Sisällysluettelo
Follow Patricia Alegsa on Pinterest!
mitä on sexsomnia? Yön ilmiö, joka herättää uteliaisuutta
Imaginoi tämä: heräät ja kumppanisi kertoo, että käyttäydyit kuin Casanova unissasi viime yönä. Mutta sinä, et edes huomannut. Sexsomnia on unen häiriö, joka kuuluu parasomnioiden ryhmään, siihen joukkoon häiriöitä, jotka saavat meidät tekemään outoja asioita unissamme.
Vaikka se kuulostaa kuin scifi-elokuvan nimeltä, tämä ilmiö on todellinen ja se aiheuttaa seksuaalisia käyttäytymismalleja henkilön ollessa Morfeuksen käsivarsilla.
Mielenkiintoista tässä asiassa on se, että vaikka he vaikuttavat olevan hereillä, silmät auki ja kaikki, sexsomniasta kärsivät ovat yhtä unessa kuin karhu talvella. Jaksojen kesto voi vaihdella hellistä kosketuksista intiimimpiin hetkiin, mutta aamun koittaessa uhri ei muista mitään. Kuvittele yllätys!
Los expertos en sueño se devanaron los sesos intentando descubrir qué provoca este fenómeno. Lo que encontraron es una mezcla de factores que incluye desde el ruido de la calle hasta el estrés que nos deja como un tambor listo para sonar a medianoche.
Mielenkiintoista tässä asiassa on se, että vaikka he vaikuttavat olevan hereillä, silmät auki ja kaikki, sexsomniasta kärsivät ovat yhtä unessa kuin karhu talvella. Jaksojen kesto voi vaihdella hellistä kosketuksista intiimimpiin hetkiin, mutta aamun koittaessa uhri ei muista mitään. Kuvittele yllätys!
Mikä aktivoi sexsomnian? Mysteeri levottomista öistä!
Los expertos en sueño se devanaron los sesos intentando descubrir qué provoca este fenómeno. Lo que encontraron es una mezcla de factores que incluye desde el ruido de la calle hasta el estrés que nos deja como un tambor listo para sonar a medianoche.
Según Keisha Sullivan, especialista en medicina del sueño, cosas como el alcohol, ciertos medicamentos y hasta un mal día pueden ser suficientes para que la sexsomnia entre en acción.
A veces, el diagnóstico no es fácil porque, seamos honestos, ¿a quién le gusta confesar que anda teniendo comportamientos raros mientras duerme? Muchas veces, son los compañeros de cuarto o de cama quienes dan la voz de alarma. Es como ser un detective del sueño, pero con menos glamour.
Sexsomnian hoitaminen vaatii monimutkaisempaa strategiaa kuin shakkiottelu. Ensinnäkin asiantuntijat suosittelevat tunnistamaan, mikä meitä valvoo. Clevelandin klinikka ehdottaa esimerkiksi, että elämäntapamuutokset voivat tehdä eron. Tämä sisältää kaiken sen sammuttamisesta, että kirkas näyttö ennen nukkumaanmenoa, syvään hengittämiseen, jotta stressi jäisi sängyn ulkopuolelle.
Lisäksi ei ole kysymys pelkästään yksin nukkumisesta; joskus hyvä keskustelu tai terapia voi olla paras liittolainen. Jos sexsomnia aiheuttaa ongelmia suhteessa, pariterapia voi auttaa rauhoittamaan tilannetta. Ja tietenkin, avautuminen erikoislääkärin avun vastaanottamiseen on aina hyvä idea.
La sexsomnia ei vaikuta vain kärsijään; sen aallot voivat ulottua myös kumppaniin ja sosiaaliseen piiriin. Ihmiset voivat tuntea häpeää, pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat, tai jopa huolehtia siitä, kuinka tämä käyttäytyminen vaikuttaa heidän läheisiinsä. Joissakin tapauksissa seuraukset voivat ulottua jopa oikeudelliseen alueeseen, mikä tekee tilanteesta vielä monimutkaisempaa.
Kuitenkin, ei kaikki ole pimeää unta. Oikean diagnoosin ja räätälöidyn hoidon avulla sexsomnian episodit voidaan vähentää ja parhaimmillaan hävittää.
A veces, el diagnóstico no es fácil porque, seamos honestos, ¿a quién le gusta confesar que anda teniendo comportamientos raros mientras duerme? Muchas veces, son los compañeros de cuarto o de cama quienes dan la voz de alarma. Es como ser un detective del sueño, pero con menos glamour.
Kuinka käsitellä seksomniaa: rauhassa nukkumisen missio
Sexsomnian hoitaminen vaatii monimutkaisempaa strategiaa kuin shakkiottelu. Ensinnäkin asiantuntijat suosittelevat tunnistamaan, mikä meitä valvoo. Clevelandin klinikka ehdottaa esimerkiksi, että elämäntapamuutokset voivat tehdä eron. Tämä sisältää kaiken sen sammuttamisesta, että kirkas näyttö ennen nukkumaanmenoa, syvään hengittämiseen, jotta stressi jäisi sängyn ulkopuolelle.
Lisäksi ei ole kysymys pelkästään yksin nukkumisesta; joskus hyvä keskustelu tai terapia voi olla paras liittolainen. Jos sexsomnia aiheuttaa ongelmia suhteessa, pariterapia voi auttaa rauhoittamaan tilannetta. Ja tietenkin, avautuminen erikoislääkärin avun vastaanottamiseen on aina hyvä idea.
Sexsomnia ja sosiaalinen elämä: navigointi vaikeissa vesissä
La sexsomnia ei vaikuta vain kärsijään; sen aallot voivat ulottua myös kumppaniin ja sosiaaliseen piiriin. Ihmiset voivat tuntea häpeää, pelkoa siitä, mitä muut ajattelevat, tai jopa huolehtia siitä, kuinka tämä käyttäytyminen vaikuttaa heidän läheisiinsä. Joissakin tapauksissa seuraukset voivat ulottua jopa oikeudelliseen alueeseen, mikä tekee tilanteesta vielä monimutkaisempaa.
Kuitenkin, ei kaikki ole pimeää unta. Oikean diagnoosin ja räätälöidyn hoidon avulla sexsomnian episodit voidaan vähentää ja parhaimmillaan hävittää.
Avain on siinä, ettei jää laakereille lepäämään, vaan etsii ammattilaisen apua. Päivän päätteeksi, tai oikeammin, yön päätteeksi, viestintä ja ennaltaehkäisy ovat parhaat aseet tämän häiriön torjunnassa.
Joten, jos koskaan joudut tämän yöilmiön vangiksi, muista: et ole yksin, ja tiede jatkaa tutkimusta, jotta me kaikki voimme nukkua rauhassa.
Joten, jos koskaan joudut tämän yöilmiön vangiksi, muista: et ole yksin, ja tiede jatkaa tutkimusta, jotta me kaikki voimme nukkua rauhassa.
Makeita unia!
