olonsa tuetuksi eikä tuomituksi.

Mistä tiedät, ETTÄ SINÄ tarvitset apua?

Meillä kaikilla on vaikeita hetkiä, jolloin epäilemme, pitäisikö pyytää apua vai kestää hiljaa. Joitakin merkkejä siitä, että sinun pitäisi hakea tukea:

• Voimakkaat mielialan vaihtelut.


• Selittämättömät fyysiset oireet (kivut, vaivat, unettomuus).


• Välttelet herkkiä aiheita ja teeskentelet, että kaikki on hyvin.

Ongelmien sisään sulkeminen vain kasvattaa lumipalloa. Konsultaatioissa olen nähnyt ihmisiä, jotka näyttivät ”täydelliseltä elämältä”, mutta kamppailivat yksinäisyyden kanssa. Älä ole yksi heistä!

Tiesitkö, että monet näyttävät sosiaalisessa mediassa vain parasta puoltaan peittääkseen sen, kuinka huonosti he oikeasti voivat? Älä usko kaikkea mitä näet Instagramissa! 😅

Lisävinkki: Mitä tehdä kun kuulet ongelmasta?

Ensimmäinen askel on jo otettu: kuuntelit henkilöä. Mitä seuraavaksi?

• Jos ongelmaan ei ole ratkaisua, ole läsnä ja tarjoa emotionaalista tukea. Läsnäolo on usein juuri se, mitä toinen tarvitsee.


• Jos kyseessä on psykologinen tai lääketieteellinen asia, kannusta hakemaan ammattilaisen apua pian. Älä anna ajan kulua.


• Tunne-elämän asioissa kuuntele ja neuvomaan tuomitsematta. Älä aliarvioi emotionaalisen tuen voimaa.

Onko sinulla vaikeuksia lähestyä tai oletko ujo?

Rauhoitu! Tekniikka voi olla liittolaisesi. WhatsApp-viesti vähentää painetta ja voi auttaa henkilöä avautumaan hitaammin. Mutta jos aihe on herkkä, yritä sopia kasvotusten keskustelu jossain vaiheessa. Ihmiskontaktissa on taikaa, jota chatit eivät korvaa ✨.

Älä pelkää pyytää apua

Apuun pyytämisessä ei ole häpeää, eikä ongelmasi tarvitse olla ”valtava” ansaitakseen tukea. Keskustelu jonkun kanssa — olipa se ystävä, perheenjäsen tai jopa tuntematon foorumilla — voi keventää taakkaasi.

Muista kuitenkin tarkistaa neuvonantajan luotettavuus internetissä.

Haluatko tietää lisää siitä, miten hakea apua vaikka se olisi vaikeaa? Lue kirjoittamani artikkeli: Viisi tapaa hakea neuvoja ystäviltä ja perheeltä ongelman vuoksi mutta et uskalla.

Nopeat vinkit tunnistaa, tarvitseeko joku apua

• Kiinnitä huomiota äkillisiin mielialan muutoksiin: ärtyneisyys, syvä suru, energian puute.


• Kuuntele negatiivisia lauseita tai itseluottamuksen puutetta.


• Ole tarkkana fyysisten valitusten kanssa ilman lääketieteellistä syytä (kivut, oudot vaivat).


• Huomaat hänen lopettaneen harrastukset tai aktiviteetit, joista hän ennen nautti.


• Välttelee sosiaalista kanssakäymistä tai kontaktia muihin.


• Seuraa vaistoasi kun ajattelet ”jokin ei ole kunnossa”.

Muista: jokainen ihminen on oma maailmansa eikä kaikki ilmaise itseään samalla tavalla. Parasta mitä voit tehdä on antaa rakkautta, kuunnella tuomitsematta ja olla valmis olemaan läsnä. Joskus pelkkä ystävällisen vilpitön ele voi olla auringonsäde pilvisenä päivänä ☀️.

Jätän sinulle toisen hyödyllisen resurssin tunteidesi käsittelyyn:
Tapoja ilmaista ja kohdata tunteesi paremmin

Uskallatko tänään katsoa vähän pidemmälle ja ryhtyä tuoksi tueksi, jota me kaikki joskus tarvitsemme? 😉

Tilaa ilmainen viikoittainen horoskooppi

Härkä Jousimies Kaksoset Kalat Kauris Leijona Neitsyt Oinas Rapu Skorpioni Vaaka Vesimies